tape kinesiology ແມ່ນປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ນໍາໃຊ້ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໃນຄລີນິກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຍັບຍັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່, ຫຼື inhibit ກ້າມຊີ້ນຈາກການເຮັດສັນຍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ອາການບວມ, ແລະກ້າມເນື້ອ.
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດນໍາໃຊ້ tape kinesiology ກັບຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ tape. ການປະເມີນຜົນແລະການປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຊ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເຕັກນິກການປາດຢາງທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາ musculoskeletal ຫຼືການບາດເຈັບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຖບ tape kinesiology ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບ ບັນຫາສະເພາະ ຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແຖບ tape ໃຊ້ໃນ kinesiology taping ແລະວິທີການຕັດພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ tape ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທຸກຄົນແມ່ນຮູບດຽວກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບປຸງໃຫ້ນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ແຖບທະເລຂອງທ່ານເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຖບ tape kinesiology ທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້.
1 -
The "I" Stripແຖບ "ຂ້ອຍ" ແມ່ນການກໍ່ສ້າງພື້ນຖານຂອງແຖບ kinesiology. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຊີ້ນແລະ inhibition, ແລະມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຖບ "X", ແຖບ "Y", ພັດລົມແລະແຖບຍົກ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແຖບ "ຂ້ອຍ" ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກ້າມເນື້ອ, tendons ແລະເສັ້ນດ່າງ. ພວກມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນການ ຫມຸນວຽນ ຂອງທ່ານ, ກ້າມຊີ້ນ gluteus , quadriceps ຫຼື tendon Achilles. ແຖບ "ຂ້ອຍ" ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນດ້ານລຸ່ມແລະກາງຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຖບ "ຂ້າພະເຈົ້າ", ພຽງແຕ່ຕັດຈໍານວນຂອງ tape kinesiology ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ. ໃຊ້ກະດາດຕັດຮອບມຸມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຖອດອອກຈາກຖາດອອກຈາກເຄື່ອງນຸ່ງ.
2-
The "X" Stripແຖບ "X" ແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ tape kinesiology ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍໆຂໍ້. ແຖບຂອງ "X" ແຖບຂ້າມຜ່ານເຂດທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວເຂົ່າຫຼືດ້ານຫນ້າຂອງສອກຂອງທ່ານ. ແຖບນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງ ເສັ້ນຄາງກະໄຕ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີທັງແຂນຂອງທ່ານແລະສ່ວນຫລັງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຖບ "X", ຕັດແຖບ "ຂ້ອຍ", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເສັ້ນຍາວຈາກປາຍຫນຶ່ງຂອງ tape ໄປສູ່ສູນ. ເມື່ອທ່ານປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານ tape, ເຮັດໃຫ້ tape ປະມານແລະຕັດຍາວຈາກປາຍອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1-2 ນິ້ວຂອງ tape ບໍ່ຕັດໃນສູນ.
3-
The "Y" Stripແຖບ "Y" ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ tape kinesiology ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ຢູ່ຫລັງເຂົ່າຫຼືຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຂນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຈະຄວບຄຸມຕໍາແຫນ່ງຂອງ kneecap ຂອງທ່ານເຊັ່ນໃນ ໂຣກຄວາມກົດດັນ patellofemoral ຫຼື patella subluxing . ແຖບ "Y" ແມ່ນປົກກະຕິບໍ່ວ່າຈະເປັນແຖບ "X".
ແຖບ "Y" ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໂດຍການຕັດແຖບ "X" ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຖບ "Y" ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ຕັດແຖບ "I", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເສັ້ນຍາວໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1-2 ນິ້ວສຸດທ້າຍ.
4-
The Fanພັດລົມແມ່ນປະເພດຂອງ tape kinesiology ທີ່ໃຊ້ໃນການຄວບຄຸມອາການບວມຂອງຂາຫຼືແຂນຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຄຸ້ມຄອງ lymphedema ຫຼືສໍາລັບການຂູດແລະການໃຄ່ບວມດ້ານ superficial.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພັດລົມ, ພຽງແຕ່ຕັດແຖບ "ຂ້ອຍ", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ສາມຕັດຕາມລວງຍາວໃນ tape, ປ່ອຍປະມານ 1-2 ນິ້ວບໍ່ຕັດຢູ່ປາຍຫນຶ່ງ. ນີ້ກໍ່ສ້າງສີ່ແຖບຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການພັດລົມອອກຈາກແຂນຫຼືຂາທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມຂອງທ່ານ.
5-
The Lift Stripແຖບຍົກ, ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ Band-Aid, ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແພຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດກ້າມເນື້ອຫຼືຈຸດຕ່າງໆ. ແຖບຍົກໄດ້ຊ່ວຍຍົກຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກກ້າມເນື້ອແລະຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.
ແຖບຍົກແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຕັດເສັ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ "I". ສ່ວນກາງຂອງແຖບຈະຖືກເປີດເຜີຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ 75-100%. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕ່ອນທ້າຍຂະຫນາດນ້ອຍຖືກນໍາໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ stretch, ການສ້າງແຖບຊ່ວຍເຫຼືອຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ lifts ຜິວຫນັງແລະເນື້ອຫນັງອອກຈາກຈຸດກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ.
Closing Thoughts
ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດສອນໃຫ້ທ່ານໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການຕັດປະເພດພື້ນຖານຂອງແຖບທີ່ນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ tape ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ເຕັມທີ່ຈາກ tape kinesiology.
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສອບກັບແພດຫມໍແລະທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ kinesiology ສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.