ການໃສ່ຝູງເປື່ອຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນອາການທີ່ພວກເຂົາສົງໃສວ່າສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫມົດອາຍຸໃນ 40 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໄລຍະເວລານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ perimenopause, ເຊິ່ງເປັນໄລຍະທີ່ນໍາໄປເຖິງໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຫນ້າທີ່ຂອງຮວຍໄຂ່ຂອງແມ່ຍິງຈະເລີ້ມລົງ, ດັ່ງນັ້ນລະດັບ estrogen ໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ມີການຫຼຸດລົງຂອງ estrogen ແລະການປ່ຽນແປງຮໍໂມນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະສົບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການໄອແລະອາລົມ, ແລະມີການປ່ຽນແປງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອາການແລະອາການທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ (ແລະອື່ນໆ) ທີ່ແມ່ຍິງມີປະສົບການເຊັ່ນການເປັນໂຣກມະເຮື້ອ. ເພື່ອອະທິບາຍ, ການເປັນໂຣກມະເຮັງແມ່ນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ມີຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນສໍາລັບ 12 ເດືອນຕໍ່ມາ.
ການປ່ຽນແປງໃນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ
ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ອາການທໍາອິດຂອງ perimenopause ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນ ໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ . ເລື້ອຍໆ, ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ເວລາລະຫວ່າງເວລາຂອງແມ່ຍິງຈະຂະຫຍາຍຕົວ, ເມື່ອທຽບກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີເວລາລ່ວງລະເມີດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼືແມ້ແຕ່ສໍາລັບແຕ່ລະຮອບໆ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະເປັນສັນຍາວ່າຮວຍໄຂ່ຂອງແມ່ຍິງບໍ່ປ່ອຍໄຂ່ (ເອີ້ນວ່າໄຂ່ອອກ) ຕໍ່ເດືອນອີກ.
ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ (ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ) ເປັນ clockwork ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານມີອາຍຸ 13 ປີ, ທ່ານມັກຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີຊ່ວງບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຣາດາຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຕໍ່ມາ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນ.
ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີປະສົບການຕໍ່ຊີວິດແບບຜິດປົກກະຕິ; ບາງຄົນມີອາການແລະອາການທີ່ຈະແຈ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າທ່ານຍັງສາມາດຖືພາໄດ້ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຍ້ອນວ່າຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຍັງສາມາດປ່ອຍໄຂ່ໄດ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຊື່ອຖື. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາການຖືພາເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານພາດໄລຍະເວລາ.
Hot Flashes
ອາການຮ້ອນ ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງໃນເວລາຊໍາເຮື້ອແລະຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ. ແຟດຮ້ອນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍທົ່ວໄປເປັນຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນໃບຫນ້າຫຼືຄໍແລະເຄື່ອນຍ້າຍລົງຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາອະທິບາຍຂອງມັນອາດແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມຮຸນແຮງຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນມີອາການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການອ່ອນເພຍ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການຮ້ອນຮ້ອນມັກຈະເຮັດໃຫ້ດີກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນຫ້າປີຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈໍານວນແມ່ຍິງຈໍານວນຫນ້ອຍອາດຈະສືບຕໍ່ມີອາການຮ້ອນໄວຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ.
ມັນຍັງມີຄ່າຄວນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີການຜ່າຕັດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຮັງໄຂ່ຂອງພວກເຂົາອອກຈາກການຜ່າຕັດ, ມັກຈະມີອາການສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆ.
ຖ້າອາການສະແດງອາການຮ້ອນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະ / ຫຼືຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມີບາງເຕັກນິກການປະພຶດ (ຕົວຢ່າງ: ການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະການໃຊ້ພັດລົມໃນເວລາກາງຄືນ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວ antidepressant ຫຼືຮໍໂມນ) ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
Vaginal Symptoms
ສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ ແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທໍາອິດຂອງພວກເຂົາທີ່ມະເຮັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ນີ້ສາມາດມາໃນຮູບແບບຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດ, ຍ້ອນວ່າຝາຂອງຊ່ອງຄອດຈະອ່ອນລົງແລະຫນ້ອຍລົງຈາກການສູນເສຍ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການຄັນແລະເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ແມ່ຍິງອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອໂຣກທາງໃຕ້ນ້ໍາເລື້ອຍໆຫຼື ມີນ້ໍາຕານໃນລໍາໄສ້ , ຍ້ອນເສັ້ນໃຍຂອງເສັ້ນປະສາດນ້ໍາຍ່ຽວຍັງຫຼຸດລົງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງ estrogen.
ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການໃນ perimenopause ໄດ້ຮັບການດີກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັກຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງເປັນຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການນີ້ຈົນຮອດເວລາທ້າຍເດືອນຫຼັງ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຊ່ອງຄອດສໍາລັບການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນແລະຮໍໂມນ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຊ່ອງຄອດທາງຊ່ອງຄອດ, ແມ່ຍິງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າມີຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍໃນການຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ເປັນມະເຮື້ອ. ການປ່ຽນແປງໃນຈິດໃຈ libido ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນໃນຄວາມສັບສົນຂອງຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດອີກແລ້ວ, ຫຼືວ່າ orgasms ຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, libido ແມ່ນ amalgam ຂອງຂະບວນການ physiological ແລະອົງປະກອບທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ຊອກຫາວິທີການແກ້ໄຂອາດຈະມີການເວົ້າເຖິງທ່ານຫມໍແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງໃນໂປຣໄຟລ
ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາປີ, ແມ່ຍິງບາງຄົນປ່ຽນແປງສະພາບອາລົມແລະອາດຈະບອກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າລັງກຽດ, ໂສກເສົ້າ, ກັງວົນ, ບໍ່ພໍໃຈແລະ / ຫຼືໃຈຮ້າຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ ບັນຫາໂປຣໄຟລ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນແລະການເຮັດວຽກ, ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາການນີ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງບາງຄົນມີປະສົບການໃນການປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນແລະຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນການປ່ຽນແປງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen, ໃນໄລຍະເວລານີ້ມີບົດບາດສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ. ທີ່ກ່າວວ່າ, ປັດໃຈອື່ນໆແມ່ນອາດມີສ່ວນຮ່ວມນອກຈາກຮໍໂມນ, ເຊັ່ນ: ຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງອາຍຸ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງອາດຈະເສົ້າໃຈກັບການສູນເສຍວົງຈອນປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແບກເດັກນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຍ້ອນລູກຂອງພວກເຂົາອອກຈາກວິທະຍາໄລ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາການຂອງ perimenopause ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງຕົນເອງກໍາລັງເຈັບປ່ວຍຫຼືເສຍຊີວິດ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ຕົນເອງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນການເປັນຄູ່ຮ່ວມ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຢ່າຮ້າງ). ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາເປັນປະຈໍາເດືອນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກັງວົນທາງຈິດໃຈ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນແລະ / ຫຼືການເຮັດວຽກຂອງທ່ານບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະພົບແພດຫຼືທ່ານຫມໍດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ນອກຈາກຄວາມໂສກເສົ້າທົ່ວໄປ, ອາການອື່ນໆຂອງການຊຶມເສົ້າອາດປະກອບມີການສູນເສຍຄວາມສຸກໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ (ເອີ້ນວ່າ anhedonia), ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມບໍ່ມີຄ່າ, ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານຫຼືຮູບແບບນອນຂອງທ່ານ, ແລະ / ຫຼືຄວາມຄິດຂອງການເສຍຊີວິດຫຼືການຂ້າຕົວເອງ.
ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ
ການສູນເສຍການນອນແມ່ນຫນ້າຜິດຫວັງ, ແຕ່ວ່າ, ນີ້ແມ່ນການຮ້ອງທຸກແບບທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງຍ້ອນວ່າພວກມັນໃກ້ຊິດກັບ menopause. ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າ ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງ ໃນເວລານີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດແມ່ນຍ້ອນອາລົມຮ້ອນໃນຕອນກາງເວັນ, ບັນຫາໂປຣໄຟລເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນຂອງວຽກງານທີ່ຄ່ອຍໆຫຼືຊີວິດ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນແບບຕົ້ນຕໍເຊັ່ນໂຣກຂາກະເພາະອາຫານຫຼືການຫາຍໃຈນອນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລານີ້.
ແນ່ນອນ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາ, ແລະການໃຊ້ ຢາ ທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນເຊິ່ງອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການນອນແບບຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
ປ່ຽນຮູບລັກສະນະ
ມີອາການແລະອາການຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຜູ້ຍິງຈະເປັນໂຣກຫມົດອາຍຸ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະເປັນຢ່າງດີ (ສ່ວນບາງຢ່າງ) ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່.
ບາງຢ່າງຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງປະກອບມີ:
- ການສູນເສຍຜົມ
- ຜິວຫນັງສູງອາຍຸ (ເຊົ່ນການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຮອຍຍັບຫຼາຍ)
- ການຂະຫຍາຍແອວ waistline ເນື່ອງຈາກການ redistribution ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
- Acne
A Word From
ການເດີນທາງກັບຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນເປັນເອກະລັກສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າອາການຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນຈະມີປະສົບການຫຍັງແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະພົບກັບມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າອາການຕ່າງໆທີ່ສຸດຄືອາລົມຮ້ອນແລະບັນຫາໂປຣໄຟລກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ.
ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ມີວິທີການຈັດການກັບພວກມັນຕາມທາງ, ດັ່ງນັ້ນປຶກສາພວກເຂົາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ - ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ພະຍາຍາມຮັບເອົາການປ່ຽນແປງແບບທໍາມະຊາດນີ້ໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຫ້ອງສະຫມຸດສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ Boston ຂອງກຸ່ມ Boston, ອົງການຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເອງ. ນິວຢອກ, NY: Simon & Schuster Trade; 2011
> The North American Menopause Society. (2014). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊຶມເຊື້ອ: ຄູ່ມືແພດຫມໍ, 5th Mayfield Heights, OH: ສະມາຄົມມະເລັງໃນອະເມລິກາເຫນືອ.
> Simon JA et al ຢາ paroxetine ຕ່ໍາ 7.5mg ສໍາລັບອາການຂອງ vasomotor menopausal: ສອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized. Menopause 2013 ຕຸລາ 20 (10): 1027-35