ຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບໃນຕໍາແຫນ່ງໃນການເຮັດວຽກທາງການແພດຂອງທ່ານ
"ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ບໍ່ມີການຮຸນແຮງໃດໆ, ທ່ານບໍ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາ."
~ Malcolm S Forbes
ວຽກງານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວຽກງານທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ. ປັດໄຈຈໍານວນຫລາຍປະກອບສ່ວນໃນຄວາມກົດດັນໃນວຽກເຮັດງານທໍາທາງການແພດລວມທັງ:
ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວຽກງານດ້ານການແພດ
- ເວລາດົນ, ລວມທັງຄືນແລະທ້າຍອາທິດ
- ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກພາຍໃນແລະ / ຫຼືປະລິມານຜູ້ປ່ວຍສູງ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄົນເຈັບປ່ວຍແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ການຫຼຸດຜ່ອນການຊົດເຊີຍແລະຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນອື່ນໆ
- ຄວາມກົດດັນສູງຂອງການຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຊີວິດ
ມີວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຊົດເຊີຍຄວາມກົດດັນໃນວຽກງານທີ່ເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢາກບອກເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະຖືກກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານກ້າວເຂົ້າໄປເຮັດວຽກຫຼືຮູ້ສຶກເສີຍໃຈຫຼືອ່ອນເພຍ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວຽກເຮັດງານທໍາ.
ວິທີງ່າຍໆໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນແຮງງານ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຫຼາຍໆຄົນເຫັນດີວ່າການສູບນ້ໍາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃດໆ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ.
- Humor - ການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor ແລະ laughter ເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມກົດດັນການເຮັດວຽກ: ບາງເທື່ອອາດຈະຫົວໃຈແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານການແພດຫຼາຍຄົນເຫັນດີວ່າອາລົມຂັນແມ່ນສໍາຄັນໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ. ນາງ Barbara Poncelet, ຜູ້ປະຕິບັດດ້ານພະຍາບານເດັກພິການໄດ້ກ່າວຕື່ມວ່າ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າພະຍາບານເປັນຄົນທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພົບ - ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບດີ. " ມີເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບຄວາມມ່ວນຊື່ນທາງການແພດເຊັ່ນ: GiggleMed ແລະ Nursing Jocularity Journal.
- ການອອກກໍາລັງກາຍແລະສິ່ງປະດິດສ້າງອື່ນໆ: ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ຈະເຮັດກັບການດູແລຄົນເຈັບຫຼືວຽກທາງການແພດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢຸດຈາກຄວາມກົດດັນຂອງວຽກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຮືອບິນບິນ, ເວລາໃນຄອບຄົວ, ການຫຍິບ, ການລ່າສັດ, ການຫຼິ້ນກອຟຫຼືເຮືອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຊົ່ວຄາວສໍາລັບ pastime ທີ່ທ່ານມັກ.
- ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ: ການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນສາມາດເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງເປັນທາງການ; ທຸກໆກຸ່ມທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ເປັນປະໂຫຍດ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານການທ້າທາຍຕ່າງໆໃນເວລາເຮັດວຽກ.
ທ່ານ Joseph Kim, MD, MPH ກ່າວວ່າ "ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດຊຶມທາງຈິດໃຈຈາກການເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງດ້ານການຊ່ວຍ."
ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເຮັດວຽກກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍວິທີອື່ນອີກສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນ. ກອງປະຊຸມປຶກສາຫາລືຫຼືການສື່ສານທີ່ເປັນມືອາຊີບອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສາມາດແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂບັນຫາຂັດແຍ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະມາທິ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ, ຫຼືເຕັກນິກການ relaxation ອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍັງມີບາງວິທີທາງບວກຫນ້ອຍທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ. ບາງຄົນຫັນໄປຫາຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີແຮງດັນສູງ. ບັນດາໂຄງການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູສຸຂະພາບບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງບັນຫາການໃຊ້ສານບາງຊະນິດທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າໂດຍຄວາມກົດດັນດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບແລະວິຊາຊີບຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ປະເຊີນກັບບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາຊົ່ວຄາວ,
ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານການແພດ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການສິ້ນສຸດການເຮັດວຽກ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະບັນຫາອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວຕົ້ນ, ແມ່ນສໍາຄັນ.
ການມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນສໍາຄັນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກ, ທາງບວກສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນວຽກງານ, ຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ເຮັດວຽກ, ສືບຕໍ່ເຕີບໂຕແລະກ້າວຫນ້າໃນການເຮັດວຽກທາງການແພດຂອງທ່ານ.