ບາງການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ . ໃນຄົນທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບ insulin (ຮໍໂມນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນໍາໃຊ້້ໍາຕານໃນເລືອດສໍາລັບພະລັງງານ). ຮ່າງກາຍຜະລິດ insulin ຫລາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໃນເລືອດ (ຫຼື "glucose") ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ແຕ່ວ່າ glucose ເກີນໄປກໍ່ສ້າງໃນເລືອດແລະ, ໃນນັ້ນ, ສົ່ງເສີມການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ແຕ່ໂດຍການຈັບຄູ່ກັບການປິ່ນປົວແບບທໍາມະດາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ Insulin
ໃນຂະນະທີ່ມີເຊື້ອຍ່ອຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງປະກົດວ່າເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ບາງປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດ (ເຊັ່ນ: ການ overweight ແລະບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ) ກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ສະພາບນີ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອາການຂອງ ໂຣກຕັບອັກເສບ (ກຸ່ມຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງລວມທັງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ຄໍເລດເຕີລີນສູງ ແລະນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນເອັບຂອງທ່ານ).
ການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຄວນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍການເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການຮັກສານ ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບ , ທ່ານອາດຈະສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.
ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການ ນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານກັບອິນຊູລິນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຕໍ່ກັບການຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ insulin:
1) ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສູງໃນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 (ປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນປາທີ່ເປັນໄຂມັນເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະ sardines) ອາດຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໄດ້, ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2008 ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 12.
ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ 720 ກຼາມຂອງອາຫານໄຂມັນປະຈໍາອາທິດແລະ 15 ມລນ້ໍາມັນ sardine ປະຈໍາວັນ, ສະມາຊິກຂອງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງການ ອັກເສບ ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha ອາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວ insulin ແລະປົກກະຕິລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການສຶກສາປີ 2008 ກ່ຽວກັບຫນູ. ມັກເປັນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ashwagandha ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ Ayurveda (ຢາພື້ນເມືອງຂອງປະເທດອິນເດຍ).
3) Fenugreek
ໃນການສຶກສາ 2009 ກ່ຽວກັບຫມູ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ 4-hydroxyisoleucine (ອາຊິດ amino ທີ່ມາຈາກ fenugreek) ອາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງອິນຊິນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທົບທວນການຄົ້ນຄວ້າປີ 2009 ໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີຫຼັກຖານທີ່ມີມະນຸດທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ໂປແກຼໂກໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ Insulin
ເນື່ອງຈາກການຂາດສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຖ້າທ່ານສົນໃຈນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລແບບດັ້ງເດີມອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "ຜົນກະທົບຂອງອານາເນຍ somnifera ກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນຫນູເມັດເລືອດທີ່ບໍ່ແມ່ນ insulin". ຢາພື້ນເມືອງແລະຢາທາງຄິນິກແລະຢາພິດ 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, Van Dijk M, Van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "ໃນຕອນກາງຄືນຫນຶ່ງຂອງການຂາດການນອນຫລັບບາງສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໃນເສັ້ນທາງກ້າມຊີວະພາບຕ່າງໆໃນຫົວໃຈສຸຂະພາບ." J Clin Endocrinol Metab 2010 Jun 95 (6): 2963-8
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: ການປິ່ນປົວທີ່ມາຈາກພືດສໍາລັບໂຣກລະບົບຕັບ." ຄວາມຄິດເຫັນໃນປັດຈຸບັນໃນການສອບເສັງຢາເສບຕິດ 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M "ຢາປົວພະຍາດທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2". ພໍ່ແມ່ຄອບຄົວຂອງປະເທດການາດາ 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "ການດູດໄຂມັນທີ່ສູງ omega-3 ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນ CRP ແລະ IL6, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນທໍ່ endocrine ອື່ນໆໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບສູງ." Horm Metab Res 2008 40 (3): 199-205