ກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ພະຍາດອັກເສບອັກເສບ (IBD) ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ IBD, ມັນກໍ່ຈະແຈ້ງວ່າອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງພະຍາດ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ອາຫານທີ່ດີໃນມື້ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນມື້ອື່ນ.
ບໍ່ມີອາຫານໃດຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີ IBD.
ມີບາງຄັ້ງທີ່ແພດສາມາດແນະນໍາຄາບອາຫານທາງການແພດບາງຢ່າງ, ລວມທັງ ອາຫານເສັ້ນໄຍທີ່ຈໍາກັດ , ອາຫານແຫຼວທີ່ສະອາດ, ຫຼືອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດແຫຼວ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນຫຼືຫລັງຈາກການກວດຫຼືການຜ່າຕັດ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ມີອາການແພ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາຫານອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວຂອງ IBD ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດສານອາຫານ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການສ້າງແຜນການອາຫານ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານວ່າຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນຍາກທີ່ຈະມາໂດຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ IBD ແມ່ນຢູ່ໃນການປະຖິ້ມ. ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຍັງ, ຫຼືຄວນຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດບໍ? ນັ້ນແມ່ນການສົນທະນາທີ່ມີຢູ່ກັບທີມແພດຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາຫານແມ່ນຈະເປັນຜົນມາຈາກການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ. ມັນຈະຂຶ້ນກັບທ່ານເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຖິງວ່າທີມງານທາງການແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ວິທີວິທີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ມີຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ອາດຊ່ວຍສ້າງແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ:
- ອາຫານເສັ້ນໄຍສູງອາດຈະຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.
- ອາຫານທອດຫຼືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງອາດຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ ອາການຖອກທ້ອງ .
- ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກ໊າຊແລະຟອງນ້ໍາຖ້າວ່າ lactose intolerance ເປັນບັນຫາ.
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບ - ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການ ລະບາດ .
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄາບອນອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບອາຍແກັສແລະການຫລັ່ງໄຫລ.
ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພັດທະນາສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກ IBD ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານບັນຊີລາຍການຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ - ພວກເຮົາທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ.
ອາຫານເຊົ້າ
- ຄາເຟກາເຟຂອງ Carol
- Citrus Biscotti: ເຮັດໃຫ້ 24 cookies ກັບຄູ່ກັບຊາ decaf ຫຼືກາເຟ.
- Pancakes ຂະຫນົມປັງເຂົ້າ: Pancakes ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຫລືນົມຜົງແລະແປ້ງເຂົ້າ.
Cookies
- Square Tarts Lemon: ເຮັດໃຫ້ 6 lemony squares.
- Cookies ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ: ບໍ່ມີນົມແລະເສັ້ນໄຍ. ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາໃນຄຸກກີ?
- Cookies Sauvaroff Raspberry: ສູດນີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ, ແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະດີຕົກງານການເຮັດວຽກ.
Chilled Desserts
- Sorbet Grapefruit Pink: ຕ້ອງການຜູ້ຜະລິດຄີມກ້ອນ.
ອາຫານຫວ່າງ
- Soft Pretzels: Get your pretzel without any fiber
Side Dishes
- Herbed Poultry Stuffing: Stuffing ສໍາລັບຄ່ໍາ Thanksgiving ຂອງທ່ານຫຼືໃດໆຂອງປີ.
- Potato Latkes 'Hope & Joy': Potato latkes ເພື່ອເພີ່ມເລັກນ້ອຍຂອງຊະນິດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.
ຊອດ
- New England Clam Chowder: ເຮັດດ້ວຍນົມເຂົ້າແທນນົມຂອງງົວ.
Main Dishes
- Pie Shepherd: ເຮັດດ້ວຍ Turkey ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນ, ສູດນີ້ແມ່ນເປັນ favorite ທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ.
- Shrimp Scampi ດ້ວຍ Linguine: ກຸ້ງປຸງແຕ່ງໃນຜັກທຽມແລະເຫລົ້າຂາວ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກວ່າ?
- Steamed Oriental Dumplings: ສູດນີ້ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນຫມູຫຼື Turkey ທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາບາງເພື່ອກະກຽມ.
- Burgers Turkey & ຜັກບົ່ວ Grilled: Turkey burgers ແຕ່ງກິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ patties ຊີ້ນງົວ, ແລະມີສຸຂະພາບດີ.
A Word From
ອາຫານແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼອກລວງໃນ IBD ແລະຄ້າຍຄືກັບຫຼາຍໆດ້ານຂອງໂລກນີ້, ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໄປຫາຄົນອື່ນ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ອາຫານເຮັດວຽກແລະທີ່ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກເຫນືອຈາກການຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຈະຫລິ້ນໄດ້ດີກັບ IBD, ໂພຊະນາການແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການວາງແຜນອາຫານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ.