ຫນຶ່ງໃນຈໍານວນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ພັງລົງໂດຍ IBD, ວິຕາມິນ D ແມ່ນຖືກສ້າງເມື່ອທ່ານໄປນອກ
ວິຕາມິນ D ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ວິຕາມິນ D ສາມາດພົບໄດ້ໃນອາຫານບາງຢ່າງແຕ່ວ່າມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ວິຕາມິນແດດ" ເພາະວ່າມັນຖືກສັງລວມໂດຍຮ່າງກາຍເມື່ອຜິວຫນັງໄດ້ຮັບແສງແດດ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບ (IBD) , ມະເຮັງຜິວຫນັງເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃຊ້ເວລາຈໍາກັດໃນເວລາແດດ.
ໂຊກດີ, ແສງແດດບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ບອກວ່າພວກເຂົາຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ D ຫຼືຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການທົດສອບລະດັບວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂາດສານອາຫານພົບເຫັນ, ທ່ານຫມໍສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຫ້ບໍລິການເສີມວິຕາມິນ D ຫຼາຍເທົ່າໃດ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດແຄນແລະທ່ານຫມໍສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດແລະຮູບແບບໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເຊັ່ນ: ແຫຼວຫຼືແຄບຊູນ).
ຄົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະຂາດວິຕາມິນ D
ຄົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະມີການຂາດວິຕາມິນ D. ໄຂມັນອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນ D ຈະດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນຖືກດູດຊຶມໂດຍຜູ້ທີ່ມີການອັກເສບຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນວ່າເກີດຈາກພະຍາດ Crohn. ວິຕາມິນ D ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທາດແຄນຊຽມທີ່ຈະດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ. Prednisone , ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກິນໂດຍຜູ້ທີ່ມີ IBD, ສາມາດແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ວິຕາມິນ D.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍເກີນໄປທີ່ຈະອອກນອກກໍ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກແດດ.
ບ່ອນທີ່ວິຕາມິນ D ແມ່ນພົບ
ວິຕາມິນ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມ, ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ້ໍານົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນ lactose intolerant ແລະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນນົມອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກແຫຼ່ງນີ້. ພຽງແຕ່ອອກແດດສາມາດສະຫນອງບາງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍວິທີນີ້ - ແຕ່ມັນຍັງຖືກດູດຊຶມຈາກລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍໂດຍຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ Crohn ມີພະຍາດ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ຢ່າງຮຸນແຮງ
ການຂາດແຄນຢ່າງຫນັກຂອງວິຕາມິນ D ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ osteomalacia, ຫຼືໃນກໍລະນີຂອງເດັກນ້ອຍ, rickets. ຢ່າງເປັນທາງການ, osteomalacia ຫມາຍຄວາມວ່າ "ກະດູກອ່ອນ", ແລະຜູ້ທີ່ມີສະພາບນີ້ແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບກະດູກຫັກ. ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອເສີມອາຫານດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D, ແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ corticosteroids ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາອື່ນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.
ອາຫານເສີມແລະອາຫານດ້ວຍວິຕາມິນ D
ຄົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະຕ້ອງການເສີມເພື່ອຮັກສາລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິຕາມິນ D. ການຕິດຕາມແບບປົກກະຕິອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຕິດຕາມລະດັບວິຕາມິນ D.
ວິຕາມິນ D ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້:
- Butter ແລະ margarines fortified
- ໄຂ່
- ນໍ້າມັນຕັບປາ
- ້ໍານົມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຝຸ່ນນົມ
- ຕັບ
- Some cereals fortified
ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຫຼືໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືອື່ນໆ, ຄວາມບົກຜ່ອງ.
A Word From
ການຢູ່ນອກແດດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກ IBD ເພາະວ່າມະເຮັງຜິວຫນັງມີຄວາມສ່ຽງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີການປະເມີນລະດັບວິຕາມິນ D ແລະເພື່ອຊອກຫາວ່າມີທາດບໍາລຸງໃດກໍ່ຕາມ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນຫຼືພາກເຫນືອ, ມັນເປັນການລົງທືນທີ່ດີທີ່ວ່າການເສີມວິຕາມິນ D ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຊອກຫາວິທີການຈໍານວນວິຕາມິນ D ຈໍານວນຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "ການກໍານົດຂອງວິຕາມິນ D ໃນຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດ Crohn ຂອງພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະເນັ້ນຫນັກໃສ່ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ D ເສີມ." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
ຫ້ອງການເສີມອາຫານ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ເອກະສານສະບັບ Supplement ອາຫານ: ວິຕາມິນ D. " ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ 24 ມິຖຸນາ 2011.