ນ້ໍາອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ?

ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງການມັນແຕ່ອາດຈະບໍ່ຫລາຍ

ນ້ໍາມີປະໂຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບຜິວ ພາຍໃນ, ນັ້ນແມ່ນ. ພາຍນອກ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

ທ່ານຈະຄິດວ່າໂດຍການວາງນ້ໍາໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນມັນ. ມັນແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສິດສອນນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ: ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາສະບູແລະນ້ໍາຮ້ອນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຮຽນຮູ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ສະບູສະບູ່ແມ່ນບໍ່ດີພໍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງດ້ວຍສານພິດແລະສານເຄມີ, ນ້ໍາມັນເອງກໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ງ່າຍດາຍ: ເມື່ອນ້ໍາທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງ, ມັນລວດໄວແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ - ທີ່ເອີ້ນວ່າ ປັດໄຈທີ່ຊຸ່ມຊື້ນທໍາມະຊາດ (NMF) - ດ້ວຍມັນ. ຜິວຫນັງເລື້ອຍໆແມ່ນລ້າງດ້ວຍວິທີນີ້, ບ່ອນແຫ້ງແລ້ງທີ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບ, ໂດຍສະເພາະຖ້ານໍ້າຮ້ອນຫຼາຍຫຼືຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຫລີກລ່ຽງຜິວຫນັງແຫ້ງໂດຍການຈໍາກັດຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນກັບນ້ໍາ

ນ້ໍາແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ຜິວຫນ້າ , ແຕ່ວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບສະບູ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອາບນ້ໍາ, ລອຍນ້ໍາແລະນໍາໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ saunas ແລະນ້ໍາຮ້ອນບ່ອນທີ່ມີສານເຄມີຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ "ນ້ໍາສະຫຼາດ" ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການດູແລຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາເອງ, ປະຈໍາວັນປົກກະຕິ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮັບຜິດຊອບໃນໃຈ:

• ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະມີນ້ໍາຕານ. ເປັນສິ່ງມະຫັດມັນແມ່ນການໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ດີ, ໃນຕອນກາງຄືນຂອງລະດູຫນາວເຢັນ, ນ້ໍາຮ້ອນລອກຜິວຫນັງຂອງ NMF ໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວານ້ໍາສະອາດ. "Tepid" ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ "ເຢັນ". ທ່ານແນ່ນອນວ່າຄວນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ວ່າໃນເວລານັ້ນຜິວຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີແດງ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປ.

• ຮັກສາອາບນ້ໍາສັ້ນແລະຫວານ. ຍາວນານ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນປ່ຽນຫ້ອງນ້ໍາຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນປະສົບການແບບສະປາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະທີ່ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ດີກວ່າມັນແມ່ນ "ເປີດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນຂອງພວກເຮົາ", ແມ່ນບໍ? ຜິດ. ອາບນ້ໍາຍາວເຮັດຫນ້ອຍລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອຂອງຜິວຫນັງຂອງ NMF, ລ້າງຄວາມຊຸ່ມຂອງມັນທໍາມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ລ້າງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະອາດ.

• ໃຊ້ສະບູ່ຢ່າງຍຸດຕິທໍາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສະອາດແລະຂີ້ຄ້ານຢູ່ກັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໂຊດາແຕ່ລະຄັ້ງແລະເວລາທີ່ທ່ານອາບນ້ໍາ. ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍັບຍັ້ງສະບູໃຫ້ພວກເຮົາກັບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນແຂນແລະອະໄວຍະວະເພດ, ບ່ອນທີ່ມີທາດແບລັກ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈືຂໍ້ມູນການວ່າສະບູສະບູ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີສານສະກັດແລະສານສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອປິ່ນປົວຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ໃຫ້ປ່ຽນໄປທີ່ ສະບູທີ່ຖືກສ້າງສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ ຫຼືລ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍໆຢ່າງ.
• Pat ຜິວຫນັງແຫ້ງ. ເມື່ອແຫ້ງຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືລອຍນ້ໍາ, ໃຫ້ຜິວແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຈົນກວ່າຜິວຫນັງບໍ່ແຫ້ງ. ຈືດຈ່ອງຢ່າງແຂງແຮງ, ຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມປັ້ນມັນ, ບໍ່ຄວນແນະນໍາ
• ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ຊ່ວຍບໍາລຸງດູດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຫ້ງ, ຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຕ້ອງປ່ຽນແປງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາບນ້ໍາດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສະອາດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການດູດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ ໃນການດູດຊືມ.

ຜິວຫນັງແຫ້ງສາມາດແຜ່ລະບາດຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລາໃດກໍ່ຕາມແຕ່ເປັນເວລາຫລາຍປີໃນເວລາລຶະເບິ່ງຫນາວເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ plummets. ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ "ນ້ໍາທີ່ສະຫຼາດ" ໃນໃຈ, ໃດກໍ່ຕາມລະດູ, ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຕົນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

• _{Mukhopadhay, P. "ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະພາລະຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງເຂົາເຈົ້າໃນບັນຫາທາງຜິວຫນັງ." I nd J Derm January-February 2011 56 (1): 2-6.}
• _{Coderch, L et al "ປະສິດທິພາບຂອງການເສີມທາດ lipid corneum ໃນຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ." Contact Dermatitis 2002 3: 139-146}
• _{Johnson, A. "ພາບລວມ: ການດູແລຜິວພື້ນຖານ - ການປົກປ້ອງອຸປະສັກ." Dermatologic Therapy 2004 17: 1-5}