ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນແຂ້ວຂອງຜູ້ຊາຍ
ໃນຖານະເປັນຫມໍປົວແຂ້ວ, ມີປະເພດຂອງຄົນເຈັບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນທັງຫມົດຂອງເວລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງເກີນໄປສໍາລັບການກວດຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຢ້ານວ່າຈະມີຈິງ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວຈະພະຍາຍາມແລະເຊື່ອງມັນ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຍຶດແຂນຂອງເກົ້າອີ້ແຂ້ວດ້ວຍກໍາລັງອັນແຮງກ້າ.
ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງມາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ? ເລື້ອຍໆ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຖືກໃຈ - ເຖິງແມ່ນວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ມາໂດຍຄົນທີ່ຮັກ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມີຄວາມກັງວົນວ່າການນອນຫລັບອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບນີ້ບໍ່ດີ. ປະເພດຂອງຄົນເຈັບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸແຕ່ປານກາງເປັນຜູ້ໃຫຍ່.
ຊາຍມັກຈະນໍາສະເຫນີໃຫ້ກວດເບິ່ງແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບທີ່ມີຮູບແບບນີ້ຫຼາຍ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມເລື້ອຍໆເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຍິງ. ບັນຫານີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍສ່ວນຫຼາຍສາມາດພົບໄດ້ດ້ວຍການສອບເສັງແຂ້ວງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການ ເຊາະລ້າ , ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍກັບສຸຂະພາບແຂ້ວ, ແລະອາດຈະເປັນອາການຂອງ ການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບແບບສະຫມອງ .
ການສອບເສັງແຂ້ວໃຫ້ອາການເບື້ອງຕົ້ນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການນອນຫລັບ, ຊຶ່ງຕົວເອງສາມາດເປັນ ອາການຂອງສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ . ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດ Alzheimer, ແລະໂລກ dementia.
ການຕາຍຂອງຜູ້ຊາຍຈາກບັນດາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູງກວ່າແມ່ຍິງ, ມັກຈະພາດອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໂດຍການຫຼີກເວັ້ນຈາກທ່ານຫມໍ. ການກວດສຸຂະພາບແບບປົກກະຕິແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກວດເບີ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ຽວກັບສະພາບການຂົ່ມຂູ່ຊີວິດ.
ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງຜູ້ຊາຍສາມາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນການນອນຫລັບແລະນອນບໍ່ເປັນລະບຽບ.
Snoring, Sleep Health, ແລະແຂ້ວ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດເຖິງມັນທັນທີ, ແຕ່ແຂ້ວແລະສຸຂະພາບແຂ້ວບອກຫຼາຍໆຢ່າງວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບຢູ່ໃສ. ຜູ້ທີ່ອາບນ້ໍາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການນອນຫລັບແບບບໍ່ສະບາຍ. ມັນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນຕໍ່ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ຊາຍເມື່ອທຽບໃສ່ຍິງ.
ການງ່ວງນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຈາກການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນປາກແລະຄໍໃນເວລານອນ. ການຫາຍໃຈທາງອາກາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນຂອງຄໍແລະຄໍ. ຖ້າຫາກກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນຄໍບໍ່ໄດ້ຖືກເປີດໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັງຈາກນັ້ນລີ້ນສາມາດກັບຄືນສູ່ທາງອາກາດໄດ້. ການນອນຫນາວອາດເປັນອາການຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈທີ່ສະກັດກັ້ນໃນເວລານອນ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸກາງທີ່ຈະນອນຫລັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການກວດສຸຂະພາບການນອນ, ມັກຈະຖືກສົ່ງໂດຍຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີພຽງແຕ່ອາການປວດເມື່ອຍ.
ການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນສະແດງໂດຍຫຍໍ້ໃນການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ. ເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ 'apneas' ແລະສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກ 10 ຫາ 20 ວິນາທີ. ການທົດສອບການນອນ (ເອີ້ນວ່າ polysomnograph) ປະເມີນວ່າມີອາການຫາຍໃຈຈໍານວນໃດໆເກີດຂື້ນຕະຫຼອດຄືນ. ເມື່ອມັນຮອດຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນ, ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບການຢຸດຫາຍໃຈອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍໄດ້.
ມັນເປັນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບອົກຊີເຈນໃນເວລານອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປຸກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຂັ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ປະຕິບັດການທໍາຄວາມສະອາດພາກຮຽນ spring ທີ່ຈໍາເປັນໃນສະຖານທີ່ຄ້າຍຄືກັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼຂອງນ້ໍາກະດູກຫີນທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ຈະລົບອອກເມຕາໂບລີນແລະສານພິດຈາກສະຫມອງ.
ຖ້າທ່ານນອນຫງຸດຫງິດຫຼືມີໄລຍະເວລາຂອງການຂາດດຸນ oxygen ໃນເວລານອນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ໂນຣອນຂອງທ່ານ.
ການນອນແລະຢຸດໃນການຫາຍໃຈສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼອອກຂອງອົກຊີໃຫ້ແກ່ຈຸລັງຂອງສະຫມອງໃນໄລຍະນີ້. ມັນຍັງສາມາດປ່ຽນແປງອຸປະສັກຂອງເລືອດສະຫມອງທີ່ປ້ອງກັນການໄຫຼຂອງການລ້າງອອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຫາຍໃຈຍາກໃນເວລານອນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຢ່າງພຽງພໍ. ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາແລະຄວາມຈໍາ, ຄວາມບໍ່ສະຫມອງຂອງສະຫມອງ, ແລະຄວາມຂາດແຄນໂດຍທົ່ວໄປ.
ອາການຂອງການນອນທີ່ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະຊອກຫາ
ການທົດສອບການນອນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າອາການນອນຫນາວຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດຫາຍໃຈແບບສະຫມອງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອາການຫຼາຍຢ່າງສາມາດເກັບໄດ້ໂດຍການກວດສອບແຂ້ວແບບງ່າຍໆ.
ມີຈໍານວນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ OSA. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- Obesity
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນກາງຄືນ
- ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ບໍ່ດີ
ຖ້າທ່ານຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບການນອນຫລັບ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນສໍາລັບການຫາຍໃຈນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມອາການແຂ້ວອື່ນໆຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນຫລັບ. ອາການປວດຂໍ້ຮຸນແຮງຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍປະກອບມີ:
- ຂີ້ແຂ້ວ
- ການເຮັດວຽກ orthodontic ຜ່ານມາ
- Tongue scalloping
- Cheek biting
- ການຂັດແຂ້ວ
- ປາກແຫ້ງໃນຕອນເຊົ້າ
- ຄວາມເລິກຂອງແຂ້ວ
ຖ້າຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານສົງໃສວ່ານອນຫລັບຫາຍໃຈເຂົາເຈົ້າຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນສໍາລັບການທົດສອບນອນ.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກນອນແລະນອນຫລັບ
ຫນຶ່ງໃນ ການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫາຍໃຈນອນ ແມ່ນເຄື່ອງ CPAP ທີ່ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກເພື່ອສະຫນອງອົກຊີເຈນໃນເວລານອນ.
ການປິ່ນປົວອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການຂັດຂວາງການກ້າວຫນ້າທາງເພດ (MAS). ນີ້ແມ່ນຍາມຍາມຍາມກາງຄືນທີ່ເຮັດໂດຍຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານ. MAS ແມ່ນການຂັດຂວາງເທິງແລະຕ່ໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງການຫາຍໃຈນອນຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລີ້ນກັບຄືນສູ່ທາງອາກາດໃນເວລາກາງຄືນ.
ລີ້ນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຫາຍໃຈໃນຍາມກາງຄືນ. ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທາງອາກາດໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນແມ່ນຄ້າຍຄື sling ລະຫວ່າງກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຖານຂອງກະໂຫຼກແລະປິດຄໍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຮັກສາທາງອາກາດໃນເວລານອນ.
ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສໍາຄັນ
ການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະເປີດເຜີຍເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານນອນຫລັບຫຼືບໍ່. ນີ້ສາມາດກ້າວໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວ. ຜູ້ຊາຍມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວແຂ້ວທີ່ທຸກຍາກກວ່າເພດຍິງ. ມັນເປັນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຂາດການກວດສຸຂະພາບອາດຈະຂາດເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດຖືກກໍານົດໃນປາກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວແລະອື່ນໆ, ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ ສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງຜູ້ຊາຍສາມາດເປັນສັນຍານທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການພະຍາດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ແຂ້ວບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງການນອນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈອງແລະເຂົ້າຮ່ວມການນັດຫມາຍທັນຕະກໍາຂອງທ່ານ. ຫຼື, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານ snores, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈອງການນັດຫມາຍສໍາລັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານນອນຫງຸດຫງິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບອກຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ.