ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດຂາໃນຕອນກາງຄືນ?

ຈາກຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງການພັກຜ່ອນ, ການເຈັບໄຂ້ຂາຢ່າງຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ທ່ານຂູດຢູ່ໃນລູກແກະຂອງທ່ານແລະຮ້ອງວ່າ, "Ouch!" ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບຂາໃນເວລາກາງຄືນ? ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າມ້າ Charley, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການປວດກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມເຈັບປວດຂາແມ່ນຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຢ່າງຫນັກໃນຂາຫຼືຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອຢ່າງກະທັນຫັນ.

contraction ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບຮູ້ສຶກແຂງຫຼືແຫນ້ນ. ໃນເວລາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕີນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງຈະ curl ຫຼືຂະຫຍາຍໂດຍ involuntarily.

ການບີບຄັ້ນນີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບໃດໆທີ່ຈະເກີດຂື້ນຢ່າງລວດໄວຫຼືອາດຈະມີອາການເຕືອນໄພທີ່ເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍສະເພາະ. ຄ້າງຄາວຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຫຼາຍໆວິນາທີຈົນກວ່າຄວາມລຸນແຮງຈະຫາຍໄປ. ຢູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງວ່າບໍ່ຄ່ອຍຈະຄ່ອຍໆ, cramps ຂາສາມາດມີເວລາຫຼາຍໆນາທີ.

ການປວດຂາອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຫຼືກ້າມເນື້ອນ້ອຍພາຍໃນຕີນ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມເນື້ອໃນຂອບດ້ານຫຼັງຂອງຂາ.

ການລະຄາຍເຄືອງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຕື່ນນອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການນອນແລະ provoke ການປຸກ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຄົງຢູ່ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການ ນອນໄມ່ຫລັບ ເມື່ອເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.

ການທົດສອບກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທີ່ເຈັບປວດຂາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນຂອງກະດູກ ກົ້ນກ່ອນຫນ້າ , ເຊິ່ງປະສານງານກິດຈະກໍາຂອງກ້າມເນື້ອ, ຕາມການປ່ອຍອາຍພິດພາຍໃນກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອໃນອັດຕາສູງເຖິງ 300 ຄັ້ງຕໍ່ວິນາທີ (ຫຼາຍກ່ວາກັບການຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອສະຫມັກໃຈ).

ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນອາດເກີດຂື້ນຈາກການລົບກວນຂອງເມຕາໂບລີນໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືຈາກ ischemia ທ້ອງຖິ່ນ. ບັນຫາກ່ຽວກັບການເຈັບປວດຂາອອກຈາກການນອນບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າມີການປ່ຽນແປງການນອນທີ່ກໍານົດສະເພາະ.

Prevalence

ການປວດຂາແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ: ເກືອບທຸກໆຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປມີປະສົບການຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຄັ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັດຕາສ່ວນການເຕີບໂຕມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ພຽງແຕ່ 7% ຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນມີຂາກະທັນຫັນ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກໃນເດັກນ້ອຍ. ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ໃຫຍ່ 1 ຄົນໃນ 3 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີ (ມີ 6% ມີເວລາໃນຕອນກາງຄືນ) ແລະ 1 ຄົນ 2 ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 80 ປີ.

ແມ່ ຍິງ ຖືພາ ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເຈັບປວດຂາ. ບາງ 40% ຂອງແມ່ຍິງຖືພາມີອາການກະທົບກະເທົາຂາແລະການໃຫ້ມີການແກ້ໄຂເລື້ອຍໆ.

ສາເຫດ

ການເຈັບປວດຂາອາດເກີດຂື້ນຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ປີ, ແຕ່ເມື່ອເກີດເລື້ອຍໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄັ້ງທຸກໆຄືນ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສາເຫດໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຕກຕ່າງຈາກ cramps ຂາຈາກສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ. ໂຣກ ຂາກະຕຸ້ນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຂາທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຍ້າຍອອກເມື່ອນອນໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອພັກຜ່ອນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຖືກບັນເທົາໂດຍການເຄື່ອນໄຫວແລະ - ສໍາຄັນ - ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືການບີບບັງຄັບ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຂາຍາວ (PLMS) ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ flexing ຊ້ໍາຊ້ອນ, ຕາມປົກກະຕິຢູ່ຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າ, ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານອນແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ. Dystonias ແມ່ນສະແດງໂດຍການປະສານກັນພ້ອມໆກັນຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຂັດແຍ້ງ, ເຊັ່ນບິດບແລະ triceps ຢູ່ໃນແຂນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາດຽວກັນ.

ມັນອາດຈະເປັນການເຈັບຂາທີ່ເກີດຂື້ນໃນບາງເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ສາເຫດທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ຈັກ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປຈໍານວນຫຼາຍມີ cramps ຂາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງປັດໄຈທີ່ມີຄວາມເດັດດ່ຽວກໍ່ຄື:

• ໂລກເບົາຫວານ
• ໂລກຫລອດ ເລືອດສະຫມອງ (ALS ຫຼື Lou Gehrig's disease)
• Cramp fasciculation syndrome
• ໂລກເບົາຫວານ
• ຕ່ໍາໂປຕີນ (hypokalemia)
• ແຄຊຽມຕ່ໍາ (hypocalcemia)
• magnesium ຕ່ໍາ (hypomagnesemia)
• ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງກ່ອນ
• ຢືນຍືນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
• ການຂາດນ້ໍາ
• ການລົບກວນນ້ໍາ / electrolyte ອື່ນໆ
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍ
• ບັນຫາ endocrine
• Neuromuscular disorders
• cirrhosis ຕັບ
• Hemodialysis

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາກະເພາະອາບນ້ໍາໃນເວລາກາງຄືນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາຄຸມກໍາເນີດປາກ, sucrose ທາດ intravenous, teriparatide, raloxifene, diuretics, agonists beta, ແລະ statins. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປະກອບສ່ວນຂອງຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ, ໃຫ້ເວົ້າກັບແພດ pharmacist ຫຼື prescribe ທ່ານຫມໍ.

cramps ຂາສາມາດເຈັບຫຼາຍແລະຖ້າພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຮັບການປະເມີນຜົນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າປະຫວັດສາດທີ່ລະມັດລະວັງແລະການກວດເລືອດຈໍານວນຫນຶ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດການປະກອບສ່ວນທີ່ມີທ່າແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງການເຈັບປວດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

> Allen RE, Kirby KA "ແຂ້ວຂາ nocturnal." Am Fam ຫມໍ . 2012 86: 350-5

> American Academy of Sleep Medicine "ການຈັດປະເພດລະດັບສາກົນຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ," 3 ^rd ed. Darien, IL: ອາເມລິກາສະຖາບັນການແພດນອນ, 2014, pp. 299-303.

> Butler J, et al "ປວດຂາໃນຕອນຄ່ໍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ." Postgrad Med J. 2002 78: 596-8

> Garrison SR, et al "Cramps ຂາແລະການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາ: ການວິເຄາະທາງດ້ານ symmetry ລໍາດັບ." Arch Intern Med . 2012 172: 120-6

> Hawke F, et al "ຜົນກະທົບຂອງ calf nocturnal cramping ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ." Qual Life Res . 2013 22: 1281-6