ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນ

"ພາກຮຽນ spring forward, fall back" ແມ່ນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍຂອງເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນ (DST), ນະໂຍບາຍຢູ່ໃນຫລາຍປະເທດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ແສງແດດດີກວ່າ. ແຕ່ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບໂມງຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມຍາວຂອງເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ປະຫວັດຂອງ DST

ເປີດຕົວໃນໄລຍະສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 1 ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານສໍາລັບການຜະລິດ, ເວລາປະຫຍັດເວລາແສງສະຫວ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນຍ້າຍໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເວລາມາດຕະຖານໃນເດືອນມີນາ, ເພື່ອໃຊ້ເວລາຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ.

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ໂມງຈະຖືກປ່ຽນເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ (ກັບຄືນສູ່ເວລາມາດຕະຖານ) ເພື່ອໃຫ້ມີແສງແດດຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນເດືອນລະດູຫນາວ. ໃນຂະນະທີ່ການຕິດຕາມກັບເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນແມ່ນຈຸດເດັ່ນສໍາລັບຫລາຍປີ, ປະເທດຈໍານວນຫນຶ່ງປະຕິບັດການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການ. ໃນເອີຣົບແຜນການນີ້ເອີ້ນວ່າເວລາລຶະເບິ່ງຮ້ອນຍຸໂລບ ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄວາມຫວັງຂອງການປະຫຍັດພະລັງງານຕື່ມອີກ, ໃນປີ 2005, ສະຫະລັດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍເວລາປະຢັດເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຊັກຊ້າລົງກັບໂມງເດືອນພະຈິກ.

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນໂມງໂມງຢ່າງຖາວອນ - ເພື່ອຂະຫຍາຍແສງແດດໃນຕອນແລງ - ໂຕ້ແຍ້ງວ່າມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າໃນເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ນອກ.

ການນອນຫລັບແລະສຸຂະພາບຈິດ

ໃນຂະນະທີ່ການສູນຫາຍຂອງເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຫນ້ອຍ, ມີຫຼັກຖານວ່າການປ່ຽນໂມງຂອງພວກເຮົາທຽບເທົ່າກັບເຂດເວລາຫນຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຕ່າງໆຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຊືມເສົ້າ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການວິເຄາະຂໍ້ມູນຂອງອົດສະຕາລີຈາກປີ 1971-2001 ພົບວ່າມີການເພີ່ມອັດຕາການຕາຍຂອງຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງພາກລຶະເບິ່ງຮ້ອນໄປສູ່ເວລາປະຫຍັດພະລັງງານແສງຕາເວັນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປີ. ການສຶກສາປີ 2008, ຈັດພີມມາໃນ Sleep and Biological Rhythms , ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບອາດຈະເກີດຈາກການຂາດອາຫານນອນແລະການຂັດຂວາງໃນວົງຈອນນອນ / wake ຂອງຫົວຂໍ້, ຫຼື rhythm circadian .

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ອ້າງເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຄູ່ແຝດຫຼາຍຊະນິດ - ໃນທີ່ຄູ່ແຝດມີບັນຫາທາງ bipolar - ສະແດງຄວາມວ່ອງໄວຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນລະດູການໃນໂປຣໄຟລໃນຄູ່ແຝດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ອຸປະຕິເຫດການຈະລາຈອນຫຼັງຈາກເວລາປ່ຽນແປງໃນພາກຮຽນ spring

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ແນະນໍາວ່າອຸປະຕິເຫດແລະການປະທະກັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກເວລາປະຢັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນມີນາ, ໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄົນຂັບລົດທີ່ນອນຫລັບເສຍຫາຍຈາກການປິດຕາຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງ. ຕົວຢ່າງ, ການທົບທວນປີ 2007 ທີ່ຈັດພີມມາໃນເອີເອ ເອັມວາລະຂອງການວິເຄາະແລະນະໂຍບາຍເສດຖະກິດ ໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວນານຂອງອຸປະຕິເຫດການຈະລາຈອນ, ການປ່ຽນແປງເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນໃນພາກຮຽນ spring. ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຈາກບໍລິສັດ RAND, ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງສະຫະລັດໃນໄລຍະ 28 ປີຈາກປີ 1976-2003. ການຄົ້ນພົບ? ການເຄື່ອນຍ້າຍໂມງລ່ວງຫນ້າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນກັບຈໍານວນອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່ໃນໄລຍະສັ້ນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍາວຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະຍາວໄດ້ພົບເຫັນແຕ່ໃນບັນດາໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຍ່າງທາງ (ຫຼຸດລົງ 8-11%) ແລະຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລົດອື່ນໆ (6-10%).

ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາໂມງຄອຍກັບຄືນ?

ການກັບຄືນສູ່ເວລາມາດຕະຖານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ ນອນ ຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມແຕ່ຕາມການວິເຄາະໂດຍສອງວິຊາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon ໃນ Pittsburgh, PA, ການປ່ຽນແປງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍ - ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບຄົນຍ່າງຕີນ.

ຄູອາຈານ Paul Fischbeck ແລະ David Gerard ໄດ້ລວບລວມຖານຂໍ້ມູນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບສະຖິຕິການຈະລາຈອນແລະໄດ້ນໍາສະເຫນີຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາໄປຍັງອົງການຕ່າງໆຂອງສະຫະລັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຽບທຽບກັບອຸປະຕິເຫດການຈະລາຈອນທົ່ວປະເທດສະຫະລັດໃນເດືອນຕຸລາ, ກັບຜູ້ທີ່ໃນເດືອນພະຈິກ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຂັດຂວາງການຂ້ຽນຕີສໍາລັບຍານພາຫະນະ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຮຸນແຮງ - ເກືອບສາມເທົ່າຄວາມສ່ຽງ - ໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນການເສຍຊີວິດຜູ້ໂດຍສານລະຫວ່າງ 5 ໂມງແລງແລະ 6 ໂມງແລງ, ໃນອາທິດຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງເວລາຫຼຸດລົງ. ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາລະຫວ່າງປີ 1999 ແລະ 2005, ມີຄົນເສຍຊີວິດ 37 ຄົນເພີ່ມຂື້ນໃນເດືອນພະຈິກເມື່ອທຽບກັບເດືອນກ່ອນ.

Fischbeck ອ້າງເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຂາດແສງແດດ. "ປະຊາຊົນພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອຂັບລົດຢູ່ໃນຄວາມມືດ," ລາວບອກຂ້ອຍ. "ການເພີ່ມຂື້ນແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບສອງອາທິດຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງໃນເດືອນທັນວາຫາລະດັບປົກກະຕິ."

ໃນພາກຮຽນ spring, Fischbeck ເວົ້າວ່າ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ: ມີອຸປະຕິເຫດການຈະລາຈອນເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເລັ່ງດ່ວນໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກເວລາປະຫຍັດເວລາແສງສະຫວ່າງແມ່ນຖືກເປີດເຜີຍຍ້ອນວ່າຄົນຂັບລົດຢູ່ໃນຄືນໃຫມ່. ຂໍ້ມູນຂອງລາວໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜູ້ເສຍຊີວິດໃນການເດີນທາງໃນພາກຮຽນ spring ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງຕອນແລງໃນຕອນແລງຂອງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງເວລາຂອງເດືອນພະຈິກ.

ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດໃນສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້? ມັນປາກົດວ່າອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວເພື່ອປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງເວລາຕາມລະດູການ, ກ່ວາໂມງຂອງພວກເຮົາ. ເບິ່ງແຍງດູແລນອນຢ່າງພຽງພໍ ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້, ແລະເບິ່ງທັງສອງວິທີ, ກ່ອນທີ່ຈະຂ້າມຖະຫນົນໃນຊົ່ວໂມງລ້າສະໄຫມ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

_{M Lambe (2000) ການປ່ຽນແປງໄປແລະຈາກເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນແລະອຸບັດເຫດລົດຍົນ. ການວິເຄາະແລະການປ້ອງກັນອຸບັດເຫດ 32: 4, 609-611.}

_{Mayer Hillman "ມື້ອື່ນຫຼາຍ, ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ຄວນໃສ່ໂມງຄືນທ້າຍອາທິດນີ້." BMJ 2010; 34}

_{Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນໄລຍະເວລາໃນການເຮັດວຽກໃນມື້ຕໍ່ໆໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຄ່າຕົວຕາຍ: ຜົນກະທົບຂອງການບັນທຶກໃນເວລາກາງຄືນ." Sleep and Biological Rhythms 2008; 6: 22-25}

_{Paul Fischbeck ສາດຕາຈານຂອງວິທະຍາສາດສັງຄົມແລະການຕັດສິນໃຈວິສະວະກໍາແລະນະໂຍບາຍສາທາ ມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon. ການສື່ສານສ່ວນບຸກຄົນວັນທີ 5 ພະຈິກ 2012.}

_{Sood, Neeraj ແລະ Ghosh, Arkadipta. "ຜົນກະທົບຂອງໄລຍະສັ້ນແລະຍາວຂອງເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນກ່ຽວກັບອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເອເອັມວາລະຂອງການວິເຄາະເສດຖະກິດແລະນະໂຍບາຍ. ISSN 1935-1682,02/2007, Volume 7, Issue 1, p. 11}