ຍອມຮັບວ່າມັນມີສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ: ຖາດສະບູສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່? ຈາກສະຖານະການຂອງບົດເລື່ອງຂອງພອນລະຢາຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຖືກຊ້ໍາໃນການຂຽນໂປຣແກຣມທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນວ່າ Dr. Oz ສະແດງແລະປະກາດຢູ່ໃນກອງປະຊຸມອິນເຕີເນັດ, ມີຄວາມຈິງກັບມັນບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແຖບສະບູທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປິ່ນປົວ ໂຣກຂາ ຫຼື ຂາ ກະເພາະຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຂອງທ່ານ? ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດການແກ້ໄຂບັນຫາເຮືອນນີ້, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫຼັກຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ແລະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງໂງກຂາຂາແລະຂາກະເພາະຂາແມ່ນຫຍັງ?
ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງໂຣກຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ (RLS) ແລະຂາກະທັນຫັນບໍ່ຄ່ອຍໆ. RLS ຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ນອນ. ມັນຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການວ່ອງໄວແລະໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂຶ້ນແລະການຍ່າງຫຼືປ່ຽນຂາ. ມັນອາດຈະເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກແລະ ສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ ອື່ນໆ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, cramps ຂາແມ່ນ characterized by spasm ກະທັນຫັນແລະເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນຫຼືຂາ. ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບວິນາທີ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຄື່ນກະດູກມີບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການຍືດກ້າມເນື້ອ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຼາຍຂຶ້ນທົ່ວໄປເປັນປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການສູງອາຍຸ.
Can Bars Can Cure Restless Legs or Legs Cramps?
ໃນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ບາງຄົນແນະນໍາວ່າແຖບສະບູສາມາດຮັກສາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂາໃນຕອນກາງຄືນ.
ວິທີການຖູຂອງສະບູສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂຣກຂາຫຼືຂາກະທົບຂາໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຮຽກຮ້ອງເຮັດໄດ້ບໍ? ອັນຕະລາຍຈາກການໃຊ້ຖາດສະບູເພື່ອຄວາມບັນເທົາແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດຂອງຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຂາກະເພາະຂາແມ່ນສັບສົນແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ ທາດເຫລໍກຕ່ໍາ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ RLS.
ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບການສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter ເອີ້ນວ່າ dopamine . ມັນອາດຈະມີຄວາມສໍາພັນກັບບັນຫາໃນລະບົບປະສາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຫັນໄດ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ neuropathy ແລະອຸນຫະພູມອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກປອດອັກເສບແລະໂຣກ Parkinson. ມັນອາດຈະເປັນເສັ້ນທາງສຸດທ້າຍຂອງຫຼາຍໆເຫດຜົນ.
cramps ຂາແມ່ນມັກຈະຄິດວ່າເປັນຍ້ອນ electrolytes ຕ່ໍາເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, magnesium, ແລະໂປຕີນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການຂາດນ້ໍາຫຼືການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄືການຢືນຍືນຍາວ. ການປວດຂາອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຕ້ອງການ dialysis. ຄ້າຍຄືກັບອາການຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກແລະມັນອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມຮູ້ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຊື່ອ, ປະຫວັດຄວາມເປັນມາສ່ວນຕົວແລະຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ. ໂຄງການໂທລະພາບເຊັ່ນ: Dr. Oz ແລະ The Doctors ໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ສະບູເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນກອງປະຊຸມການສົນທະນາແລະກະທູ້ຕ່າງໆ, ແຕ່ມີວິທະຍາສາດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຮ້ອງຂໍ?
ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນ: ບໍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນການທົບທວນຫົວຂໍ້, ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້: ມີພຽງແຕ່ກໍລະນີຊຸດດຽວທີ່ປະເມີນການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມສໍາລັບໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາປະຈໍາເດືອນ.
ບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບການວາງຖົງສະບູຢູ່ໃນຕຽງນອນເປັນວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜຂາຫຼືຂາກະເພາະອາບນ້ໍາ. ບາງຄົນແນະນໍາວ່າມັນມີການປ່ຽນແປງເຄມີຂອງຂາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍການສະຫລາກ: ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມ "humor" ຈາກແຖບສະບູທີ່ຢູ່ໃກ້ພວກເຮົາຢູ່ເທິງຕຽງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ຕີນຂອງນອນ, ພາຍໃຕ້ເອກະສານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນເກົ້າອີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍພື້ນຖານດ້ານສຸຂະພາບໃດໆ. ວິທີການສາມາດສະບູໃນຖົງຕີນເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັບແຖບທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ແຜ່ນຫຼືຫນຶ່ງທີ່ນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ?
ມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດແມ່ນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ມີສອງກຸ່ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືຄໍາຮ້ອງສະຫຼົບຂອງຂາ, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫົວຂໍ້ຕ່າງໆຈະໃຊ້ຖາດສະບູແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະໃຊ້ placebo ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜ່ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ປຽບທຽບການບັນເທົາສະພາບອາການຂອງແຕ່ລະກຸ່ມ. ໂດຍວິທີທາງທີ່ເຫມາະສົມ, ວິຊາດັ່ງກ່າວຈະຖືກຕາບອດ, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ສະບູຫຼື placebo. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະວ່າກອງທຶນຈະຖືກຮັບປະກັນເພື່ອເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາຍ້ອນວ່າບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈະພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າສະບູສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອສະບູ່ຂອງສະບູ?
ແທນທີ່ຈະຄໍາອະທິບາຍວິທະຍາສາດ, ພວກເຮົາໄດ້ມີຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ: ຜູ້ໃດບອກພວກເຮົາໃຫ້ພະຍາຍາມຫລືຊ່ວຍມັນ. ບາງຄົນອາດຈະລາຍງານວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະງ່າຍດາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ placebo. ການເຈັບປວດຂາມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຍັງບໍ່ທັນກັບຄືນມາ. ອາການຂາຕີນທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນລະດັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂຣກຂາຜ່ອນຄາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການລົບກວນ. ຕົວຢ່າງ, ການສໍາເລັດການປິດການຂຽນຄໍາເວົ້າເທິງຍົນມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ RLS ໃນການບິນ. ບາງທີອາດຈະເຕະບາສະອາດປະມານ (ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ) ໃຫ້ລະດັບການສູນເສຍຈິດໃຈແລະການບັນເທົາທຸກ. ຈິດໃຈມີອິດທິພົນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍໃນການປິ່ນປົວອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້.
ບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າເຄື່ອງສະບູສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີກ່ວາຄົນອື່ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າພາກຮຽນ spring, Ivory, ແລະພາກຮຽນ spring ໄອແລນມີທັງຫມົດໂດຍບຸກຄົນ). ບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາສະບູສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມເພາະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນອນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຫມາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການປິ່ນປົວບ້ານນີ້ແມ່ນບໍ່ແພງແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສະບູ, ຫຼືເດັກນ້ອຍຫຼືສັດລ້ຽງທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ໃນພາກພື້ນຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ພະຍາຍາມໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ. ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ອາດຈະເຮັດໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາຖາດສະບູໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາໄດ້.
A Word From
ຖ້າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ກ່ຽວກັບການ ນອນ ກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ (ທີ່ມີການພິສູດແລ້ວ) ສໍາລັບຂາປວດຂາຫຼືຂາກະທົບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Ough YD, et al "ສະຫຼັດຜິວຫນັງທີ່ມີກິ່ນຫອມສໍາລັບຄາງກະໄຕປະຈໍາເດືອນ: ຊຸດຂອງກໍລະນີ." J Altern Complement Med 2008 Jul 14 (6): 618 doi: 101089 / acm20070819