OCD ມັກເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຍາກບໍ?
ແນວໃດອາດຈະເປັນການຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive (OCD) ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ? ຫນຶ່ງໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບ obsessive-compulsive ອາດຈະແຊກແຊງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການນອນບໍ່ສະບາຍໂດຍນໍາໄປສູ່ການນອນຫລັບແລະນອນໄມ່ຫລັບ? ອາການທົ່ວໄປຂອງອາການທາງຈິດແມ່ນຫຍັງ? ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການດູດຊຶມ - ຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນໄດ້ບໍ?
ຄົ້ນພົບຂໍ້ເທັດຈິງ, ອາການຕ່າງໆ, ແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບບັນຫາ.
ອາການແລະອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການສັງເກດເບິ່ງ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການສັງເກດການ (OCD) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໄວໃນຊີວິດ. ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ເລື້ອຍໆເດັກຊາຍທີ່ຍັງມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບ ການຂາດດຸນການຂາດດຸນການຂາດດຸນການດູແລ (ADHD) . ມັນຍັງຖືກກວດຫາໃນໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນ. ໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່, ມັນມີຜົນຕໍ່ຜູ້ຊາຍແລະຍິງເທົ່າທຽມກັນ. ມັນເກີດຂຶ້ນໃນ 0.5-1% ຂອງປະຊາຊົນໃນປີທີ່ໄດ້ຮັບ. OCD ແມ່ນມີລັກສະນະສອງລັກສະນະ: obsessions ແລະ compulsions.
ການສັງເກດເຫັນແມ່ນຄວາມຄິດ, ພາບ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົງທີ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມ. ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ການສັງເກດການທົ່ວໄປຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສະອາດແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າວັດຖຸແມ່ນປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ. ບາງຄົນທີ່ມີ OCD ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນວ່າວຽກບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມ.
ເປັນຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປິດເຕົາໄຟຫຼືລັອກປະຕູ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມປອດໄພຢ່າງປອດໄພ. ການສັງເກດການເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຖືກປະຕິເສດຫຼືຖືກລົບກວນໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນຄວາມຄິດບາງຢ່າງຫຼືການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການບັງຄັບໃຊ້.
ການບີບບັງຄັບແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການກະທໍາທີ່ຄ່ອຍໆແລະໂດຍເຈດຕະນາທີ່ໄດ້ເຮັດເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການເບິ່ງແຍງເສີຍໆ.
ໂດຍປະຕິບັດການກະທໍາເຫລົ່ານີ້, ຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງສາມາດຖືກບີບບັງຄັບຊົ່ວຄາວ. ການຂັດຂວາງແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຄາດເດົາແລະປະຕິບັດ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມບີບບັງຄັບມີຄຸນນະພາບອັນສູງສົ່ງ. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ການທໍາຄວາມສະອາດອາດເກີດຂື້ນ. ເພື່ອພິສູດວ່າປະຕູແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຖືກລັອກ, ມັນອາດຈະຖືກກວດສອບສາມຄັ້ງ. ການຂັດແຍ້ງທົ່ວໄປລວມມີ:
- ການລ້າງມື
- ການກວດສອບ
- ການສັ່ງຊື້
- ການນັບ
- ການອະທິຖານ
- ການເລີ້ມຄໍາສັບ
- Tapping
ການຂັດຂວາງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາບັນເທົາຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ຄວາມກັງວົນຈະເລີ້ມຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະການກະທໍາທີ່ຖືກບັງຄັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກ. ເມື່ອປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະແຊກແຊງກັບການປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, OCD ໄດ້ຖືກກວດພົບ.
ແນວໃດ OCD ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແລະສາເຫດ Insomnia?
ທ່ານອາດຈະສະຫຼຸບວ່າຄວາມຄິດແລະພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ OCD ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຕໍ່ການນອນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມນອນຫລັບຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການ ນອນໄມ່ຫລັບ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຶດຕິກໍາການກວດສອບອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາພົວພັນກັບການເຮັດໃຫ້ ສະພາບແວດລ້ອມນອນຂອງທ່ານ ຫມັ້ນໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍວ່າສະພາບການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດຖືກກໍານົດດ້ວຍການສຶກສານອນທີ່ເອີ້ນວ່າ polysomnogram .
ບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາດຈະມີການນອນຫລັບຫນ້ອຍລົງຫຼືການນອນຫຼັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນ OCD ເທົ່ານັ້ນແຕ່ແທນທີ່ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ຊຶມເສົ້າ , ເຊິ່ງມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັບມັນ.
ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການພົວພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງ OCD ແລະການລົບກວນການນອນ.
ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງ OCD
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ OCD, ມີຕົວເລືອກການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າສະພາບການມີຜົນຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນໃນທາງລົບ.
ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນຢາ antidepressants tricyclic (ລວມທັງ clomipramine) ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ receptor serotonin (SSRIs) ແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆ.
ບາງຄົນທີ່ໃຊ້ SSRI ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- Fluoxetine
- Fluvoxamine
- Paroxetine
- Sertraline
ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາ, ການເຮັດວຽກກັບນັກຈິດຕະສາດຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ການຜ່າຕັດທີ່ມີ implantation ຂອງການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີເລິກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ.
A Word from
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກ OCD, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າກັບຫມໍດູແລປະຖົມທີ່ທ່ານອາດແນະນໍາການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຫມໍປິຕິຍິນດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ນອນຈະຖືກລົບກວນ, ໂປຣໄຟລ, ຄວາມຄິດ, ແລະຫນ້າທີ່ອາດຈະເປີດເຜີຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ໂດຍແກ້ໄຂສະພາບການ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (DSM-IV), American Psychiatric Press , 4th edition, 1994.
Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 5th edition, pp. 1480-1481.