ສໍາລັບຄົນເຈັບ COPD, ສະພາບອາກາດເຢັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫາຍໃຈສັ້ນ
ທ່ານເຄີຍຍ່າງຢູ່ນອກໃນວັນເວລາລຶະເບິ່ງຫນາວເຢັນພຽງແຕ່ພົບກັບອາການໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ (COPD) ? ຜູ້ປ່ວຍ COPD ຫຼາຍຄົນເຫັນດີເຫັນວ່າສະພາບອາກາດເຢັນແລະ COPD ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ) ແລະການ ຫາຍໃຈ ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບາງຄັ້ງອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນຫ້າຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຮັກສາອາກາດເຢັນຈາກການລົມຫາຍໃຈອອກໄປ.
ການນໍາໃຊ້ຢາຂ້າພະເຈົ້າ Inhaler
ໃຊ້ຢາປ້ອງກັນການ ຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອອກອາກາດພາຍໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນໃນການຍ່າງຫຼືເຮັດວຽກໃດກໍ່ຕາມ. ຢາ inhaler ຊ່ວຍປະກອບດ້ວຍ bronchodilator ເຊິ່ງເປີດແລະຜ່ອນຄາຍອາກາດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍ. ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດການຫາຍໃຈກູ້ໄພກັບທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງຢ່າງໄວໆປະມານຕັນຫຼືເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງແລ່ນວຽກ.
ອຸນຫະພູມທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍ COPD ທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຄວາມຮ້ອນ ທີ່ຮຸນແຮງຫຼື ຄວາມຮ້ອນ ທີ່ສຸດ. ການກຽມຕົວລ່ວງຫນ້າສໍາລັບຄວາມຮ້ອນເຢັນຫຼືຮ້ອນໃນລະດູຫນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະປອດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນແມ້ສະພາບອາກາດທີ່ຫນ້າບໍ່ດີ.
ຢ່າສູບຢາ
ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ COPD ຮູ້, ຄວັນຢາສູບເປັນພິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ອາກາດເຊິ່ງມີສານເຄມີທີ່ເປັນພິດຫຼາຍກວ່າ 4,000 ໂຕ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານສົມທົບການສູບຢາທີ່ມີອາກາດເຢັນ, ອາການຂອງທ່ານທີ່ຫາຍໃຈບໍ່ສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ COPD ກ້າວຫນ້າໃນອັດຕາໄວໄວຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມພິການເພີ່ມເຕີມແລະເສຍຊີວິດໃນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີ COPD, ການ ເຊົາສູບຢາ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ້າລົງຂອງພະຍາດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍໃນທຸກເງື່ອນໄຂ, ລວມທັງສະພາບອາກາດເຢັນ.
ຫຼີກລ້ຽງການເຜົາໄຫມ້ເຕົາໄຟທີ່ເຮັດດ້ວຍໄມ້ຫຼື fireplaces
ຜູ້ທີ່ມີ ບັນຫາປອດ ແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະສູບຢາກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ. ການຊູນກັບສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກ ເຕົາໄຟ ຂີ້ ເຫຍື້ອ ຫຼື fireplaces ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບສັ້ນແລະຍາວນານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານສົມທົບກັບການຫາຍໃຈຂອງອາກາດເຢັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ໃຊ້ພະລັງງານໄຟຟ້າທີ່ມີປະສິດທິພາບພະລັງງານແທນທີ່ຈະໃຊ້.
Exercise Indoors
ຄົນເຈັບ COPD ຖືກແນະນໍາໃຫ້ ອອກກໍາລັງກາຍ ຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະບາຍຫຼືກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ລອງໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍນອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນເຮືອນຢ່າງຫນ້ອຍ 15-20 ນາທີ.
ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ
ເນື່ອງຈາກວ່າອາກາດເຢັນແມ່ນເວລາແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍກັບທາງອາກາດ, ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄດ້. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ເຊັ່ນຜ້າຫູເທິງດັງແລະປາກຫຼືຫນ້າກາກອາກາດເຢັນ, ແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະປາກຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນອາກາດທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍໃຈໄປທາງອາກາດ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫາຍໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດ bronchospasm ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນ.