ວິທີການຫາຍໃຈເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຂວາຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບ?

ນ້ໍາມັນຫູຟັງເປີດດັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ ນອນຫລັບ , ທ່ານອາດຈະສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ວ່າຜູ້ປັ້ນດັງທີ່ສຸດໃນເວລາໃດກໍ່ຄື Breathe Right strips ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລານອນ. ເຫຼົ່ານີ້ dilators nasal ເຮັດວຽກໂດຍການເປີດ nostril ຫຼື passage nasal ເພື່ອປັບປຸງ airflow ຜ່ານດັງ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ? ພວກເຂົາສາມາດບັນເທົາອາການນອນຫລັບໄດ້ບໍ? ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການທົດລອງໃຊ້.

ພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈຂວາ Strips ແລະ Nasal Dilators

ມີສອງປະເພດຂອງແຂນທີ່ມີອາການປວດຮາກ: ຜູ້ທີ່ເປີດຮູດັງຫຼືທາງຂວາງຈາກທາງນອກແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທາງດັງກ່າວຫລຸດອອກມາຈາກພາຍໃນ. ການຂະຫຍາຍຕົວພາຍນອກມັກຈະປະກອບດ້ວຍເສັ້ນດ່າງແຂງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຫນ້ານອກຂອງດັງທີ່ມີຫນຽວ, ຄືກັນກັບແຖບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແຂງແຮງ. ຫນຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນ Breathe Right right nasal strips, ແຕ່ວ່າຄົນອື່ນມີແນ່ນອນ.

Nasal dilators ເຮັດວຽກໂດຍການດຶງຮູດັງແລະດ້ານຂ້າງຂອງດັງເປີດ, ຄືກັນກັບຍົກດ້ານຂ້າງຂອງຕຶກທີ່ສູງທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມໃນພາຍໃນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫລັບ.

ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການໄຫຼອອກທາງອາກາດຜ່ານດັງ. ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນ້ໍາຂອງທາງອາກາດຈະເຂົ້າຜ່ານດັງດັງຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຜ່ານຄໍແລະຜ່ານພື້ນຖານຂອງລີ້ນ, ແລະເຂົ້າໄປໃນປອດ. ເມື່ອການລະບາດເກີດຂຶ້ນໃນດັງ - ເນື່ອງຈາກການຫົດຕົວຈາກການ ວິພາກວິຈານ , ຊ່ອງທາງທີ່ຫຼີກເວັ້ນ , ຫຼືຂັດຂວາງຈາກອາການແພ້ຫຼືອາການແພ້ - ສາຍຫຼືອາກາດຂອງອາກາດເຂົ້າແທນ.

ການໄຫຼວຽນອາກາດນີ້ຈະມີການປ່ຽນແປງ, ຄ້າຍຄືກັບນ້ໍາຕື້ນແລະມີນ້ໍາຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຄໍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາສະໂພກອ່ອນແລະ uvula) ອາດຈະສັ່ນສະເທືອນແລະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງນອນຫລັບ. ດ້ວຍການໃຊ້ເປືອກຕາ, ຈໍານວນຂອງອາກາດທີ່ເຂົ້າສູ່ດັງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງອາກາດທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຍັງຄົງຢູ່.

ເຮັດການຫາຍໃຈຂວາແຖວຫຼຸດຜ່ອນ Snoring?

ການສຶກສາກ່ຽວກັບ 30 ຄົນທີ່ຫຼົ່ນຢາທີ່ພົບວ່າຜູ້ປັ້ນດັງທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາບນ້ໍາ Breathe Right ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການນອນຫນາວທີ່ຖືກວັດແທກໂດຍການສຶກສານອນຫຼື polysomnogram ໃນ 73 ເປີເຊັນຂອງຄົນ. ຜູ້ປົນເປື້ອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຖ້າວ່າຜູ້ປວດລ້າວບໍ່ມີເງື່ອນໄຂອື່ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາໃນເວລານອນ, ເຊັ່ນວ່າ ການຢຸດເຊົານອນຫລັບ . ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍປະສົມໃນວິທີການປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບຫາຍໃຈອາດຈະຫຼຸດລົງ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີການປິ່ນປົວນີ້.

ສິ່ງທີ່ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນການເປີດດັງ?

ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນການແຜ່ກະຊາກໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງເປັນສຽບເຂົ້າໃສ່ໃນຮູດັງທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງການນອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບ 15 ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດລ້າວດ້ວຍ polysomnography ພົບເຫັນການປັບປຸງຫນ້ອຍໃນຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນອນຫລັບ. ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ປະກອບມີຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງອຸປະກອນ.

ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ Provent ແລະມີການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາສັ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Theravent. ຫຼັງຈາກການແຕ້ມອາກາດເຂົ້າໄປໃນດັງ, ເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງອາກາດ exhaled. ພວກເຂົາພະຍາຍາມສ້າງປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາກາດໃນທາງອາກາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະຖຽນລະພາບ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນຂອງການນອນຫລັບ.

ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ທໍ່ຊ້າຍຂວາ

ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິກິລິຍາຜິວຫນັງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຈາກຫນຽວທີ່ໃຊ້ກັບແຂນຂ້າງນອກຂອງແຂນ, ຫຼືການບາດເຈັບຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ມີການໂຍກຍ້າຍ, ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍສໍາລັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫລັບອາດຈະດີຂຶ້ນ, ການຢຸດຫາຍໃຈອາດຈະບໍ່, ແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ແນວຄວາມຄິດຖ້າ Snoring Persist

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ປັ້ນນໍ້າດັງມີຄວາມປອດໄພ, ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ແລະພວກມັນອາດຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນຫງາຍເຖິງວ່າຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວແບບບູຮານອື່ນໆ.

ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີມູນຄ່າການທົດລອງເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີປະໂຫຍດຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາ dilators ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນອນຫລັບ.

ບາງແນວຄວາມຄິດອື່ນແມ່ນຫຍັງ? ພິຈາລະນາຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້:

• Nasal saline spray
• ້ໍາຕົ້ມ Saline (ໂດຍຜ່ານນ້ໍາ Neti ຫຼືທາງເລືອກອື່ນ)
• ການປິ່ນປົວອາການແພ້ອາຫານ ( ຢາສະເຕີ ຣ໌ຣ໌ໂກດເຊັ່ນ Flonase, Nasacort, Rhinocort, ຯ ລະຯ ຫລືຢາປະຈໍາອາທິດເຊັ່ນ Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, ຯ ລະຯ )
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານພູມສາດ (ນອນຢູ່ຂ້າງ)
• ການລ້ຽງຫົວຂອງຕຽງ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງໂລຫະ
• ການຜ່າຕັດປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຫູ, ດັງແລະຄໍ (ENT)

ຖ້າທ່ານມີອາການນອນຫລັບຢ່າງຖາວອນ, ໄດ້ເຫັນການຢຸດເຊົາໃນການຫາຍໃຈ, ລົມຫາຍໃຈຫຼືຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼື ອາການອື່ນໆ ຫຼື ອາ ການນອນບໍ່ສະບາຍ, ພິຈາລະນາການປະເມີນຜົນຕໍ່ໄປອີກ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສຶກສານອນເພື່ອກໍານົດເງື່ອນໄຂ. ການປິ່ນປົວອາດຈະປະກອບມີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືຄວາມກົດດັນທາງອາກາດຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP), ເຄື່ອງໃຊ້ປາກຈາກຫມໍແຂ້ວ, ຫຼືການຜ່າຕັດຢູ່ດັງຫຼືຄໍ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະລົບລ້າງການນອນຫລັບ.

A Word From

ຖ້າທ່ານນອນຫງ່ຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປະເມີນທາງການແພດຕື່ມອີກ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ອາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຫມໍຫມໍອາບນ້ໍານອນທີ່ຖືກຮັບຮອງເພື່ອການທົດສອບແລະການປິ່ນປົວຢ່າງແນ່ນອນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Hoffstein, V et al "ຜົນກະທົບຂອງການລ້າງຫມູກໃນການນອນຫລັບແລະໂຣກເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການນອນ." ນອນ ປີ 1993 16: 360}

_{Meoli, AL et al "ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງການນອນຫລັບຫຼືຢຸດເຊົານອນບໍ່ສະບາຍ: ການປະເມີນຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດຈໍາກັດ." ນອນ ປີ 2003 26: 619}

_{Todorova, A et al "ຜົນກະທົບຂອງການຊຶມເຊືອກພາຍນອກພາຍໃຕ້ການຊຶມເສົ້າທີ່ສຸດ." Eur J Med Res 1998 3: 367}