ຢາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຈືດຈູດໃນດັງ, ປັບປຸງການນອນ
ມີສາເຫດຕ່າງໆຂອງການ ນອນຫລັບ , ແລະຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແມ່ນເປັນ congestion ດັງ, ໂດຍສະເພາະໃນການຕັ້ງຂອງອາການແພ້ຫຼືອາການແພ້. ບໍ່ວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າອາການໄຂ້ຫຼືອາການແພ້, ອາການແພ້ສິ່ງແວດລ້ອມກໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນການນອນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດແລະຢາ steroids ອາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວໂງ່ນຫີນແລະຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫລັບ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສະຫນອງການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່.
ຫາຍໃຈຜ່ານດັງໃນນອນ
ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນເວລາກາງຄືນ, ຕາມທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານມັກຈະງໍຖ້າອາການທາງອາກາດນີ້ຈະຖືກຈໍາກັດຍ້ອນອາການແພ້ຫຼືອາການແພ້. ອາການແພ້ຕໍ່ອາກາດເຢັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມທົ່ວໄປ - ຕັ້ງແຕ່ໂພນ, ຕົ້ນໄມ້, ຂີ້ຝຸ່ນ, ສັດລ້ຽງ, ແລະແມ່ພິມ - ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນນອນແລະນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຫຼືອາດຈະເຮັດໃຫ້ ຫາຍໃຈຫາຍໃຈໄດ້ .
ປາກມົດລູກແລະປາກຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງ ກາຍທາງຍ່າງຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານແລະໃນເວລານີ້ພື້ນທີ່ນີ້ຈະກາຍເປັນທີ່ແອອັດເນື່ອງມາຈາກການອັກເສບຂອງເຕັກໂນໂລຢີ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາກາດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈແລະນອນຫລັບ. ມີໂຄງສ້າງແບບຖາວອນທີ່ສາມາດຕັນດັງ, ເຊືອກທີ່ແຕກຫັກ , ແລະເງື່ອນໄຂຊົ່ວຄາວທີ່ເອີ້ນວ່າ rhinitis ແພ້ແລະ vasomotor rhinitis ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ.
ການໄຫຼວຽນອາກາດທີ່ຫຼຸດລົງຜ່ານດັງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງຢູ່ໃນປາສະຫລາມອ່ອນ, uvula ແລະຖານຂອງລີ້ນ. ການໄຫຼວຽນຂອງລົມກະຕຸ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງການນອນຫລັບຍ້ອນວ່າຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ສັ່ນ. ນີ້ກໍ່ສາມາດເຈັບປວດແລະນໍາໄປສູ່ການແຫ້ງ, ເຈັບຄໍທີ່ຫາຍໃຈປາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທາງອາກາດຈະຫມົດລົງໃນການນອນຫລັບ, ນອນຫລັບຫາຍໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
ນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທາງອາກາດຖືກນ້ໍາຖ້ວມເນື່ອງຈາກການ overweight ຫຼື obese, ໃນເວລາທີ່ ເຫຼົ້າ ຫຼືຢາປະຕິບັດເປັນ relaxants ກ້າມເນື້ອ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງນອນຢູ່ຫລັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຈະເປັນແນວໃດສາມາດປັບປຸງ congestion Nasal?
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ລວມທັງການນໍາໃຊ້ ນ້ໍາສະອາດຫຼືລ້າງ ຫຼືການທົດລອງຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ:
Over-the-Counter Decumnestants
- Allegra (Pill)
- Claritin (Pill)
- Zyrtec (Pill)
ການສີດນ້ໍາກ້ອນ Steroide Over-the-Counter
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
ທາງເລືອກຢາ
- Astelin (Spray)
- Beconase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (Spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Rhinocort (Spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Singulair (Pill)
ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການນອນຫລັບ. ຫຼາຍໆຄົນຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບໃນໄລຍະລະດູໄຂ້ຫວັດຫຼືໃນບາງກໍລະນີ, ຕະຫຼອດປີ.
ການປິ່ນປົວທາງເລືອກເພື່ອປັບປຸງ congestion Nasal
ບາງຄົນອາດພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ເສັ້ນລວດ ເບື້ອງ ຂວາ ໃນເວລານອນເພື່ອເປີດດັງແລະປັບປຸງ airflow. ຖ້າອາການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນມີຢູ່, ການນໍາໃຊ້ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້.
ຢາປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: Afrin ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃນດັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງເຂດທີ່ຂັດຂວາງ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາຄວນໃຊ້ສໍາລັບ 2-3 ມື້ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດເມື່ອພວກເຂົາຖືກຢຸດຫຼືໃຊ້ເກີນ.
ຖ້າທ່ານມີ congestion ດັງດັງຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ມີຄວາມຫມາຍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການນອນຫລັບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ - ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ນອນດີກວ່າເກົ່າ.