ການຊຶມເສົ້າ, ສະຫມອງແລະເບົາໃນເວລາກາງຄືນອາດເກີດຂື້ນກັບເງື່ອນໄຂ
ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍ ອາດຈະມີອາການທີ່ຫນ້າແປກໃຈແລະອາການຂອງສະພາບການ. ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງວ່າມັນຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, snores loudly, ແລະ repeatedly wakes up gasping ອອກຈາກການນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາດຈະມີ ອາການອື່ນໆ ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ພິຈາລະນາບາງປ້າຍທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດທີ່ອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນອາການນອນບໍ່ສະບາຍ.
ການຊຶມເສົ້າ
ມີການຊ້ອນກັນຫຼາຍລະຫວ່າງບັນຫາກັບການນອນແລະບັນຫາທີ່ມີໂປຣໄຟລ. ການຊຶມເສົ້າໂດຍສະເພາະມີສະມາຊິກທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບການຫາຍໃຈນອນ. ນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຫຼືໂສກເສົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ຮ້ອງໄຫ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນອີກໃນການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ. ອາດຈະມີການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມສຸກ. ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຫຼືບໍ່ເຮັດ. ລະດັບພະລັງງານຕ່ໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການກິນອາຫານອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມຂຶ້ນຕາມລໍາດັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຈັບປວດຫລືຄົນອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ການປິ່ນປົວການຫາຍໃຈນອນອາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ວ່າບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ຢາ antidepressant ຫຼືການປິ່ນປົວ. ນອກເຫນືອຈາກອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ , ການໂຈມຕີໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະຄວາມຫນ້າກຽດຊັງອາດເກີດຂື້ນກັບການຫາຍໃຈນອນ.
ບັນຫາການຄິດ
ການຫາຍໃຈນອນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຄິດຢ່າງຊັດເຈນໃນລະຫວ່າງມື້. ນີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ຫມອກສະຫມອງ." ຊ່ວງຊ້ໍາ ໆ ຂອງຫາຍໃຈຫາຍໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນນອນຫຼັບ. ໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈນອນຫລັບນອນຫລັບ, ອາກາດຫາຍໃຈ, ແລະການຕື່ນນອນສັ້ນເກີດຂື້ນໃນການຟື້ນຕົວຫາຍໃຈ.
ການຫລອກລວງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕື່ນເຕັ້ນເລື້ອຍໆແລະການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຫນຶ່ງໃນບັນດາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງການນອນແມ່ນເພື່ອອະນາໄມສິ່ງເສດເຫຼືອຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງສະຫມອງ, ລວມທັງ adenosine neurotransmitter. ໃນເວລາທີ່ການເຮັດວຽກບໍາລຸງຮັກສານີ້ຖືກຂັດຈັງຫວະ, ການນອນບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈຮູ້ສຶກຄືກັບການຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ດີ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ (ເຊັ່ນ ADHD ຫຼື ADD) ແລະບັນຫາຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນອາດຈະເກີດຂື້ນ.
Impotence
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບັນລຸຫຼືຮັກສາການຕິດຕັ້ງອາດຈະເປັນອາການຂອງການຫາຍໃຈນອນໃນຜູ້ຊາຍ. impotence ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼືການປ່ຽນແປງໃນລະບົບປະສາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະເພດ. ມີຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະເຖິງແມ່ນ hyperlipidemia (cholesterol ສູງ). ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການຢຸດການຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບລະບົບ. ຄວາມກົດດັນຂອງຊ້ໍາຊ້ໍາຂອງການຫາຍໃຈໃນເວລາກາງຄືນ, ດ້ວຍການຫຼຸດລົງໃນລະດັບອົກຊີເຈນ, ເພີ່ມຈຸດຫມາຍຂອງການອັກເສບ. ນີ້ອາດຈະມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດທາງອ້ອມທີ່ຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ
ການຫາຍໃຈນອນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສະພາບການນີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypertension, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈຫຼື ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ . ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ໄລຍະຊ້ໍາຂອງການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການນອນເຮັດໃຫ້ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງລະບົບອົກຊີເຈນ, ກ້າມໃນຫົວໃຈ, ແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການອັກເສບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມດ້ວຍການປ່ຽນແປງຊີວິດຫຼືການໃຊ້ຢາ, ການນອນຫລັບຫາຍໃຈຄວນຈະຖືກສືບສວນວ່າເປັນສາເຫດທີ່ມີການສຶກສານອນ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການຢາສາມຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງບໍ່ສາມາດຮັກສາ hypertension ລາວຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ມີໂອກາດ 96% ທີ່ເຂົານອນຫລັບຫາຍໃຈ!
ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ສາມາດມີຜົນຕໍ່ການໃຊ້ຢາຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.
Waking to Urinate
ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານນອນຫລັບຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນແລ້ວ, ນີ້ອາດຈະເປັນອາການນອນບໍ່ສະບາຍ. ເງື່ອນໄຂນີ້, ເອີ້ນວ່າ nocturia , ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການຕ່າງໆ: ການໃຊ້ສານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລານອນ, ການນໍາໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆເຊັ່ນ Lasix (furosemide), ຫຼືຜູ້ທີ່ມີໂຣກ hypertrophy (BPH) benign prostatic hyperplasia (BPH). ມັນຍັງເກີດຂື້ນກັບການຫາຍໃຈນອນ. ການຫົດຕົວຂອງການນອນທີ່ເກີດຂຶ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງຮໍໂມນປ້ອງກັນໂຣກ (Diuretic Hormone) (ADH). ໂດຍປົກກະຕິ, ຮໍໂມນນີ້ປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການປີນເປື້ອນໃນຕອນກາງຄືນ. ເມື່ອມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ການເດີນທາງເລື້ອຍໆໃນຫ້ອງນ້ໍາອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບອາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບເບົາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປົກຄຸມຂອງພົກຍ່ຽວຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລາກາງຄືນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ຽວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫົວໃຈເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທາງລົບໃນຫນ້າເອິກໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ອຍນ້ໍາອອກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ເຫັນວ່າເປັນປະລິມານທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງປະລິມານ. ການປິ່ນປົວອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມຈໍາເປັນໃນການຍ່ຽວຄືນ.
ການຂັດແຂ້ວ
ການບີບຄັ້ນຫຼືຂັດຂອງແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນອາດເປັນອາການຂອງການນອນຫລັບ. ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນເປັນຂີ້ຕົມ, ການຂັດຂອງແຂ້ວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປແລະອາດຈະມີຜົນກະທົບເຖິງ 10% ຂອງປະຊາກອນ. ໃນບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນການນອນຫລັບເພື່ອປ້ອງກັນກ້າມເນື້ອຂອງທາງອາກາດແລະຮັກສາສະຫມອງຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລີ້ນທີ່ຕິດຢູ່ກັບຕ່ອມນ້ໍາຕ່ໍາລົງຈາກການຫຼຸດລົງແລະການຄວບຄຸມທາງອາກາດ. ໃນການປະສົມປະສານ, ການລົ້ມລົງຂອງທາງອາກາດສາມາດໄດ້ຮັບການສູ້ຮົບ, ແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການປຸກຫນ້ອຍທີ່ສຸດກັບອາການຫາຍໃຈນອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຂັດຂອງແຂ້ວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ບັນຫາກ່ຽວກັບມົດລູກ (TMJ), ແລະອາການເຈັບຫົວ.
Unrefreshing Sleep
ໃນເວລາທີ່ນອນບໍ່ໄດ້ສົດຊື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼາຍປານໃດທີ່ໄດ້ຮັບ, ນີ້ອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງການຢຸດຫາຍໃຈນອນ. ປະລິມານການນອນບໍ່ພຽງພໍກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການນອນບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນ compromised ເນື່ອງຈາກ fragmentation ຈາກ apnea ນອນ, ບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເກີດຂຶ້ນ. ການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເກີດຂື້ນໃນການນອນຫລັບ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະນອນຫລັບ. ມັນມັກເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍໃນເວລາກາງຄືນແລະຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍສາມາດນອນຫລັບໄດ້ພາຍໃນສອງຫາສາມນາທີ. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການນອນຫຼັບເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ.
Heartburn
ການລະຄາຍເຄືອງໃນເວລາກາງຄືນຫຼືອາການຊູນໃນອາຊິດອາດເປັນອາການຂອງການຫາຍໃຈນອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ມີປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີພະຍາດໂຄມໄຟກະເພາະອາຫານ (GERD) ໃນແຕ່ລະມື້. ມີເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າຊ່ອງຄອດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງນ້ອຍທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານ, ລວມທັງອາຊິດກະເພາະອາຫານ, ຈາກເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງ. esophagus ແມ່ນທໍ່ກ້າມທີ່ນໍາຈາກຄໍໄປສູ່ທ້ອງ. ເມື່ອຊ່ອງຄອດອ່ອນແອ, ມັນບໍ່ສາມາດປິດທໍ່ຢ່າງເຕັມທີ່ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນແລະການປວດຫົວ. ການລົ້ມລົງຂອງທາງອາກາດໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບຫາຍໃຈສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນທາງລົບທີ່ສະກັດເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປວດຫົວຫຼືຫຼົກແຫຼວໃນເວລາກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາ provoke episodes ຂອງໄອຫຼື choking ໃນເວລານອນ, ອາດແນະນໍາວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນມີຢູ່.
Sleepwalking
ນີ້ອາດເປັນຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ແປກໆກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈນອນ. ຫນຶ່ງໃນພຶດຕິກໍາການນອນຜິດປົກກະຕິ, ຫຼື parasomnias, sleepwalking ສາມາດເປັນອາການຂອງການຫາຍໃຈນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເກີດຂື້ນອື່ນໆເຊັ່ນ: ການ ນອນຫລັບ (somniloquy), ການກິນອາຫານນອນ , ແລະພຶດຕິກໍາອື່ນໆແລະການເຄື່ອນໄຫວອາດແນະນໍາໃຫ້ນອນຫລັບຫາຍ. ໃນຖານະເປັນຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນແຕ່ລະໄລຍະອາດສະແດງເຖິງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເລີ່ມຫາຍໃຈແລະມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍການປິ່ນປົວຫາຍໃຈ. ພຶດຕິກໍາທີ່ສັບສົນຫຼາຍອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສະຖານະການສະຕິປັນຍາຈະແຕກຫັກ. ແທນທີ່ຈະທັງຫມົດຈະຕື່ນນອນຫຼືນອນຫລັບທັງຫມົດ, ສະຫມອງອາດຈະມີສະຖິຕິໃນປະຈຸບັນທີ່ wakefulness ແລະນອນກໍ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມສະຕິແລະຄວາມຈໍາອາດຈະຍັງຄົງນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນການຍ່າງ, ອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີການນອນຫລັບອາດຈະລຸກຂຶ້ນແລະອອກຈາກຫ້ອງນອນ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮືອນ) ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຈື່ຈໍາ. ການຫາຍໃຈນອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບໄດ້, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນດາປະເທດທີ່ປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະພຶດທີ່ສັບສົນເຫຼົ່ານີ້.
ປາກແຫ້ງແລະ Drooling
ການຄົ້ນພົບທີ່ກົງກັນຂ້າມທັງສອງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບຫາຍໃຈ: ປາກແຫ້ງແລະເປົ່າ. ປາກແຫ້ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກແລະການຫາຍໃຈປາກປາກເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນອາການແພ້, ເປັນ septum ດັງກ່າວ , ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍ້ອນຄວາມເຢັນ. ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນດ້ວຍປາກແຫ້ງຫຼືນອນກັບນ້ໍາຈອກນຶ່ງໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບ. ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກມັກຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທາງອາກາດໃນການນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ, ການລົງທືນອາດແນະນໍາສະຖານະການດຽວກັນ. ການດູດຊືມມັກຈະເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າປາກແມ່ນເປີດໃນລະຫວ່າງການນອນ, ດ້ວຍນໍ້າລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊືມຈາກມຸມຂອງປາກໃສ່ຫມອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທັງສອງປາກແຫ້ງແລະອົກຫັກສາມາດຊີ້ບອກວ່າມີການຫາຍໃຈປາກແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບ.
A Word From
ການຫາຍໃຈແບບນອນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບໃນການນອນຫລັບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ຄາດຫວັງແລະບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຄິດຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈນອນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດແນະນໍາວ່າສະພາບການນີ້ມີຢູ່. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານນອນແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນໂດຍຫມໍດູດນອນທີ່ຖືກຮັບຮອງຈາກຄະນະກໍາມະການທີ່ຈະຮັບການທົດສອບແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Collop, N. "ຜົນກະທົບຂອງການຫາຍໃຈຢຸດເຊົາການຕິດຕໍ່ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວຊໍາເຮື້ອ" Cleveland Clinic Journal of Medicine . 2007 74: 1
> Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 5th edition, pp. 502-503.
> Logan AG, Perlikowski SM, Mente A, et al "ການແຜ່ກະຈາຍສູງຂອງການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນ hypertension ທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາເສບຕິດ." J Hypertens . 2001 19: 2271-2277
> Oksenberg, A. , Arons, E. "ການລະບາດຂອງການນອນຫລັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດເຊົາການລະບາດຂອງການຢຸດເຊົາ: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ." Sleep Med 2002 ພະຍະ 3 (6): 513-5
Peppard, PE, Young T, Palta M, Skatrud J. "ການສຶກສາກ່ຽວກັບການພົວພັນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍນອນແລະ hypertension." N Eng J Med . 2000 342: 1378-1384
> Shahar E, Whitney CW, Redline S, et al . "ການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິແລະພະຍາດ cardiovascular: ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານຮ່າງຂອງການສຶກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈນອນ." Am J Respir Crit Care Med . 2001 163: 19-25