Stature ສັ້ນແລະຄວາມອ້ວນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການນອນຫຼັບ
ໃນສະມາຄົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ການນອນຫລັບເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເດັກແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ວ່າວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນບໍ່ສະບາຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຮໍໂມນໃນເດັກ? ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບອາການນອນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາການສັ້ນຫຼືກາຍເປັນໂລກອ້ວນຫຼືອ້ວນ? ຄໍາຕອບອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດີອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ.
ນອນເສຍຫາຍເນື່ອງຈາກນອນຫລັບນອນແລະບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕ
ໃນເວລາທີ່ນອນຖືກຂັດຂວາງໃນເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນສິ້ນສຸດການເຕີບໂຕ, ອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສໍາຄັນ. ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ຖືກລະງັບໃນເວລາກາງຄືນໃນໄລຍະການ ນອນ ສະເພາະ. ການນອນຫລັບ ທີ່ ບໍ່ແມ່ນ REM ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນຕອນຕົ້ນໃນຕອນກາງຄືນນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມລັບຂອງມັນ. ນອນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທີສາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຕອນກາງຄືນ. ຖ້າການນອນນີ້ຖືກຂັດຈັງຫວະ, ການເຕີບໂຕອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຕາມປົກກະຕິ. ເດັກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອາດຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງເສັ້ນໂຄ້ງການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາ: ຕົວຢ່າງຖ້າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນສູນກາງທີ 50 ໂດຍຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກໃນການພັດທະນາຕົ້ນ, ເດັກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອາດຈະຕົກລົງໃນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຄັ້ງທີ 10.
ເປັນຕົວຢ່າງຂອງຜົນກະທົບຂອງຄວາມບົກຜ່ອງໃນການນອນໃນການເຕີບໂຕຕາມປົກກະຕິ, ມັນຮູ້ວ່າການ ນອນຫລັບໃນເດັກນ້ອຍ ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໂຕ. ເດັກເຫຼົ່ານີ້ມີອຸປະສັກປົກກະຕິໃນ ອາກາດທາງເທິງ ຂອງພວກເຂົາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຫຼືຢຸດເຊົາໃນການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາ.
ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວໃນການນອນຫລັບທີ່ເບົາກວ່າເພື່ອເປີດທາງອາກາດແລະສືບຕໍ່ການຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິ. ໃນຖານະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການນອນທີ່ເຂັ້ມແຂງອາດຈະກາຍເປັນ fragmented ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕອາດຈະຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ.
ອາການນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບລຶກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮໍໂມນຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບດຽວກັນ.
ໂຊກດີ, ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພາຍໃຕ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການຟື້ນຟູ. ຫຼາຍຄົນຈະຟື້ນຕົວໄປຕາມເສັ້ນທາງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍກັບສ່ວນຮ້ອຍຂອງພວກເຂົາກ່ອນ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຄຸນນະພາບນອນເຊັ່ນໂຣກຂາບໍ່ສະບາຍອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ການນອນບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນອນແລະຄວາມອ້ວນ
ຄວາມສ່ຽງຂອງການ ນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງດີຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກນີ້ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ມັນອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຕົວຂອງມະເຮັງປົກກະຕິ. ສະມາຄົມຄ້າຍຄືກັນທີ່ມີຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນອນຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກຍາກ.
ໃນໄລຍະ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼາຍໆການສຶກສາທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າ 50.000 ຄົນໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຂາດການນອນຫລັບເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ໃນປີ 2002, ການສຶກສາຂອງເດັກ 8,274 ຄົນທີ່ອາຍຸ 6-7 ປີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ.
ຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂື້ນຕໍ່ຕ້ານໄລຍະເວລາຂອງການຂັດຂວາງນອນ. ໃນປີ 2005, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດການນອນຢູ່ໃນອາຍຸ 30 ເດືອນຄາດວ່າຈະມີອາການລ່ວງເກີນໃນເວລາ 7 ປີ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າສະຫຼຸບວ່າການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນຕໍ່ເຂດພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothalamus ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມການໃຊ້ຈ່າຍແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພະລັງງານ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍຄວນຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍພໍ່ແມ່ທຸກໆອາການວ່າລູກຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນບັນຫາ, ທ່ານຄວນເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານ. ການປະເມີນຜົນລະມັດລະວັງອາດສະຫນອງການຮັບປະກັນບາງຢ່າງ, ແລະໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະເຕີບໂຕ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Agras, WS et al "ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບການ Overweight ໃນໄວເດັກ: ການສຶກສາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕັ້ງແຕ່ການເກີດເປັນ 9,5 ປີ." J Pediatr 2004 145 (1): 20-25
> Durmer, JS et al "Pediatric Sleep Medicine." Continuum Neurol 2007 13 (3): 158
> Taheri, S. "ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເວລານອນສັ້ນແລະຄວາມອ້ວນ: ພວກເຮົາຄວນແນະນໍາໃຫ້ນອນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກອ້ວນ." Arch Dis ເດັກນ້ອຍ. 2006 91 881-884
> Vorona >, R et al "ຜູ້ປ່ວຍອາການຫນັກເກີນແລະເບົາຫວານໃນບັນດາປະຊາກອນການເບິ່ງແຍງຂັ້ນຕົ້ນນອນຫນ້ອຍກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ມີດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ." Archives of Internal Medicine Jan 10,2005 Vol 165: 25-30