ຜົນກະທົບປະກອບມີອາການປະຖົມ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ຈໍາກັດ
ການຖືພາສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຄາດຫວັງມັກຈະພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ລູກໃນທ້ອງເກີດໂອກາດດີທີ່ຈະເຕີບໂຕແລະພັດທະນາຕາມປົກກະຕິ. ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງອາຫານ, ແລະການນອນແມ່ນແນ່ນອນທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາລະມັດລະວັງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການ ນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແມ່ນຫຍັງ?
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍໃນແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ, ການຖືພາຕົວເອງແລະການພັດທະນາລູກ.
ຜົນກະທົບຂອງແມ່ໃນປະກອບມີການ hypertension ແລະໂລກເບົາຫວານ
ການນອນຫລັບບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງແມ່ເຊັ່ນ: hypertension ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມສໍາພັນນີ້?
ການນອນຫລັບ ແລະ ການຢຸດເຊົາການນອນບໍ່ສະບາຍ ກໍ່ມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າການນອນຫລັບນອນຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ 10% ແລະການຢຸດຫາຍໃຈໃນເວລານອນອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ:
- Hypertension (hypertension)
- ປະຖົມພະຍາບານ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນການຖືພາແມ່ນມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນສູງກວ່າ 140/90 ມມຕໍ່ Hg ໃນເວລາຫຼາຍໆອາທິດຫຼັງຈາກການຖືພາ 20 ອາທິດໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຖ້າທາດໂປຼຕີນຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າອາການປະລໍາມະນູອາດຈະເກີດຂື້ນ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງອະໄວຍະວະໃນແມ່. ພະລັງງານປະລໍາມະນູເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດທັງແມ່ແລະເດັກ.
ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການຄົ້ນພົບແມ່ນກ່ຽວພັນກັບພະຍາດປະຈຸບັນ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນການຕັ້ງທ້ອງອາບນ້ໍາແບບຊໍາເຮື້ອ, ປະມານ 59% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ງົດງາມອາຈົມເປັນປະຈໍາ.
ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມຕາມທາງອາກາດເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼເຂົ້າໄປຕາມທໍ່ນັ້ນ. ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຜູ້ທີ່ມີ ຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່ ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການລົ້ມລົງຂອງທາງອາກາດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ.
ເຫຼົ່ານີ້ຢຸດເວລາໃນການຫາຍໃຈ, ເອີ້ນວ່າ apnea, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການຊືມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໂດຍລວມ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເລືອດທີ່ຖືກປອງກັນໂດຍຫົວໃຈ, ຫຼຸດລົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນເລືອດໄປຫາລູກໂດຍຜ່ານຮາກຈະສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້.
ມີການໄຫຼຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ການພັດທະນາເດັກ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບອົກຊີເຈນໄດ້. ນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຈໍາກັດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການພັດທະນາລູກແລະຜົນຂອງການຖືພາບໍ່ດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອເປັນບາງສ່ວນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນກົດລະບຽບຂອງນໍ້າຕານແລະຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ. ມີອາການນອນຫູຕາມປົກກະຕິ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ການນອນຫລັບແບບບໍ່ພໍໃຈ, ຢ່າງຫນ້ອຍມີ 15 ການຫາຍໃຈຕໍ່ການຫາຍໃຈຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ ນອນຫລັບ ຍາວ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຕ່ໍາໃນລະດັບຕ່ໍາ.
ນອນທີ່ທຸກຍາກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມໄວ
ເດັກນ້ອຍໃນການພັດທະນາຕ້ອງການການສະຫນອງສານອາຫານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ລວມທັງອົກຊີເຈນ. ໃນເວລາທີ່ນອນຖືກຂັດຈັງຫວະ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເລືອດໄຫຼເຂົ້າຮາກຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ.
ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືການຫົດຕົວຂອງການນອນຫຼັບ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວອອກ. ນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາການພັດທະນາຫຼືການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເດັກເກີດໃຫມ່.
ມັນເຂົ້າໃຈດີວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງໃນລະດັບອົກຊີເຈນຂອງແມ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກ. ໃນເວລາທີ່ອົກຊີອົກຂອງແມ່ຂອງເດັກຕົກ, fetus reacts ກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະ acidosis.
ການໄຫຼວຽນເລືອດໄປສູ່ລູກໃນເວລາທີ່ນອນ, ແລະລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການນອນເປັນຜົນຈາກການຫາຍໃຈນອນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບການຖືພາແລະບົດບາດຂອງການແຊກແຊງ
ຢ່າງຊັດເຈນ, ນອນຫລັບແລະນອນຫລັບຫາຍໃຈຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫືດແລະ ການສູບຢາ ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮ້າຍແຮງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຈັດສົ່ງໄວກ່ອນ, ການຈໍາກັດການເຕີບໂຕແລະທ່າແຮງດ້ານສຸຂະພາບໃນ, ຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງເດັກເກີດໃຫມ່. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງໃນໄຕມາດທີສາມທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີແຮງງານຫຼາຍກວ່າແລະ 4,5 ເທື່ອໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການໃຊ້ພະຍາດຊຶມເສົ້າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນອນ 7 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງຕໍ່ການເຈັບປວດໃນຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍລົງ. ການຂາດອາຫານນອນອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ການກ້າວຫນ້າຂອງແຮງງານ.
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼືປະລິມານທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກແລະໂປຣໄຟລຂອງແມ່ໃນມື້ຕໍ່ໆໄປເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາ. ຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າອາດຈະມີຜົນ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສື່ສານແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລ້ຽງລູກໃນຕອນກາງຄືນຂອງເດັກອາດຈະສືບຕໍ່ການແຍກຂອງນອນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີໂລກປະຈໍາວັນມີຄຸນນະພາບນອນບໍ່ດີທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນອນຫລັບຊ້າແລະການຫຼຸດລົງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ (REM) ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໃຊ້ເວລານອນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ໂຊກດີ, ການນໍາໃຊ້ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ສາມາດປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ລູກ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຖືພາມີຄວາມກ້າວຫນ້າຕື່ມອີກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກເບື້ອງປົກກະຕິແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເດັກໃນເວລາໃຫ້ການໃຫ້.
ເກືອບທັງຫມົດແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ມີບັນຫາການນອນຢູ່ບາງເວລາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງເປັນປົກກະຕິຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຂອງທ່ານອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລູກພັດທະນາທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະທົບທວນຄືນທັກສະການນອນຂອງທ່ານແລະປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການນອນຫລັບ. ການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບບັນຫານອນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຖືພາຫຼາຍຂື້ນແລະສາມາດນໍາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ດີກວ່າຈາກການຖືພາໄປສູ່ແມ່ທີ່ເປັນຕົ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." ExpertConsult , 5th edition, 2011, pp. 1582-1584.