ມີສອງສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຕຽງນອນ: ນອນ ແລະມີ ເພດສໍາພັນ . ຫັນອອກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດທໍາອິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມພໍໃຈຂອງທ່ານກັບທີສອງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮູ້ຈັກຫລາຍປີວ່າກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການ ນອນບໍ່ສະບາຍ (ເມື່ອລົມ ຫາຍໃຈ ໃນເວລານອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ) ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຜິດປະເພດທາງເພດ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າອາການນອນບໍ່ສະບາຍຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນ.
ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອຄົ້ນຫາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຜູ້ຊາຍ 827 ຄົນ (ອາຍຸສະເລ່ຍແມ່ນ 64 ຄົນ), ຜູ້ທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມເພດສໍາພັນເປັນປົກກະຕິ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຂັບລົດທາງເພດ (libido), ຄວາມຜິດປະກະຕິທາງເພດ (erectile dysfunction ), ການສູບຢາ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕໍ່ຊີວິດຂອງເພດແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາຍັງຖາມກ່ຽວກັບນິໄສນອນແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ນອນຫລັບ . ການຄົ້ນພົບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງການຮັກສາທາງເພດ .
ຜູ້ຊາຍເກົ້າສິບຫ້າຄົນແມ່ນໂຣກ snorer ຫນັກ, 573 ຄົນນອນຫລັບປານກາງແລະ 159 ຄົນແມ່ນໂຣກເບົາຫວານຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ໃນເວລາທີ່ປຽບທຽບລະດັບຂອງການນອນຫລັບແລະລະດັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຍົ້ງຫຼາຍໄດ້ລາຍງານຄວາມພໍໃຈຫນ້ອຍລົງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຫນັກແມ່ນ 2,3 ເທົ່າກັບການລາຍງານຄວາມພໍໃຈທາງເພດທີ່ຕໍ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຫຼັງຈາກການລົບລ້າງປັດໃຈເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກ, ນິໄສການສູບຢາ, ແລະອື່ນໆ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນອນແລະການຮ່ວມເພດແມ່ນຫຍັງ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ມີທັດສະນະກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນການສຶກສາ.
ມັນອາດຈະເປັນວ່າຄົນທີ່ນອນຫລັບມັກຈະບໍ່ນອນບໍ່ໄດ້ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດຢ່າງຫນັກແມ່ນຍັງບໍ່ນອນດີ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດຍ້ອນອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບ. ພວກເຮົາສາມາດສ້າງທິດສະດີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄໍາວ່າ "ເຫດຜົນ" ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ.
ວິທີການຢຸດເຊົາ Snoring
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກແລະການນອນຫຼັບແມ່ນຕິດພັນຢ່າງໃກ້ຊິດ ຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ; ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນບາງກໍລະນີຂອງການນອນຫລັບ. ຖ້າອາການນອນຫນາວຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກການຂັດຂວາງ, ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາການຄັນຄາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກຫ້ອງນອນ (ເຊັ່ນ: ຕຽງນອນເກົ່າ, ຜ້າພົມເກົ່າ, ສັດລ້ຽງ) ແລະພິຈາລະນາຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວທີ່ຂັດຂວາງ.
ທ່ານອາດຈະລອງໃຊ້ວິທີແກ້ອາການນອນແບບອື່ນໆທີ່ບໍ່ມັກ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ nasal), ແຕ່ຈື່ວ່າປະສິດທິຜົນຂອງຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້ານອນຫລັບຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ. ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ; ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນແລະຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອກວດກາຫຼືກວດສອບຂອບເຂດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ, ແຕ່ກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver Ph.D. , Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Snoring ເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບການບໍ່ສາມັກຄີທາງເພດໃນຊຸມຊົນຜູ້ຊາຍ. ວາລະສານການແພດທາງເພດ. ປະລິມານທີ່ 5 ຈໍານວນ 4 ຫນ້າ 898-908, ເມສາ 2008.