ພາບລວມຂອງບັນຫາເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ກ້າວຫນ້າເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທຸກໆມື້. ຢາທີ່ດີກວ່າ, ຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສຶກສາແລະເຄື່ອງມືທີ່ທັນສະໄຫມຕ່າງໆໄດ້ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານໃຫ້ມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຫຼາຍກວ່າເກົ່າສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເວົ້າວ່າທຸກໆຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນ.

ແທນທີ່ຈະ, ປະຊາຊົນຕ້ອງສືບຕໍ່ດູແລບັນດາພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາລົງຖະຫນົນຫົນທາງ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂຣກໂລກເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ໍາຫນັກພາຍໃນລະດັບສຸຂະພາບ. ້ໍາຕານເລືອດສູງປະຫວັດສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມອ້ວນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຫນັກຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການນັດຫມາຍກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານ - ທ່ານຫມໍຫລັກ, ທ່ານຫມໍຕາ, ແພດ, ແພດຫົວໃຈແລະຮູ້ເຖິງອາການໃຫມ່ໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກວດແລະປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາລະບົບ້ໍາຕານຂອງທ່ານຄວບຄຸມແລະນໍາໃຊ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າບັນຫາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການແຊກຊ້ອນຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານດູແລຕົວເອງ.

ປະເພດຂອງບັນຫາແມ່ນມີຢູ່ບໍ?

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ກໍານົດເປັນ macrovascular (ອາການແຊກຊ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່) ຫຼືຈຸລະພາກ (ອາການແຊກຊ້ອນຂະຫນາດນ້ອຍ).

ຜົນກະທົບຂອງ Macrovascular ປະກອບມີ ພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບໍ່ພຽງພໍໃນການໄຫຼຂອງເລືອດກັບຂາ (ພະຍາດຜົ້ງທ້ອງຜົ້ງທ້ອງ). ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຜົນກະທົບແມ່ນຜະລິດໂດຍ atherosclerosis (ແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ). lipids ເລືອດຜິດປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ການ overweight ຫຼື obese, ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ສັບສົນ.

ນອກເຫນືອຈາກການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງຈຸລິນຊີມີ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ (retinopathy), ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (nephropathy) ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ (neuropathy). ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການແຊກຊ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນໂດຍການຮັກສາ້ໍາຕານຂອງທ່ານຄວບຄຸມ. ປຶກສາຫາລືເປົ້າຫມາຍ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍແລະຈຸດປະສົງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນປະຈໍາວັນ.

ຂ້ອຍຄວນຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້?

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ (ພະຍາດ nephropathy): ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງໃນສາມຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ພັດທະນາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອຸປະສັກທີ່ປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຈຸລັງ basement ບ່ອນທີ່ຂະບວນການກັ່ນຕອງເກີດຂື້ນ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນມີເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງເລືອດ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍ, ສານພິດກໍ່ສາມາດສ້າງຂຶ້ນໃນເລືອດ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດພະຍາດ urinaryysis ແມ່ນເພື່ອກວດເບິ່ງໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢູ່ໃນນໍ້າຂອງທ່ານ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ຄວາມດັນເລືອດ, ເອີ້ນວ່າ ACE inhibitor.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄວບຄຸມ. ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນມັນ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ພະຍາຍາມເຊົາ. ແລະຖ້າທ່ານມີເກືອທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານໂຊດຽມສູງ, ເຊັ່ນ: ສິນຄ້າກະປ໋ອງ, ຊີ້ນອາຫານ, ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານແຊ່ເຢັນ. ປະເພດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູງໃນໂຊດຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການໃສ່ຄວາມກົດດັນໃສ່ເຮືອຂອງທ່ານ.

ມີ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນທີ່ມີນ້ໍາແລະຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ເຊິ່ງການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍການນວດຕົວຫຼືການທົດແທນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈົນກວ່າມັນໄດ້ກ້າວສູ່ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ກາຍເປັນຄົນເຈັບທີ່ມີປະຕິກິລິຍາແລະຖາມຄໍາຖາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ເຖິງບ່ອນທີ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານແມ່ນບ່ອນໃດແລະບ່ອນທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຮັກສານໍ້າຕານ, ຄວາມດັນເລືອດແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິແມ່ນເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງລໍາໄສ້ (neuropathy): ໂຣກ neuropathy ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕີນແລະມື, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໃນເຂດອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ພະຍາດ neuropathy autonomic ພັດທະນາໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະ ອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນ . neuropathy peripheral affects hands, feet, and legs ອາການເຈັບທ້ອງສາມາດທໍາຮ້າຍໄດ້. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຕໍ່ກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອີ່ມຫນໍາແລະຄວາມຫວານຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ພະຍາດ neuropathy Peripheral ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຫຼືເປັນການບາດແຜແລະການຫິວ. ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປະສາດຢູ່ໃນສຸດທ້າຍຂອງພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາບາດແຜຕີນ, ເຊັ່ນ: ການກ້າວໄປເທິງເຕັກນິກ, ຫຼືບາງທີອາດຈະເປັນການຖູເຈ້ຍຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານ. ການບາດເຈັບຕີນທີ່ບໍ່ສາມາດພົບເຫັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄຽງຄູ່ກັບ້ໍາຕານເລືອດສູງ, ການບາດເຈັບຕີນສາມາດຊ້າໃນການປິ່ນປົວແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕັດແຂນ.

ທ່ານມັກຈະພັດທະນາໂຣກ neuropathy ຖ້າວ່າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າ້ໍາຕານຂອງທ່ານໄດ້ສູງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ neuropathy ແມ່ນເພື່ອຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບແພດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີໂຣກ neuropathy autonomic, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານພິເສດ, ການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງຈິດໃຈຫຼືກິນຢາບາງຊະນິດ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີພະຍາດ neuropathy ຫະລືສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະມີມັນ, ທ່ານຄວນຈະມີພະນັກງານແພດຂອງທ່ານດໍາເນີນການສອບເສັງຕີນຢ່າງລະອຽດເພື່ອກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄວາມຮູ້ສຶກດ້ວຍການທົດສອບສ້ອມຫຼືການກວດ monofilament. ຖ້າທ່ານມີອາການອ່ອນເພຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ, ເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອຫຼືເລັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ບາດແຜຫຼືການຕັດ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາແພດຫມໍເພື່ອເຮັດວຽກຕື່ມອີກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນຜີດິບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເອົາຖົງຕີນແລະເກີບອອກໄປໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແພດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປະຈໍາແລະປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມຕີນທີ່ດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ:

• ປ່ຽນຖົງຕີນທຸກໆມື້ແລະໃສ່ເກີບທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ.
• ສະຫມັກລ້າງສີຄີມສີນ້ໍາຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກ (ຫຼີກລ່ຽງການນໍ້າຕານລະຫວ່າງເຕົ້ານົມ).
• ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດີລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫລາຍເກີນໄປສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ).

ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຍ່າງຕີນເປົ່າ, ເກີບເກີບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ມັນແລະໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະສະດວກສະບາຍ.

Retinopathy (ເສຍຫາຍຕາ): ້ໍາຕານເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕາ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼຫຼືຮົ່ວໄຫຼ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາສະພາບຂອງສາຍຕາ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ Retinopathy, ໂຣກອົມເມັດໂລກເບົາຫວານ (DME), ໂລກຕໍ້ກະຈຸກແລະ ໂລກກີນ . ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະພາບຂອງສາຍຕາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຕາແລະແມ້ກະທັ້ງຕາບອດ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນກວດສອບຕາຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນທີ່ຈະກວດພົບໂລກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກະທໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນຜົນກະທົບ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຕາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງປີຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບການຮັກສາໂຣກ Retinopathy ແລະຄັ້ງຕໍ່ປີຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ. ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນຢາຕາມກໍານົດ, ການຮັກສາອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຮັກສາສຸຂະພາບດີ - ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າການສູນເສຍຕາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນແລະການດູແລຕິດຕາມທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຕາ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຫົວໃຈ: ຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຍັງມີສອງປະເພດທີ່ອາດຈະມີການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແຕ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol, ແລະນ້ໍາຫນັກພາຍໃນຂອບເຂດສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຢຸດ. ການຢຸດການສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະເລືອດ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ບໍ່ມີອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ສູງ, ຊຶ່ງເປັນຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ທີ່ຖືກຂ້າຕາຍ". ບາງຄົນຍ່າງຮອບດ້ວຍຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາທີ່ສູງຫຼືເສັ້ນຊາຍແດນສູງໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປະສົບການ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວຫຼືຮູ້ສຶກເບົາ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຖືກກວດຢູ່ທຸກໆຄັ້ງຂອງທ່ານຫມໍ. ຮູ້ຈັກຕົວເລກຂອງທ່ານແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ.

ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ, ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຫຼືເທົ່າກັບ 120/80 ມມ / Hg. ຈໍານວນເທິງ, ຄວາມດັນເລືອດ systolic, ແມ່ນການວັດແທກຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນ (ຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ). ແລະຈໍານວນຕ່ໍາ, ຄວາມດັນ diastolic, ການວັດແທກຄວາມກົດດັນລະຫວ່າງການເຕັ້ນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈແມ່ນ resting. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນກົດດັນເລືອດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນມັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບເຄື່ອງດັນເລືອດເພື່ອຕິດຕາມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນເຮັດແນວນັ້ນ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າຄວາມດັນຂອງທ່ານສູງກວ່າມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂຊດຽມສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ - ອາຫານທີ່ຢູ່ໃນຖົງ, ຖົງຫຼືຕູ້. ຫລາຍຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານ DASH.

ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໂດຍການຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ lipids ຂອງທ່ານ (HDL ແລະ LDL cholesterol ແລະ triglycerides), ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສຸຂະພາບ, ວົງຮອບແອວຂອງທ່ານໃນຂອບເຂດປົກກະຕິແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ປຶກສາຫາລືເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຕົວເລກເຫລົ່ານີ້:

• Hemoglobin A1c 7 ເປີເຊັນຫຼືນ້ອຍກວ່າ
• ປະລິມານ cholesterol: <200 mg / dL
• LDL <100 mg / dL
• HDL> 40 mg / dL ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ> 50 mg / dL ສໍາລັບແມ່ຍິງ
• Triglycerides <150 mg / dL
• ຮອບວົງ waist: ຜູ້ຊາຍ <40 ນິ້ວ, ແມ່ຍິງ <35 ນິ້ວ
• ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍ: 18.5-24 ກິໂລ / ເມກະກະ
• ການອອກກໍາລັງກາຍ: ປະຕິບັດສໍາລັບ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ

ການປ້ອງກັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນເສັ້ນເລືອດດ້ວຍຕົວເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຈຸລັງເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດການຮຸກຮານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານແລະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຮັກສາ້ໍາຕານຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບເປົ້າຫມາຍ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປົ້າຫມາຍໃນການ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ້ໍາຕານທີ່ສູງເກີນໄປ (hyperglycemia) ແລະຕໍ່າເກີນໄປ (hypoglycemia) ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ການຮັກສາ ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປ້ອງກັນເຮືອຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍຈາກການທໍາລາຍ. ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນຖ້າທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງບາງຄັ້ງ. ແຕ່ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບຂອງ້ໍາຕານເລືອດສູງ. ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄືກັນແລະ້ໍາຕານຂອງທ່ານສູງ - ທ່ານອາດຕ້ອງການການດັດແປງຢາ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານເປັນໂຣກກ້າວຫນ້າ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແປງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ການສູນເສຍນ້ໍາ ຫນັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນອອກຈາກຫົວໃຈແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການສ້າງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ insulin ໄດ້. ນີ້ໃຊ້ເວລາຄວາມກົດດັນອອກ pancreas ແລະສາມາດຮັກສາຈຸລັງທົດລອງ (ຈຸລັງທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ insulin). ການສູນເສຍ 10 ເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເວລາດົນນານແລະສືບຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການທົດແທນອາຫານ . ການທົດແທນອາຫານແມ່ນທາດແຄໂລໄລ - ແລະທາດແປ້ງທີ່ຄວບຄຸມ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບການເລືອກອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພີ່ມຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການເປັນຄູຝຶກສອນໂດຍການສ້າງຕັ້ງກອງປະຊຸມທີ່ມີບັນຊີອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຈົດທະບຽນຫລືຜູ້ຮັບການສຶກສາໃນໂລກເບົາຫວານ.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນກິນຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້, ນົມແລະນົມສົ້ມແມ່ນມີທາດແປ້ງ. ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງ, ຄາໂບໄຮເດດຄວບຄຸມອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່ານໍ້າຕານຂອງພວກເຂົາຖືກຄວບຄຸມດີກວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາ ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາກວ່າ . ຖ້າຄາບອາຫານຂອງທ່ານສູງໃນຄາໂບໄຮເດດ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນພະຍາຍາມຕັດກັບຄືນ.

ລົບລ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ , ລົດຂະຫນົມຫວານແລະຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ບໍ່ເກີນ 1 ຈອກ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມເລືອກເອົາແຫຼ່ງທາດແປ້ງທີ່ດີກວ່າ: ເມັດພືດທັງຫມົດ, legumes, ແລະຜັກທາດແປ້ງແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ດີກວ່າ. ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນທາດແປ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ຖືກປິ່ນປົວ, ອາຫານ deli, ແລະ fries ພາສາຝຣັ່ງເພື່ອຊື່ບາງຄົນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຄາຣ໌ຣາຄາ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນ, ແລະສາມາດເພີ່ມ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ. ສຸດທ້າຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຫມາກຖົ່ວ ທັງຫມົດ , ຫມາກໄມ້, ຜັກ , ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມ, ຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດລົງ cholesterol. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນປະມານ 25 ຫາ 38g ຂອງເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນ.

ຍ້າຍຫຼາຍ: ມັນອາດຈະເວົ້າໄດ້ງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍນໍາໃຊ້ອິນຊິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະປັບປຸງການນອນແລະໂປຣໄຟລ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຕີປະມານ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ (ແຜ່ຂະຫຍາຍໃນໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມມື້). ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນຈະປະກອບມີສອງມື້ຕໍ່ອາທິດຂອງການຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດກ່ອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ການສຶກສາການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ທຸກໆຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບ ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງໃນການ ກວດເບິ່ງ ໂຣກເບົາຫວານ ໃນການກວດຫາແລະຄວນສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາທົ່ວຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫມ່. ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເນັ້ນໃສ່ພຶດຕິກໍາຕົວເອງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຕິດຕາມກວດເລືອດ, ແກ້ໄຂບັນຫາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະການຮັກສາສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມຫນຶ່ງຫຼືຫນຶ່ງໃນ ກຸ່ມ . ຖາມຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນ.

ການປະກອບທີມງານຫມໍ: ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະຜົນກະທົບແມ່ນການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຫມໍດູແລປະຖົມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນາງຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາຫມໍອື່ນໆ: ທ່ານຫມໍຕາ, ທ່ານຫມໍຕີນ, ແພດຫົວໃຈ, ຜູ້ປ່ວຍ endocrinologist, ແລະອື່ນໆ. ການກວດເບິ່ງສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໃນການປ້ອງກັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ. ມີການປະເມີນຜົນໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດການປ່ຽນແປງ. ໄວທີ່ທ່ານກໍານົດການປ່ຽນແປງໂອກາດທີ່ດີກວ່າທ່ານມີການປິ່ນປົວບັນຫາຢ່າງລວດໄວແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບຕື່ມອີກ.

ເອົາໃຈໃສ່ເບົາຫວານຢ່າງຮ້າຍແຮງ: ເລື້ອຍໆ, ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານລາຍງານວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານໍ້າຕານຂອງພວກເຂົາສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈບໍ່ໃຫ້ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດເລືອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສູງ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຮ້າຍແຮງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນ . ບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຮຸນແຮງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານທີ່ພວກມັນ ບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບເບົາຫວານ . ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ຖ້າທ່ານດັດແປງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດໃນມື້ນີ້ - ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

A Word From

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານປ່ຽນແປງຊີວິດແບບຮຸກຮານທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຊັກຊ້າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄໍເລດເຕີລອນຢ່າງໃກ້ຊິດຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າລໍຖ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຊຸມກັບປະເພດຂອງທ່ານຫມໍທີ່ເຫມາະສົມແລະວ່າທ່ານກໍາລັງລັງເລໃຈໃນການດູແລເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຊີວິດຍາວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ມັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Diabetes Association. ມາດຕະຖານການຮັກສາພະຍາບານ 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1

> American Heart Association ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການອ່ານຄວາມດັນເລືອດ: http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Articlejsp#V-xqU_ArK00

> National Eye Institute. ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ: http://neiih.gov/health/diabetic/retinopathy

> National Kidney Foundation. Diabeteshttps: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes

> Power, et. al ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະການສະຫນັບສະຫນູນໃນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານອາເມລິກາ, ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງນັກສຶກສາໃນໂລກເບົາຫວານແລະສະຖາບັນດ້ານໂພຊະນາການແລະໂພຊະນາການ. ການຮັກສາເບົາຫວານ. http: // carediabetesjournalsorg / content /early/2015/06/02 / dc15-0730fullpdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b