ເມື່ອຄວາມໃຈຮ້າຍກາຍເປັນການລ່ວງລະເມີດ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຄວາມໂກດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມໂກດຮ້າຍແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມຂອງລາວ? ຄວາມປວດລ້າວແລະຄວາມໂກດມັກຈະມີປະສົບການໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາແລະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນສະແດງພຶດຕິກໍາໃຈຮ້າຍ.
ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ປະເພດຄວາມໂກດຮ້າຍດັ່ງກ່າວເຮັດແນວໃດໃນການລ່ວງລະເມີດໃນຄອບຄົວ?
ຄວາມໂກດແຄ້ນສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍ
ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງສາມາດເປັນປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ . ມັນເປັນສິ່ງຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບ, ແລະໃນບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕ້ອງຈັດການກັບໂລກເບົາຫວານທຸກໆມື້ຕໍ່ມື້ສໍາລັບຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດ fluctuates, spikes, ຫຼືຕົກລົງ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຊຶມເສົ້າທີ່ແທ້ຈິງອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຜົວຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງແຍງຫຼືແກ້ຕົວສໍາລັບ ຕິກິລິຍາທີ່ໃຈຮ້າຍ , ເຊິ່ງແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ escalates ເຂົ້າໄປໃນການໃຊ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງປາກ, ຫຼືທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງ
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໃຈຮ້າຍບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຖ້າວ່າຄວາມໂກດສະແດງອອກຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ມັນຈະເປັນການລ່ວງລະເມີດໃນຄອບຄົວ.
ການລ່ວງລະເມີດສາມາດເປັນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊັ່ນ: ການຕີ, ການກົດຂີ້ເຫຍື້ອ, ການຊຸກຍູ້, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຂົ່ມຂູ່, ຂັດຂວາງຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຂົ່ມຂູ່ຫຼືຢ້ານກົວ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານກໍາລັງສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຈຮ້າຍທ່ານມີເງື່ອນໄຂຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານມີຄວາມຜັນຜວນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ,
- ເອົາການດູແລທີ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງ. ການກິນຢາແລະການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນປົກກະຕິແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດຍັງຄວບຄຸມລະດັບຄວາມກົດດັນ, ໃນເວລາທີ່ນໍ້າຕານຂອງທ່ານຖືກປິດ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນອາລົມຫລືອຶດອັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຄວບຄຸມເລືອດຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວິທີແລະເວລາທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງທ່ານ.
- ໃຈເຢັນ. ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານອອກຈາກການຄວບຄຸມ. ບາງທີອາດມີການຍ່າງ, ຂຽນໃນວາລະສານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເລິກສໍາລັບ 30 ວິນາທີຈະເຮັດແນວໃດ. ການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະ, ການສະມາທິ, ແລະໂຍຜະລິດຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສົມດຸນ.
- ພິຈາລະນາຮັບການປິ່ນປົວ. ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກເຂົາດີຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນການລ່ວງລະເມີດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ: ຫມູ່ເພື່ອນ, ທີ່ປຶກສາ, ພະນັກງານທາງສັງຄົມຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສາຍພົວພັນທີ່ຖືກລ່ວງລະເມີດແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກແຍກຢູ່ເລື້ອຍໆ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງອາໄສຢູ່ໃນຄວາມລັບແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ບອກຄົນອື່ນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມງຽບໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຊັບພະຍາກອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກທາລຸນ
ຖ້າທ່ານຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຮັກຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງແຫຼ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍ:
- ປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາແລະການາດາ: ບັນດາເສັ້ນທາງດ່ວນແຫ່ງຊາດຕໍ່ຕ້ານຄວາມຮຸນແຮງຢູ່ທີ່ 800-799-SAFE (7233) ຫຼື 800-787-3224 (TTY), ຫຼືມີການສົນທະນາອອນລາຍຟຣີທີ່ມີ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, 365 ວັນ ປີ
- ອັງກິດ: ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແມ່ຍິງຢູ່ 0808 2000 247, 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້
- ບັນຊີລາຍຊື່ສາກົນຂອງການລະເມີດທາງດ້ານການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວທົ່ວໂລກ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ເປັນຫຍັງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະກ້າວຫນ້າສາມາດສະທ້ອນກັບໂລກເບົາຫວານ? ADW ໂລກເບົາຫວານ. ຈັດພີມມາວັນທີ 5 ເດືອນກໍລະກົດປີ 2016.