ມີຄຸນນະພາບສູງໃນວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຫມາກພ້າວແມ່ນຫມາກທີ່ເປັນຕົ້ນອາເມລິກາເຫນືອ. ມັກຈະຖືກນໍາໄປຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ (ຢູ່ໃນປະເພດເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືທອດ), ປຸງແຕ່ງໃນຊອດຫຼື muffins, ຫຼືເປັນນ້ໍາ, cranberries ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ.
ໃຊ້ສໍາຫລັບ Cranberry
ມັກຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນ ການຕິດເຊື້ອທາງທໍ່ນ້ໍາ , ຫມາກພ້າວແມ່ນໃຊ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຫຼືປ້ອງກັນສະພາບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂລກເບົາຫວານ
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- Gout
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ໂລກ ulcer peptic
- ການເຮັດລາຍແຂ້ວແລະຊ່ອງຄອດ
- ການຕິດເຊື້ອຍ່ຽວ
ປະໂຫຍດຂອງ Cranberry
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cranberry ແມ່ນຈໍາກັດ, ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຜະລິດຕະພັນ cranberry ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້:
ການຕິດເຊື້ອພະຍາດທໍ່ກະເພາະລໍາໄສ້ (UTI)
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງລໍາໄສ້ນ້ໍາໂດຍການຮັກສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການຍຶດຫນີໄປຫາຈຸລັງຕາມຝາຂອງເສັ້ນໃຍແລະເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບົດລາຍງານທີ່ຕີພິມໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທີ່ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ cranberry ເພື່ອປ້ອງກັນ UTIs ແລະສະຫຼຸບວ່າຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼືຖອນອອກຈາກການສຶກສາ (ອາດຈະເປັນຍ້ອນລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີງ).
ການສຶກສາອີກ, ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານອາເມລິກາຂອງໂພຊະນາການທາງດ້ານໂພຊະນາການ , ແນະນໍາວ່າ cranberry ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ UTIs ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດຂອງ UTIs ໄດ້.
ສໍາລັບການສຶກສາ, ແມ່ຍິງໄດ້ກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ cranberry ຫຼືເຄື່ອງດື່ມ placebo ເປັນປະຈໍາທຸກໆ 6 ເດືອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາຫົກເດືອນ, ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫມາກຂຽວມີຫນ້ອຍກວ່າ UTIs.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອໂຣກທາງໄສຍ່ຽວ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ນ້ໍາ Cranberry ຫຼືສານເສີມບໍ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງອາດຈະຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການຂີ້ແກ່ນ.
Prostate Health
ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃນ ວາລະສານໂລກ ຂອງວັນນະ ໂລກ, Cranberry ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີໂປຼຕີນ hyperplasia benign prostatic hyperplasia (BPH) . ສໍາລັບການສຶກສາ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ຄົນທີ່ມີອາການຂອງ prostate ໄດ້ມີນ້ໍາແຄນເບີຣ໌, ແຄນເບີລີ່, ຫຼື placebo ປະຈໍາວັນສໍາລັບຫົກເດືອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາ cranberry ໄດ້ຫຼຸດລົງໃນອາການທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາລົງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ placebo.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາໃນປີ 2016, ພົບວ່າການປະສົມປະສານ cranberry ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 60 ມື້ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ UTIs ໃນຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 65 ມີ hyperplasia ໂປຼຕີນທີ່ benign prostatic.
ສຸຂະພາບປາກ
Cranberry ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ Streptococcus mutans (ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປາກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຈົມແລະຂີ້ເຫຍື້ອ) ຈາກການຕິດກັບແຂ້ວ, ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2015. ໃນການສຶກສາອື່ນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີດຽວກັນ, ມີນ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີນ້ໍາມັນເບີ 0.6 ເປີເຊັນຖືກພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີນ້ໍາດື່ມທີ່ໃຊ້ໃນການຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຂອງທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມປອດໄພ
ການກິນຫມາກຖົ່ວຂຽວທັງຫມົດໃນຈໍານວນທີ່ພົບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມປອດໄພ, ແຕ່ດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະທົບກະເທົາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ cranberry ອາດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງເລືອດທີ່ສະອາດຂອງ warfarin (ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງຢາຫຼືຢາເສີມອື່ນໆ), ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນ cranberry ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາຊະນິດນີ້.
ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຫີນໄຕແລະຄວາມຜິດປະຖໍາຄວນຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການເສີມຫມາກກີນ.
ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.
The Takeaway
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຫມາກພ້າວເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງນ້ໍາແມ່ນປະສົມປະສານ. ໃນຂະນະທີ່ cranberries ອາດຈະປ້ອງກັນ (ແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການໃຫ້ສານຂອງທ່ານ), ມັນບໍ່ຄວນແທນທີ່ຍຸດທະສາດທົ່ວໄປເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວ UTIs.
ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈໃນການໃຊ້ cranberries ສໍາລັບຈຸດປະສົງສຸຂະພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຫັນວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC Cranberries ສໍາລັບການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງການຫາຍໃຈ. Cochrane Database Syst Rev 2012 Oct 17 10: CD001321
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. ການປະເມີນການປຽບທຽບຂອງ Cranberry ແລະ Chlorhexidine mouthwash ກ່ຽວກັບການແຜ່ກະຈາຍ streptococcal ໃນບັນດານັກສຶກສາແຂ້ວ: ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. Contemp Clin Dent 2015 Jan-Mar, 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາ cranberry ຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເພດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດການຫລ້າສຸດຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ urinary. Am J Clin Nutr 2016 ມິຍະ 103 (6): 1434-42
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. ຜົງຫມາກໄມ້ Cranberry (Flowens) ຊ່ວຍປັບປຸງອາການທາງຂ້າງລຸ່ມຂອງອາການຂອງຜູ້ຊາຍ: ການສຶກສາ double-blind, randomized, placebo-controlled. World J Urol 2016 ມີຄະ 34 (3): 419-24
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.