ເປັນວິທີງ່າຍໆໃນການລົບລ້າງອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ
ການປວດປະຈໍາເດືອນ, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ dysmenorrhea ຫຼືເຈັບເປັນໄລຍະ, ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນທັງກ່ອນແລະໃນໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນມີປະສົບການເລັກນ້ອຍໃນການເປັນ cramps ໃນໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ, ແລະສໍາລັບຄົນອື່ນ, ອາການເຈັບແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມເຈັບປວດນີ້ຍັງແຜ່ອອກໄປຂ້າງນອກກັບທ້ອງນ້ອຍແລະດ້ານລຸ່ມ.
ຢາຕ້ານອັກເສບ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຖ້າທ່ານຢາກຫຼີກເວັ້ນການປິ່ນປົວ, ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນກໍ່ສາມາດບັນ ເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານ .
ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເງິນອອກດອກໃຫຍ່ມາໃຫ້ໄດ້.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນໄດ້ໂດຍໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ເຮືອນ.
ອຸປະກອນ
- Tube sock
- ເຂົ້າ (ບໍ່ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່)
- ເຕົາໄມໂຄຣເວບ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕີນຂອງ sock tube ກັບເຂົ້າ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ປາຍຂອງທໍ່ດູດເຂົ້າໄປໃນກົ້ນ.
- ວາງເຕົ້ານົມເຂົ້າໃສ່ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຂອງທ່ານໃນເວລາ 2 ຫາ 3 ນາທີໃນລະດັບສູງ. ເວລາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໂດຍໃຊ້ໄມໂຄເວຟ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງຫຼັງຫນຶ່ງນາທີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເອົາເຕົ້ານົມອອກຈາກເຕົາໄມໂຄເວຟແລະເອົາໃສ່ພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ.
ຂໍ້ແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ
sock ອາດຈະຮ້ອນຫຼາຍ. ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກການເຜົາໄຫມ້ໂດຍໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆລະຫວ່າງຜິວຫນັງແລະຖົງຕີນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
- ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ . ຖ້າຫາກວ່າແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນແບບທໍາມະດາບໍ່ເຮັດມັນສໍາລັບທ່ານ, ມີວິທີອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ, ວິຕາມິນບາງຢ່າງ, ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພແລະອາບນ້ໍາອຸ່ນເປັນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນປະກະຕິທີ່ຈະພົບກັບ cramps ເບົາໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ຖ້າເຈັບປວດຈະກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດໂດຍສະເພາະ. ທ່ານຄວນໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ທີ່ມີອາການໄຂ້ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືມີອາການປວດຮາກ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືຖ້າທ່ານມີເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດແລະທ່ານກໍ່ມີເພດສໍາພັນ.