ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງ

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ເຄີຍເປັນ ພະຍາດຖອກທ້ອງ ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ປີ. ຄົນທີ່ມີ ໂຣກທ້ອງອາຍ (IBS) ແລະ ພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບ (IBD) ອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ບາງຄັ້ງອາການຖອກທ້ອງສາມາດເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຈົມມີອາການແພ້ຫຼາຍແລະເປັນກົດ. ມີການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: j-pouch (anastomosis ileal pouch-analomosis) ຫຼື anastomosis ileoanal, ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມ, ການເຜົາໄຫມ້ອາຈົມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວ.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະສິ່ງທີ່ອາຫານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

1 -

ຮັກສາພື້ນທີ່ສະອາດ

ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ສະອາດດ້ວຍຜ້າເຊັດຫນືດຫຼືຜ້າເຊັດຕົວຂອງເດັກ. ໃນບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໆກໍ່ສາມາດເຈັບປວດໄດ້. ອີກວິທີຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອລ້າງລຸ່ມຂອງທ່ານໃນ ອາບນ້ໍາ Sitz ຫຼືໃຊ້ຫົວອາບນ້ໍາເພື່ອສີດພົ່ນ. ໃຫ້ພື້ນທີ່ທາງອາກາດແຫ້ງຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.

2-

ສະຫມັກຂໍເອົາ Barrier Cream

"ຄີມກ້ອນ" ຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງໃດທີ່ຈະເຄືອບຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງມັນຈາກອາຈົມແລະຄວາມຊຸ່ມ. ຄີມຜື່ນຂີ້ຜຶ້ງທີ່ປະກອບດ້ວຍປະຕິກິລິຍາອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງສະອາດແລະແຫ້ງ. Reapply ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ. ຄີມນ້ໍາມັນດິບຫລືວິຕາມິນ A ແລະ D ຍັງເຮັດວຽກເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງ.

3-

ຫຼີກເວັ້ນອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະຝັກບົວ

ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແຊ່ໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະບາດແຜ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະອາບນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງອອກ. ້ໍາຕົ້ມໃນນ້ໍາຕື້ນອາດເປັນປະໂຫຍດ. ໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືຝັກບົວເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນ.

4-

Drink plenty of Liquids

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ນໍ້າດື່ມແລະນ້ໍາລ້າງອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຂາດນ້ໍາແລະເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກການແຫ້ງ. ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມ ເຂັ້ມຂົ້ນ ຂອງຄາເຟອີນແລະ ເຫຼົ້າ , ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບ dehydration.

5-

ຫລີກລ້ຽງບັນຫາອາຫານ

ອາຫານບາງຊະນິດ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງຫຼືເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະກອບມີ:

• sweeteners ທຽມ
• ຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ
• ອາຫານໄຂມັນ
• ອາຫານທ່ຽງ
• ອາຫານ Greasy
• ອາຫານເຜັດ

6-

ຈະລະມັດລະວັງຂອງການເສີມ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນຢາເສີມຕ່າງໆພ້ອມກັບຢາ, ແລະຄົນທີ່ມີ IBD ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ບາງປະເພດຂອງການເສີມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມກາຍເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບມີ:

• Cayenne
• ເຈນສະຫມຸນໄພ
• Glucosamine
• Milk Thistle
• Saw Palmetto

7-

ຫຼີກລ້ຽງການຜະລິດນົມ

ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ, ຄີມ, ແລະເນີຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີ lactose intolerance . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບ ທາດການຊຽມ ທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານຈາກແຫຼ່ງອື່ນເຊັ່ນ: ຜັກຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ປາແຊນມອນຫຼືກຸ້ງ.

8-

ຫຼີກເວັ້ນການພັກເຊົາຍາວ

ນັ່ງສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານແມ່ນບໍ່ງ່າຍໃນດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງມີ ໂຣກຕັບ . ຫຼີກເວັ້ນການນັ່ງຢູ່ຫຼາຍເກີນໄປຖ້າເປັນໄປໄດ້ - ການນອນຫລັບຈະງ່າຍຂຶ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານ.

9-

ນັ່ງຢູ່ໃນຖົງຢາງ

ການຫຼີກລ້ຽງການນັ່ງຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງນັ່ງສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມື້ທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກຫຼືເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງແລະຜິວຫນັງທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານຄວນນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສິ່ງໃດພິເສດ - ເຖິງແມ່ນວ່າຕຽງນອນທີ່ນອນກໍ່ຈະເຮັດໃນຂີ້ຫມີ້ນ.

10-

ປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ

ໃນທີ່ສຸດ, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແຫຼ່ງແລະເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຊ້າລົງ. ນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວພະຍາດ IBD ຫຼືສະພາບການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ:

• ປາ (broiled ຫຼື baked, ບໍ່ຂົ້ວ)
• ຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກໂປມປອກເປືອກ
• ຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້
• Refined pastas
• ເຂົ້າຂາວຫຼືເຂົ້າຈີ່
• ໍາມັນເບີສີນ້ໍາຕານອ່ອນ
• ຜັກທີ່ດີທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ
• ເນີຍແຂງ (ຖ້າບໍ່ແມ່ນ lactose-intolerant)

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Crohn's and Colitis Foundation of America. (ພຶດສະພາ 2012). ອາຫານແລະ IBD.