ຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ງ່ວງນອນສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

Somnolence ແມ່ນໄລຍະທີ່ໃຊ້ໃນການອະທິບາຍເຖິງສະຖານະການນອນຫລັບ. ມັນສາມາດຫມາຍເຖິງຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ເປັນພາກສ່ວນຂອງ ຈັງຫວະ ທີ່ circadian ທີ່ຊີ້ນໍາຮູບແບບການນອນ / ຕື່ນນອນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດອ້າງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິຫຼືຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຢາບາງຊະນິດຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ.

Somnolence ສາມາດເປັນແນວຄິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເປັນສະພາບທໍາມະຊາດ, ເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼືບໍ່ເປັນລະບຽບກັບຕົວຂອງມັນເອງ. ໃນໄລຍະຂອບເຂດຂອງຢາ, ເຖິງວ່າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາສັບໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເພື່ອອະທິບາຍເຖິງສະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

Somnolence ສາມາດຖືກຈັດປະເພດຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນຶ່ງໃນສາມ: ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິດພາດຫຼືຂັດຂວາງການເຕັ້ນຂອງວົງຈອນ.

ສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດ

Sleepiness ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະການເປັນພະຍາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົານອນຫລັບຍ້ອນວ່າການເຈັບເປັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາເຮັດວຽກລົງ. ອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ພວກເຮົານອນເພື່ອຮັກສາພະລັງງານເພື່ອວ່າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການດີຂຶ້ນ.

ແຕ່ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງໂດຍກົງປະກອບສ່ວນໃນການນອນຫລັບໂດຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຫຼືສານເຄມີໃນສະຫມອງ. ບາງຄົນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດໂດຍກົງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບາດເຈັບ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືພະຍາດ. ໃນບັນດາສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້:

• Hypothyroidism (ການຜະລິດຮໍໂມນ thyroid ຕ່ໍາ)
• Hypermagnesemia (magnesium ຫຼາຍເກີນໄປ)
• Hyponatremia (ເກືອເລັກນ້ອຍ)
• Hypercalcemia (ທາດແຄຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ)
• ເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ (ການອັກເສບຂອງຈຸລັງອ້ອມຂ້າງສະຫມອງແລະສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ)
• Encephalitis (ການອັກເສບຂອງສະຫມອງ)
• ການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງ, ລວມທັງການບາດເຈັບ
• ໂລກເບົາຫວານ

• tumors ຫມີ
• Fibromyalgia
• Bipolar disorders
• ການຊຶມເສົ້າ

ເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວ

ຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດຈໍານວນຫຼາຍແລະຢາຫຼາຍກວ່າ. ຢາບາງຊະນິດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS).

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສະຫມອງ. ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນຕົວແທນແມ່ນການປິ່ນປົວຮັງສີທີ່ໃຊ້ໃນການ ປິ່ນປົວມະເຮັງສະຫມອງ . ໃນກໍລະນີນີ້, ການໃຊ້ສານຮັງສີສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ໂຣກ somnolence , ຊຶ່ງສະແດງອອກໂດຍການນອນຫລັບ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການປວດຮາກ, ແລະອາການປວດຮາກ.

ຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທ້າທາຍຕົ້ນຕໍຂອງການນອນຫລັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວແມ່ນວ່າສະພາບການທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບ. ຜູ້ທີ່ເປັນຫົວຫນ້າກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກແລະສະພາບເຊັ່ນ ໂຣກຕ່ອມ Polycystic ovary syndrome (PCOS) , ບ່ອນທີ່ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມອຶດອັດແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຈະປ່ຽນແປງຢາຫຼືຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຜົນຂ້າງຄຽງ.

ບາງຊະນິດຂອງຢາເສບຕິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ມີອາການນອນຫຼັບປະກອບມີ:

• Analgesics (ລວມທັງ opiates) ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດ

• Antidepressants
• Antiepileptics ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊັກ
• Antihistamines ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການແພ້
• ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ
• Antipsychotics
• ການ ໃຊ້ພະຍາດທີ່ໃຊ້ Dopamine ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນໂຣກ Parkinson
• Tranquilizers

Circadian Rhythm Disorders

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນວົງຈອນ ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ "ໂມງພາຍໃນ" ຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກ (extrinsic) ຫຼືຄວາມຜິດພາດພາຍໃນ (intrinsic) ພາຍໃນຂອງຮູບແບບນອນ / ຕື່ນນອນຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນບໍ່ສະບາຍ ມັກຈະມີຈຸດປະສົງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ ໃນຕອນກາງຄືນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແບບນອນ / ຕື່ນນອນແບບປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກຄືນແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ.

ການກັງວົນໃດໆໃນຮູບແບບນີ້ສາມາດຖິ້ມອອກຈາກຈັງຫວະຂອງວົງຈອນແລະເຮັດໃຫ້ ນອນຫລັບ ແລະ ນອນຫລັບ ໃນຍາມກາງເວັນ.

ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການເຊັ່ນ: jet lag (ເກີດຈາກການປ່ຽນເວລາເຂດເວລາ) ແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນການປ່ຽນໂຣກການເຮັດວຽກນອນ (SWSD), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບຫລືເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຫລຸດລົງລະຫວ່າງນອນໄມ່ຫລັບແລະນອນຫຼັບໄດ້. ການຫາຍໃຈນອນ , ໃນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຢຸດຫາຍໃຈເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ, ຍັງເປັນສາເຫດທົ່ວໄປ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ພາຍໃນ ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຫຼືການປ່ຽນແປງໂດຍເຈດຕະນາໃນການປົກກະຕິນອນ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາແມ່ນກ່ຽວພັນກັບໂມງພາຍໃນທີ່ຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິນອນ / wake ແບບຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ລວມມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຫລັບ (ASPD) ຂັ້ນສູງເຊິ່ງຄົນທີ່ນອນຫລັບແລະນອນຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນ, ມັກຈະກ່ອນທີ່ຈະແດດ, ແລະຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນເວັນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນໄລຍະການນອນຫລັບ (DSPD) ຊັກຊ້າ, ໃນຄົນທີ່ອາດຈະບໍ່ນອນຫລັບຈົນກ່ວາຕອນເຊົ້າແລະມັກຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຫລັບ - ນອນຜິດປົກກະຕິ, ໃນເວລາທີ່ຄົນນອນຫລັບເລື້ອຍໆຕະຫລອດເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງແຕ່ບໍ່ມີປົກກະຕິນອນຕອນກາງຄືນ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍໃນແມ່ນມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນການນອນໄມ່ຫລັບຫຼື hypersomnia ແທນທີ່ຈະເປັນ "ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ" ໃນວົງຈອນນອນ / wake intuitive. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ມີໃຜແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທາງຊີວະວິທະຍາຫຼືທາງພັນທຸກໍາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້.

A Word From

ການນອນຫລັບໃນຍາມກາງຄືນແລະການນອນຫຼັບເປັນບັນຫາສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ. ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມວ່ອງໄວ, ຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່, ແລະການແຊກແຊງຮູບແບບນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຫຼາຍກວ່າ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບການນອນໄມ່ຫລັບໃນເວລາກາງຄືນ.

ຖ້າປະເຊີນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພົບກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດລະບຸເຫດຜົນໄດ້. ການແກ້ໄຂອາດຈະງ່າຍດາຍເຊັ່ນການປ່ຽນແປງຢາປິ່ນປົວ, ຫຼືການປະເມີນຜົນອາດຈະເປີດເຜີຍບັນຫາທາງການແພດທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ.

ຖ້າບັນຫາການນອນແມ່ນ idiopathic (ຄວາມຫມາຍຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ), ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຄໍາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນການນອນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Slater, G. and Steier, J. "ນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນໃນການນອນບໍ່ສະບາຍ." J Thorac Dis 2012 4 (6): 608-16 DOI: 103978 / jissn2072-143820121007

> Zhu, L. ແລະ Zee, P. "Circadian Rhythm Sleep Disorders." Neurol Clin 2012 30 (4): 1167-91 DOI: 101016 / jncl201208011