ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບ, ແຕ່ວ່າມັນອາດບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ. ມີຄວາມຫຼອກລວງຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບສະພາບການ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ການຫາຍໃຈນອນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ສໍາຄັນ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ 5 ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກ່ຽວກັບການຢຸດຫາຍໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເວົ້າວ່າ "Duh!"
1. ນອນຫລັບສະຫມອງອາດມີອາການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ
ນັກສັງເກດການໃດໆກໍ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ: ການນອນຫລັບດັງຖືກຂັດຈັງຫວະໃນໄລຍະເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເມື່ອທາງອາກາດທາງລຸ່ມລົ້ມລົງ, ທີ່ສຸດທີ່ຖືກປິດກັ້ນໂດຍການກັງວົນຫຼືຕື່ນເຕັ້ນແລະນອນຫຼັບ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ນອນຫລັບ ໃນຍາມກາງເວັນ. ສິ່ງແປກປະຫລາດ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການນອນຫລັບແລະການຕື່ນຕົວຂອງການ ນອນໄມ່ຫລັບ . ການຫາຍໃຈນອນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື້ອຍໆທີ່ຈະເຖິງທ້ອງໃນຕອນກາງຄືນ ( nocturia ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂັດຂູດ ( ຂີ້ມູກ ). ອາດຈະມີອາການໃນເວລາກາງຄືນເຊັ່ນ: ປວດຫົວ, ອາການປວດທ້ອງ, ເຫື່ອອອກແລະນອນບໍ່ສະບາຍ. ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາຕື່ນນອນ. ມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມໂປ່ງໃສ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: fibromyalgia.
2. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ນອນຫລັບສະຫມອງທີ່ເຫມາະສົມກັບ Stereotype.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸເກີນສອງປີໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່ານອນຫລັບຫາຍ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ທ່ານຍັງຂາດຫາຍໄປອີກຫລາຍຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ.
ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິທີ່ມີອາການແພ້ອາດຈະມີອາການຫາຍໃຈນອນ. ແມ່ຍິງເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ ຫມົດປະຈໍາ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ 10 ເທື່ອໃນການນອນຫລັບຫາຍໃຈແລະໄວຂຶ້ນມາເຖິງການເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍ. ການວິພາກວິຈານ, ລວມທັງໂຄງສ້າງຂອງ passage ດັງ, ທາງອາກາດທາງເທິງແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງຄາງກະໄຕອາດຈະມີບົດບາດ.
ເດັກນ້ອຍ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາຈົມຕ່ອມຂະຫຍາຍໃຫຍ່, ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ. ຕ້ອງໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອເກັບກໍາການນໍາສະເຫນີຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
3. ນອນຫລັບສະຫມອງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມີ ອາການຕ່າງໆ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈນອນ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນວ່າການນອນຫລັບບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງແຂງແຮງສະຫນັບສະຫນູນບົດບາດຂອງມັນໃນການສະກັດກັ້ນຫຼາຍ ເງື່ອນໄຂ , ລວມທັງ:
- Hypertension
- cholesterol ສູງ (hyperlipidemia)
- ໂລກຫົວໃຈ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ congestive
- ການຜ່າຕັດກະດູກຫູ
- ຫົວໃຈວາຍ
- Stroke
- Dementia
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງການນອນຫລັບຫາຍໃຈຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.
4. CPAP ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ
ບໍ່ມີໃຜຄວນອ້າງອີງວ່າ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ແມ່ນທາງເລືອກດຽວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການຫາຍໃຈນອນ. ແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຄວນຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານໃນສະຖານະການສະເພາະຂອງທ່ານກັບ ຫມໍນອນນອນຂອງທ່ານ . ເຄື່ອງຈັກແລະຫນ້າກາກໄດ້ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສອງສາມປີຜ່ານມາ. ເຖິງວ່ານີ້, ທຸກໆຄົນບໍ່ຍອມຮັບການປິ່ນປົວ CPAP; ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜູ້ໃຊ້, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ເຄື່ອງໃຊ້ທາງປາກທີ່ ເຮັດໂດຍຫມໍປົວແຂ້ວສາມາດເຫມາະສົມສໍາລັບການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍຂອງອາການປວດຮຸນແຮງ. ການຜ່າຕັດ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນບາງກໍລະນີ. ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານພູມ ສາດ , ໃນທີ່ອຸປະກອນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນມັກຈະຊ່ວຍໄດ້. ການປິ່ນປົວອັນຕະລາຍຕໍ່ອາການແພ້ອາດຈໍາເປັນ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ. ຢ່າປິດປະຕູເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມໃຊ້ CPAP.
5. ທ່ານຕ້ອງການເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເອົາການປິ່ນປົວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ຢ່າແກ້ແຄ້ນສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຫາຍໃຈໄດ້. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ apnea-hypopnea ( AHI ) ຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມ 5, ເຊິ່ງເປັນລະດັບປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວ CPAP ທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຈະໄດ້ຮັບຕົວເລກນີ້ລົງໄປ 1 ຫຼື 2 ເຫດການຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ 1. ເພື່ອຈະປະເມີນຜົນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວນອກຈາກ CPAP, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີການສຶກສານອນຄືນ. ຖ້າການຜ່າຕັດເກີດຂື້ນ, ມັນຄວນຈະເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວ. ຖ້າຫາກວ່າມີການປິ່ນປົວທາງປາກຫຼືການປິ່ນປົວທາງດ້ານທ່າທາງ, ທ່ານຄວນຈະມີການທົດສອບໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ຖ້າບໍ່, ທ່ານບໍ່ຄວນລັ່ງເລທີ່ຈະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍຫຼືມີຄວາມສົນໃຈໃນການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເວົ້າລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງການນອນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." ExpertConsult , 5th edition, 2011.