ຄວາມບໍ່ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ໂຣກໄຂ້ຍຸງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ?

ແລະການສູນເສຍນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນບໍ?

ການສຶກສາຫຼັງຈາກການສຶກສາການເຊື່ອມຕໍ່ fibromyalgia ກັບ obesity ແລະອອກຈາກຮູບຮ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າ fibromyalgia ເຮັດໃຫ້ ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ , ຄວາມອຶດອັດ, ແລະ ຕິກິຣິຍາທີ່ສຸດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ . ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍແລະຕ້ອງໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ?

Fibromyalgia ບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ; ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂລກອ້ວນແມ່ນທົ່ວໄປໃນທຸກໆສະພາບຂອງອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.

ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ຄວາມບໍ່ສະຫມອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນທີ່ມີສະພາບການນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປັນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະແຕ່ງກິນ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມຈະຍາກ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຈະເອົານ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມ.

ຄໍາຖາມຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງຄົງຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າ:

• ການເປັນ overweight / obese ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທ່ານຄວາມສ່ຽງຂອງ fibromyalgia?
• ບໍ່ແມ່ນອາການຫນັກເກີນ / ອ້ວນເຮັດໃຫ້ອາການໂຣກ fibromyalgia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ອາການໂຣກ fibromyalgia ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ?

Overweight / Obesity & Fibromyalgia Risk

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼັງຈາກ ການພັດທະນາ fibromyalgia, ແຕ່ວ່າແນວໃດກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ? ການ overweight ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການ fibromyalgia?

ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ fibromyalgia ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງ, ລວມທັງການສຶກສາປີ 2017 ກ່ຽວກັບຄົນໄຂ້. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກທົດສອບສໍາລັບ fibromyalgia, ໂດຍນໍາໃຊ້ ມາດຕະຖານການວິນິດໄສປີ 1990 ແລະ 2011 .

ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງປີ 1990, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ 34% ໄດ້ຖືກກວດພົບໃນທາງບວກສໍາລັບ fibromyalgia. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກວ່າ - 45 ສ່ວນຮ້ອຍ - ການທົດສອບໃນທາງບວກສໍາລັບມັນພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງປີ 2011. ສໍາລັບບາງທັດສະນະ, ປະມານ 2% ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ມີເງື່ອນໄຂນີ້.

ຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນ pretty striking. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການສຶກສາດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພວກມັນ.

Fibromyalgia ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເປັນເວລາຫລາຍປີ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມວ່າມີຈໍານວນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນພວກເຂົາອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການສຶກສານີ້, ການຊຶມເສົ້າແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະການຊຶມເສົ້າສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເປັນໂລກອ້ວນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສານີ້ແລະຄົນອື່ນກ່ອນຫນ້ານັ້ນກໍ່ຄືພຽງພໍທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ຊຸມຊົນທາງການແພດສ່ວນຫຼາຍເຂົ້າໃຈວ່າໂລກອ້ວນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ fibromyalgia.

ອາການຫນັກເກີນ / Obesity & ອາການ Fibromyalgia

ບໍ່ຫນັກເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ? ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດໄດ້.

ວາລະສານການ ສຶກສາ ຄວາມເຈັບປວດ ພົບວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມພິການຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມໄວຂອງອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ການນອນຫລັບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫນ້ອຍ.

ການສຶກສາໂລກກ່ຽວກັບ Rheumatology ເຊື່ອມຕໍ່ obesity ກັບການນອນຫລັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນ fibromyalgia ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ນອນຫລັບໄດ້ເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ fibromyalgia. (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າ sleepiness ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫລືທາງກົງກັນຂ້າມ.)

ການສຶກສາໃນການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວພະຍາດພະຍາບານເມື່ອປຽບທຽບກັບອາການຕ່າງໆໃນແມ່ຍິງຕາມປົກກະຕິ, ນ້ໍາຫນັກຕົວແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີພະຍາດນີ້ບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະອ້ວນແຕ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນໃນທັງສອງປະເພດນີ້ມີອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ:

• ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ
• fatigue
• ເມື່ອຍຕອນເຊົ້າ
• ຄວາມແຂງແຮງ

ການສຶກສາຫຼັງຈາກການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຫຼັງຈາກທີມງານຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍເຮັດວຽກກັບພວກເຮົາໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການສູນເສຍນ້ໍາ & ອາການ Fibromyalgia

ຖ້າກິນນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນປັບປຸງອາການຕ່າງໆ, ແມ່ນບໍ? ສໍາລັບຄັ້ງດຽວ, fibromyalgia ເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນ!

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບ ການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຄລີນິກ ພົບວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ອ້ວນທີ່ມີ fibromyalgia ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຂົາໄດ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນ:

• ການຊຶມເສົ້າ
• ນອນຄຸນະພາບ
• ຈໍານວນ ຈຸດປະສົງ (ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາການເຈັບປວດຫຼຸດລົງ)

• ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງພວກເຮົາ?

ໃນການສຶກສາປີ 2015 ກ່ຽວກັບ ອຸປະສັກທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລັກກັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ ສໍາລັບພວກເຮົາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ fibromyalgia, ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ມີໂຄງການຈັດການນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເບິ່ງໂພຊະນາການຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການລົດນ້ໍາຫນັກທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບ fibromyalgia.

A Word from

ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຫນັກອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນ fibromyalgia ແລະອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ນ້ໍາຫນັກແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, ບໍ່ແມ່ນສາເຫດ; ມັນເປັນປັດໄຈ exacerbating ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສໍາລັບອາການຂອງທ່ານ.

ທ່ານຫມໍບາງຄົນອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ທ່ານມີ fibromyalgia ເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງໄຂມັນ, ສະນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ," ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງທ່ານອອກຈາກປະຕູໂດຍບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ. ຮູ້ວ່າທ່ານຫມໍເຫຼົ່ານັ້ນກໍາລັງພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຫນັກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງຈາກຄໍາແນະນໍາທີ່ສັ້ນ. ປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບດີ້ນລົນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມຫນັກແຫນ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາແພດທີ່ເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນແລະພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະທີມງານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ທາງເລືອກຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ .

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A, et al. ອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງ Fibromyalgia ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນປົກກະຕິ, ນ້ໍາຫນັກ, ເບົາຫວານແລະຜູ້ຫຍິງ. ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວເຈັບປວດ. 2013 ທະຄະ 14 (4): 268-76 doi: 101016 / jpmn2011106002

> Craft JM, Ridgeway JL, Vickers KS, et al. ອຸປະສັກແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜີຮ້າຍທີ່ມີ fibromyalgia. ການສໍາຫຼວດ. 2015 Jan-Feb, 11 (1): 51-8. doi: 101016 / jexplore201410000

> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA ຄວາມອ້ວນແລະນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ fibromyalgia. Rheumatology international 2015 ກຸມພາ, 35 (2): 281-7. doi: 101007 / s00296-014-3091-2

> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED ການແພ່ກະຈາຍຂອງ fibromyalgia ໃນຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງຫມໍການປິ່ນປົວນອກໂຮງຫມໍຂອງໂຮງຫມໍ Clinicas Parana - Curitiba. Revista brasileira de reumatologia 2017 Feb 20 pii: S0482-5004 (17) 30040-2 doi: 101016 / jrbr201201001

> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງ fibromyalgia ແລະ obesity ໃນຄວາມເຈັບປວດ, ຫນ້າທີ່, ໂປຣໄຟລແລະນອນ. Journal of pain 2010 Dec 11 (12): 1329-37 doi: 101016 / jjpain201003006

> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. ຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. rheumatology clinical 2012 ພະຍະ 31 (11): 1591-7 doi: 101007 / s10067-012-2053-x