Triphala ໄດ້ຍາວເປັນຕົ້ນຕໍຂອງຢາ Ayurvedic. ມັນເປັນການກະກຽມສະຫມຸນໄພທີ່ຍາວນານຄິດວ່າຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະອາຈົມ. ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ IBS ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ Triphala ແລະສິ່ງທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ໃນປະສິດທິຜົນຂອງມັນສໍາລັບ ອາການໄອ ຂອງທ່ານ.
ຢາ Ayurvedic ແມ່ນຫຍັງ?
ຢາ Ayurvedic ແມ່ນລະບົບການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມາຈາກອິນເດຍໃນໄລຍະ 3000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້.
Ayurveda ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນໂດຍການປະສົມສອງຄໍາສັບພາສາ, ມີການແປພາສາຜົນໄດ້ຮັບຂອງ "ຊີວິດວິທະຍາສາດ." ມັນຍັງສືບຕໍ່ມື້ນີ້ເປັນຮູບແບບຫລັກຂອງການດູແລສຸຂະພາບໃນປະເທດອິນເດຍແລະມັກຈະຖືກລວມກັບເຄື່ອງມືຂອງຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກ. ຈຸດສຸມຂອງ Ayurveda ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
Triphala ແມ່ນຫຍັງ?
Triphala ຖືກແປເປັນ "ສາມຫມາກໄມ້", ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກໄມ້ amalaki , bibhataki ແລະ haritaki. ເພື່ອກຽມ Triphala, ຫມາກໄມ້ທໍາອິດແຫ້ງ, ດິນເປັນຮູບຜົງແລະປະສົມກັນໃນສາມສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
ທາດປະສົມໃນແຕ່ລະສາມຫມາກໄມ້ຂອງ Triphala ແມ່ນຄິດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງແຕ່ລະຄົນ:
Amalaki (Emblica officinalis): ຫມາກຂອງ amalaki ມີເນື້ອໃນວິຕາມິນ C ສູງຫຼາຍ. ໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic, ມັນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສໍາລັບຜົນ antioxidant ແລະ anti-aging ຂອງມັນ.
Haritaki (Terminalia chebula): ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ Haritaki ມີລະດັບສູງຂອງທາດເຫຼັກ.
Tannins ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນນະພາບ antibacterial, antifungal ແລະ antiviral ທໍາມະຊາດ. Haritaki ຖືກເບິ່ງໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມັກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂລກມະເລັງທົ່ວໄປ. ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ແຮລິຕະກິແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຊ້ສານສະກັດກັ້ນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາຕົວ.
Bibhitaki (Terminalia belerica): ຫມາກຂອງຕົ້ນໄມ້ bibhataki ມີລະດັບຂອງອາຊິດ gallic, ອາຊິດ tannic ແລະ glycosides. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄິດວ່າຈະໃຫ້ຄຸນນະພາບ antioxidant ແລະ antispasmodic bibhataki.
ການນໍາໃຊ້ຢາ Ayurvedic ສໍາລັບ Triphala
ອີງຕາມລະບົບ Ayurvedic, Triphala ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນ tonic ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ຄິດວ່າຈະມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດແລະ detoxifying ລະບົບ. ມັນອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບຫົວແລະບັນຫາຕັບ. ໃນແງ່ຂອງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, Triphala ແມ່ນຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການແກ້ໄຂ:
ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ Triphala ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ມັນບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍວິທີໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບ Triphala ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການສຶກສາສັດຂອງ Triphala ແນະນໍາວ່າການກະກຽມອາດຈະມີຄຸນນະພາບຕ້ານການອັກເສບ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການສຶກສາມະນຸດໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບການປິ່ນປົວແຂ້ວ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຂີ້ກະເທີ່ແລະຊ່ອງຄອດ.
Can Triphala Be Helpful for IBS?
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດການຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບ Triphala ສໍາລັບສຸຂະອະນາໄມກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍກໍ່ຈະປ້ອງກັນພວກເຮົາອອກຈາກບົດສະຫລຸບຂອງບໍລິສັດໃນການນໍາໃຊ້ Triphala ໃນ IBS.
ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ laxative ຂອງ Triphala, ມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ IBS (IBS-D). ດັ່ງນັ້ນ, Triphala ຈຶ່ງຈະເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານຖ້າອາການທ້ອງຜູກເປັນອາການຂອງທ່ານ IBS. ແລະລັກສະນະທັງຫມົດຫມາກຂອງການເສີມອາດຈະເປັນບວກໃນແງ່ຂອງຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງຕົນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ມີການສຶກສາທາງດ້ານການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມປອດໄພຂອງມັນ, ມີປະສິດຕິພາບຫນ້ອຍລົງ, ດັ່ງນັ້ນ, ພ້ອມທັງແກ້ໄຂການປິ່ນປົວທັງຫມົດ, ໃຊ້ລະມັດລະວັງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ Triphala.
ຫນຶ່ງໃນການພິຈາລະນາສຸດທ້າຍແມ່ນເນື້ອໃນ FODMAP ຂອງ Triphala. FODMAPs ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ພົບໃນອາຫານປະກະຕິທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນອາການຂອງ IBS.
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນນີ້, ການເສີມບໍ່ໄດ້ຖືກປະເມີນຜົນສໍາລັບ FODMAP ຂອງມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຖ້າທ່ານປະ ຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຕ່ໍາ FODMAP .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Birardar, Y. , Jagatap, S. , Khandelwal, K. & Singhania, S. "ການຄົ້ນຄວ້າວິທີການຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງ Triphala Mashi- ການສ້າງ Ayurvedic" ຢາ ພື້ນເມືອງທີ່ມີການພິຈາລະນາແລະທາງເລືອກອື່ນ 2008 5: 107-133.
Gurjar S. , Pal, A. , & Kapur, S. "Triphala ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເມັດອອກຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງໃນຫມູທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານ." ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຢາ 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A J ຂອງປະເທດອິນເດຍຂອງສະຖາບັນໂລກປັດສະວະ ປີ 2014 18: 132-135.