ເມື່ອເວົ້າເຖິງສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຢັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ MS ຂອງທ່ານ
ສະພາບອາກາດເຢັນແລະ ໂລກປອດອັກເສບຫຼາຍໆ (MS) ຈະເບິ່ງຄືກັນກັບກັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງ MS. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຄົນ, ອາການຕ່າງໆກໍ່ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ.
ວິທີທີ່ອຸນຫະພູມທີ່ຮ້າຍແຮງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີ MS
ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍໆຄົນ (MS) ແມ່ນ ຄວາມຮ້ອນ ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຮ້ອນສູງສຸດ.
ສໍາລັບຫລາຍຄົນ, ອຸນຫະພູມຂອງ 80 ອົງສາຫຼືສູງກວ່າແມ່ນເກືອບບໍ່ທົນທານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງອຸນຫະພູມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີໂຣກເກົ້າອີ້ຫຼາຍໆແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າໃນຂະນະທີ່ອຸນຫະພູມຮ້ອນບໍ່ສະບາຍ, ອາກາດເຢັນແລະ MS ບໍ່ໄດ້ໄປພ້ອມກັນກັບພວກເຂົາຢ່າງດຽວກັນ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນເຫັນວ່າສະພາບອາກາດເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ, ແຂງແລະແຫນ້ນ. ມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງຂອງ MS, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນຢູ່ອ້ອມແຂນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຫຍໍ້ຂອງກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍລະຫວ່າງກະດູກ.
ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສີຍໃຈຫຼາຍໃນເດືອນລະດູຫນາວ. ນີ້ອາດຈະເປັນຜົນທາງອ້ອມຈາກການແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີມທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ມັນກໍ່ອາດຈະວ່າມື້ທີ່ສັ້ນແລະແສງແດດທີ່ຈໍາກັດເຮັດໃຫ້ການ ຊຶມເສົ້າ ຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງ - ຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້, ຊຶມເສົ້າເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງ MS.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມເຢັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຊຶ່ງອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການແຂງກະ ດູກ ຂອງກ້າມຊີ້ນ ( ຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ ຮ້າຍໄປກວ່າ).
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີອາການເຈັບປວດມີຜົນກະທົບບາງຄົນທີ່ມີ MS
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງອຸນຫະພູມເຢັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຄົນເຈັບຊືມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ວ່າຈະເວົ້າວ່າ, ຂໍ້ມູນໃຫມ່ແມ່ນເກີດຂື້ນທຸກເວລາກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງ ວິຕາມິນ D ໃນ MS . ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າວິຕາມິນ D ຕໍ່າມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ MS, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນເບິ່ງຄືວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຍັງມີຜົນຕໍ່ການກັບມາແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາມີອາການ.
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ໃນຄົນມີນ້ໍາຕານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວທີ່ຕ່ໍາເນື່ອງຈາກມີແສງແດດຫນ້ອຍລົງ (ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຜະລິດວິຕາມິນ D). ບາງທີພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງພວກເຮົາມີອາການສັ່ນສະເທືອນໃນເວລາທີ່ການຮັກສາວິຕາມິນ D ຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນລະດູຫນາວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການຮັບມືກັບສະພາບອາກາດເຢັນແລະ MS
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂັ້ນພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ MS ທີ່ທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກສາອາດຈະມີອາກາດເຢັນ.
ຮັກສາມືແລະຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນ
ບາງຄົນທີ່ມີ MS ມີເງື່ອນໄຂທີ່ເອີ້ນວ່າ ປະກົດການຂອງ Raynaud , ທີ່ມີເສັ້ນໄຍອ່ອນໃນນິ້ວມືແລະຕີນຢູ່ໃນອາກາດເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພື້ນທີ່ພາຍໃຕ້ເລັບມືແລະເຕົ້ານົມຈະປ່ຽນສີຟ້າແລະສາມາດເຈັບຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສວມໃສ່ຖົງຕີນຕະຫຼອດເຮືອນຢູ່ໃນລະດູຫນາວແລະຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນລົດຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານລືມ - ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາຢູ່ໃນລົດທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີລໍ້ລົດເຢັນ.
ດູດ Sunshine ໄດ້
ອອກໄປຂ້າງນອກໃນເວລາທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນມື້ລະດູຫນາວທີ່ມີບ່ອນມີແດດແລະແຊ່ນ້ໍາໃນຄວາມອົບອຸ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່. ແລະຈື່ໄວ້, ແສງແດດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດວິຕາມິນ D, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ D ໃນເວລາທີ່ຜິວຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານໃນລະດູຫນາວ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ເຮັດແບບນີ້ເອງ).
ຢ່າ overdo ຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຢັນ, ທ່ານອາດຈະດໍາເນີນການອາບນ້ໍາຮ້ອນແທ້ໆຫຼືອາບນໍ້າ. ແຕ່ຈົ່ງລະວັງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຫມູ່ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນການດຸ່ນດ່ຽງລະອຽດອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນອາກາດຢູ່ຂ້າງຂອງການປານກາງຫຼາຍກວ່າທີ່ສຸດ.
ປຸກຕົວທ່ານເອງຈາກພາຍໃນ
ພະຍາຍາມດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ຈອກຊັອກໂກແລດ, ຊາ, ຫຼືກາເຟກາແຟທີ່ຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຢັນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກະຕຸ້ນໄວຂຶ້ນ.
A Word From
ສະພາບອາກາດເຢັນແລະ MS ອາດຈະບໍ່ໄປຮ່ວມກັນຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະຢາກ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທົນຕໍ່ການປະສົມປະສານທີ່ດີກວ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ MS ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ການວາງແຜນຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາລະດູຫນາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຄວບຄຸມຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບອາການ.
ເອົາໃຈໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກເຮັດໃນລະດູຫນາວ, ເອົາການລະມັດລະວັງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເຢັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Brola > W et al ສະມາຄົມຂອງລະດັບ 25-hydroxyvitamin D ໃນລະດູການທີ່ມີຄວາມພິການແລະການກັບມາຄືນໃຫມ່ໃນການປິ່ນປົວໂຣກໂຣກໂຣກຕ່າງໆ. Eur J Clin Nutr 2016 ກະຍະ 70 (9): 995-9
> National MS Society (2016) ອຸນຫະພູມຄວາມຮ້ອນແລະອຸນຫະພູມ.
> Stachowiak J (2012) ໂລກແຫ່ງພະຍາດຊຶມເຊື້ອແຫ່ງຊາດໂລກ MS Connection: ອາການຂອງ MS ແລະສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວ.