ຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ຖ້າທ່ານເຮັດແຜນການເລັກນ້ອຍ
ການກິນອາຫານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຫຼືໃນຫນ້າທີ່ທາງດ້ານສັງຄົມສາມາດເປັນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (Crohn's disease ແລະ colitis ulcerative colitis). ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໂດຍຜ່ານການພົວພັນແບບມືອາຊີບຫຼືແບບດັ້ງເດີມ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາອາຫານຄ່ໍາຄືນ.
(ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້). ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຄົບຫາກັນ, ມັນກໍ່ຈະດີກ່ວາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ IBD ກັບເຕົ້າໂຮມຫລັງ. ທ່ານສາມາດຈັດການກັບອາຫານທ່ຽງທຸລະກິດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼືອາຫານຄ່ໍາ romantic ໂດຍບໍ່ສົນໃຈກັບບັນຫາຂອງທ່ານ ?
ມີແຜນຮ້ານອາຫານ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປສໍາລັບຮ້ານອາຫານ, ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະກິນແລະທ່ານຈະກິນອາຫານຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຈະຫິວແລະຢາກໄດ້ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນບໍ່ຄວນມີອາຫານວ່າງທີ່ປອດໄພກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ.
ເບິ່ງເມນູຮ້ານອາຫານ
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຮ້ານອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄປ, ເຮັດການຮັບຮູ້ຄັ້ງທໍາອິດ. ຮ້ານອາຫານແລະຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານຫລາຍແຫ່ງມີຫນ້າເວັບທີ່ມີເມນູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໂທຫາຮ້ານອາຫານແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຮັບປະທານອາຫານໃດໆທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າ "ປອດໄພ" ສໍາລັບທ່ານກິນ.
ຊອກຫາຫ້ອງ Restroom ກ່ອນ
ຂໍໃຫ້ເຈົ້າພາບຫຼື hostess ບ່ອນທີ່ຫ້ອງນ້ໍາຕັ້ງຢູ່ ບ່ອນນັ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ຫຼືຫຼັງຈາກຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຮ້ານອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຕ້ອງການລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນອາຫານເຢັນ. ໂດຍວິທີນີ້, ທ່ານຮູ້ບ່ອນທີ່ສະຖານທີ່ຕັ້ງຢູ່ແລະທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງສະອາດແລະເກັບໄວ້.
ຂ້າມ Cocktails
ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ ອາດບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບຄົນທີ່ມີ IBD.
ລອງນ້ໍາຈືດໆຫຼື cocktail ເວີຈິນໄອແລນ (ຫຼື "mocktail") ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປາກົດຕົວທີ່ສວຍງາມແຕ່ບໍ່ຢາກດື່ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການແກ້ຕົວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບເຫຼົ້າໄດ້. ຫຼືມີການສະແດງອາຍຸເກົ່າ - "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຂັບລົດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດື່ມ."
Watch Out For Appetizers
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນໄມ້ mozzarella, ປີກຮ້ອນ, nachos, ແລະນິ້ວມືໄກ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວຫຼືນົມທັງຫມົດທີ່ອາດຈະບໍ່ດີກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທຸກຄົນອື່ນມີອາຫານທຽມແລະທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກວ່າປະໄວ້, ໃຫ້ມີແກງບາງຢ່າງແທນຫຼືຂຸດເຂົ້າເຂົ້າໃນເຂົ້າຈີ່.
ຄາດຄະເນທຸກຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນມີສິດສະຫລາດ. ບາງຄົນອາດຈະຖາມທ່ານວ່າ "ເປັນຫຍັງທ່ານກໍາລັງສັ່ງໄກ່ຢູ່ຮ້ານເຫລົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ?" ຕັດສິນໃຈລ່ວງຫນ້າວ່າທ່ານຈະຕອບແນວໃດ. ທ່ານສາມາດ ບອກເຖິງການເຈັບເປັນຂອງທ່ານທັນທີ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບດີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, "ຂ້ອຍກິນອາຫານ" ຫຼື "ຂ້ອຍຢຸດກິນຊີ້ນແດງແລະນົມ" ຍັງເປັນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ມີຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມ.