ການແກ້ໄຂແລະການປິ່ນປົວຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍອາຫານ

ການລົບລ້າງການຂັດຂວາງນອນແລະຢາສາມາດພິສູດໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ ກິນອາຫານການນອນຫລັບ , ອາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວິທີການປິ່ນປົວອາຫານນອນແມ່ນຫຍັງ? ພິຈາລະນາວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດທີ່ອາດຈະຊ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຈາກການນອນຫຼືຢາ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຕົກຄ້າງທົ່ວໄປເຊັ່ນການ ຂາດການນອນ ແລະກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຢາໃນການປິ່ນປົວການນອນຫລັບ.

ການທົບທວນຄືນການປິ່ນປົວຂອງການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິແລະສຸດທ້າຍຢຸດອາຫານຫວ່າງເວລາກາງຄືນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ການກິນອາຫານນອນແມ່ນຫຍັງ?

ການກິນອາຫານນອນອາດສຽງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບມັນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ພົບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນການນອນ. ມີການນອນຫລັບ, ການນອນລົມ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ , ການກິນອາຫານນອນຖືກແບ່ງເປັນ parasomnia .

ການກິນອາຫານນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການເສຍສະຕິບາງສ່ວນຫຼືຄົບຖ້ວນ. ການກິນອາຫານແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະອາດມີການປະສົມປະສານຂອງອາຫານຄີກ. ການກິນອາຫານທີ່ຊ້າໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ຍັງຕື່ນນອນ, ບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນການກິນອາຫານນອນແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກອາຫານກາງຄືນ.

ອັນຕະລາຍ

ການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ໃນການກະກຽມສະບຽງອາຫານໃນຂະນະທີ່ການກະທໍາທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ເຊັ່ນການຕັດຜັກຫຼືການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ປະຊາຊົນທີ່ມີການກິນອາຫານນອນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ສັບສົນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບ.

ເລື້ອຍໆ, ການກະກຽມອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ clumsy, ເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາໃນເຮືອນຄົວ. ເມື່ອກິນອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາບນ້ໍາ, ແລະເຖິງແມ່ນນ້ໍາຫນັກກໍ່ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການກິນ.

ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມອັບອາຍ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຊັກຊ້າໂດຍສະເລ່ຍຕໍ່ກັບການວິນິດໄສ 11-15 ປີ. ໂຊກດີ, ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບການກິນອາຫານນອນຢູ່.

ສາເຫດ

ການປິ່ນປົວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນອາຫານນອນແມ່ນເພື່ອຊອກຫາແລະປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່ມີຮ່ວມກັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການ ນອນຫລັບຫາຍໃຈ ແລະ ໂຣກຂາ restless . ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີໃນປະເພດຂອງການປະກອບອາຊີບ 80% ຂອງຜູ້ທີ່ນອນຫລັບ, ແລະການວິນິດໄສແມ່ນຕ້ອງການການສຶກສານອນຕອນກາງຄືນທີ່ເອີ້ນວ່າ polysomnogram .

ປັດໄຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບແມ່ນການໃຊ້ຢາ, ໂດຍສະເພາະຢານອນຫລັບແລະຢາເສບຕິດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, Ambien (ຖືກຂາຍເປັນ zolpidem ທົ່ວໄປແລະຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຊື່ຂອງ Ambien CR ແລະ Intermezzo ) ແມ່ນເປັນສາເຫດທີ່ມັກກິນອາຫານນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກ. ຢາອື່ນໆທີ່ຖືກລາຍງານວ່າເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບລວມມີ Halcion (ຫຼື triazolam) ແລະ Zyprexa (ຫຼື olanzapine).

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການກິນອາຫານນອນມີປະຫວັດສາດຂອງ parasomnias ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ sleepwalking. ຜູ້ທີ່ນອນຫລັບແລະເລີ່ມນອນຫລັບ, ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ລະຈຸດ. Parasomnia ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄວາມປອດໄພ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ນັກສະແດງແລະຜູ້ອື່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມນອນ. ການລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີປະຕູແລະປ່ອງຢ້ຽມ, ເຊື່ອງຄີ, ແລະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນອັນຕະລາຍໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ການປິ່ນປົວ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການກິນອາຫານນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນນິໄສການນອນທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາ ຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະອະນາໄມໃນການນອນ, ການຂາດການນອນຫລັບແລະການກະຈາຍສຽງຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການປະສົມປະສານຂອງສະຕິເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ສະຫມອງອາດຈະຢູ່ໃນສະພາບການປ່ຽນແປງທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຊົງຈໍາແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາລວມທັງການກິນອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ນອນຫລັບກິນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍການຮັກສາຮູບແບບການນອນທີ່ສອດຄ່ອງກັບເວລານອນທັງຫມົດທີ່ພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນສະຖານະການທີ່ເລືອກ, ມັນອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວການນອນຫລັບ. ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ dopamine (ເຊັ່ນ: Mirapex , Requip ຫຼື Sinemet) ຫຼືຢາປິ່ນປົວຢາເສບຕິດທີ່ເອີ້ນວ່າຢາດັບກິ່ນອາດຈະຖືກພະຍາຍາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, Topamax (ຫຼື topiramate) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ບາງອາການຂາດນ້ໍາຫນັກແລະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການກິນອາຫານນອນ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຢາ D-Fenfluramine ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບການກິນອາຫານນອນ, ແຕ່ວ່າຢານີ້ໄດ້ຖືກຖອນອອກຈາກຕະຫຼາດໃນສະຫະລັດຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການນອນຫລັບຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການທົບທວນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລວມທັງການປະເມີນຜົນກ່ຽວກັບການສຶກສານອນ, ມັນອາດຈະມີທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນແລະຢາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ parasomnia ນີ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ການຈັດປະເພດສາກົນຂອງການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ: ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະລະຫັດ." ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງການນອນຫລັບຢາ , ສະບັບທີ 2. 2005}

_{Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier, 5th edition. 2011}