ການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງ

ຄໍາຖາມທີ່ເຮົາມັກຖາມແມ່ນ: ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ວິຕາມິນໃນເວລາປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງ? ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ພິຈາລະນາສະຖິຕິບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ໃນປີ 2008, ມັນໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃນ ວາລະສານ Clinical Oncology ວ່າຜູ້ປ່ວຍ 64% ແລະ 81% ໄດ້ໃຊ້ຢາເສີມວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ (ທຽບກັບ 50% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ) ແລະວ່າໃນປະມານ 14% ແລະ 32% ກິນຢາເສີມ ຫຼັງຈາກ ການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນ: "ຄົນດຽວທີ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມນັ້ນແມ່ນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ."

ການຕອບຄໍາຖາມທີ່ດີກວ່າແມ່ນ: "ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບພະຍາດມະເລັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກວດເບິ່ງບາງເຫດຜົນຂ້າງລຸ່ມນີ້ເຫດຜົນແລະການຕໍ່ຕ້ານ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດເຂົ້າໃຈຄໍາຕອບຂອງທ່ານຫມໍແລະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ." ຢ່າກິນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຫຼືສານ antioxidant ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນເພາະວ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ.

ບົດຂຽນນີ້ກວມເອົາບາງອັນຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນສິ່ງໃດຫນຶ່ງ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງມະເຮັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມີໂຣກມະເຮັງດຽວມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕື່ມການໃຫ້ແກ່ຄົນແຕ່ລະຄົນ, ມີຄຸນລັກສະນະຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງແລະສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຄໍາຖາມງ່າຍໆແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອອາຫານທີ່ພົບທົ່ວໄປ, ສາມາດພົບໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້.

ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມະເຮັງແນະນໍາບໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນ

ການແຊກແຊງທີ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບໂລກມະເລັງມັກຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເສີມວິຕາມິນແລະທາດແຮ່ທາດຫຼືສູດ antioxidant ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຕ້ານທານຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີຫຼືຢາຮັງສີ.

ຮໍໂມນ ໃນສານຂອງພວກເຮົາ (ຜະລິດໂດຍສານເຊັ່ນຄວັນຢາສູບ, ຮັງສີ, ແລະຂະບວນການລະບາດຂອງມະເຮັງ) ສາມາດທໍາລາຍ DNA ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ (ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.) ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ " ອົກຊີເຈນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະກິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໂດຍການທໍາລາຍຮາກຮາກຟຣີເຫຼົ່ານີ້ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນການປົກປ້ອງຈຸລັງ. ຄິດວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອາດປົກປ້ອງຈຸລັງມະເຮັງຈາກການຖືກທໍາລາຍໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີແລະຢາ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ "ປົກປ້ອງ" ຈຸລັງມະເລັງ.

ມີບາງການສຶກສາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ໃນທີ່ປະຊາຊົນກິນຢາເສີມມີຜົນໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການສຶກສາປີ 2008 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມວິຕາມິນຊີຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີປະມານ 30 ຫາ 70 ສ່ວນຮ້ອຍລະຫວ່າງມະເລັງມະເລັງແລະ lymphoma ຂອງມະນຸດໃນຫ້ອງທົດລອງ. ການສຶກສາອື່ນໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ທີ່ສູງໂພດອາດມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບມະເຮັງ - ຢ່າງຫນ້ອຍໃນຫ້ອງທົດລອງ. ການສຶກສາເບິ່ງຈຸລັງມະເຮັງຂອງມະນຸດໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ພົບວ່າວິຕາມິນຊີຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງ tamoxifen. ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າວິຕາມິນຊີໄດ້ແຊກແຊງກັບ apoptosis, ນັ້ນແມ່ນການເສຍຊີວິດຂອງເຊນໃນຈຸລັງມະເຮັງ.

ບາງຄວາມສ່ຽງອາດຈະມີທິດສະດີຫລາຍຂຶ້ນ. ການທົບທວນການສຶກສາປີ 2007 ຈາກ 1966 ຫາປີ 2007 ບໍ່ພົບຫຼັກຖານວ່າຢາເສີມ antioxidant interfered ກັບ chemotherapy ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊນທໍາມະດາໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງກັບປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ການທົບທວນນີ້ລວມເຖິງການສຶກສາໂດຍນໍາໃຊ້ Glutathione , Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Acrylic, Selenium ແລະ Beta-Carotene ແລະສະຫຼຸບວ່າ Antioxidants ອາດຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງ tumor ກັບການຮັກສາແລະການຢູ່ລອດ. ການທົບທວນຄືນລະບົບໃຫມ່ຂອງ 33 ການສຶກສາຄົ້ນພົບຫຼັກຖານວ່າການໃຊ້ antioxidants ກັບ chemotherapy ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນພິດຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນໃຫ້ສໍາເລັດໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນພິດຕໍ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາເສີມວິຕາມິນເອ. ການທົບທວນນີ້ໄດ້ປະເມີນຜົນການສຶກສາໂດຍໃຊ້ N-acetylcysteine , ວິຕາມິນອີ, Selenium, L-carnitine, Coenzyme Q10 , ແລະອາຊິດ ellagic.

ການພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ

ມີຕົວຢ່າງຈໍານວນຫຼາຍຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນວ່າຂອງວິຕາມິນອີສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼໃນຄົນທີ່ກໍາລັງດູດເລືອດ Coumadin.

ແຫລ່ງອາຫານທີ່ກ່ຽວກັບການເສີມ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ກົດລະບຽບການໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນ "ອາຫານທໍາອິດ". ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ພວກເຮົາບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາການນໍາໃຊ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ແຕ່ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີເປົ້າຫມາຍຂອງການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້ເປີດເຜີຍຜົນການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕິນຄາໂຕເນນສູງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງປອດ, ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການໃຊ້ເບຕ້າຄາໂຕເນນເສີມພົບວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດກໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ມີມະເຮັງ prostate, ທີ່ອາຫານວິຕາມິນອີແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາການວິເຄາະການເສີມວິຕາມິນ E ພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ. ທິດສະດີໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ອະທິບາຍນີ້. ບາງທີອາດມີສານ phytochemicals (ສານເຄມີພືດ) ໃນອາຫານນອກເຫນືອຈາກ beta-carotene ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ທິດສະດີອື່ນທີ່ໄດ້ຖືກສະເຫນີແມ່ນວ່າການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຣາແອນເປັນການເສີມທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຫນ້ອຍລົງຫຼືໃຊ້ຫນ້ອຍລົງ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະອື່ນອີກ.

ບາງຄັ້ງການກິນເສີມສໍາລັບຄວາມກັງວົນຫນຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນອີກ. ຕົວຢ່າງແມ່ນການສຶກສາທີ່ຄົນທີ່ມີ melanoma ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ selenium. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເສີມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າການພັດທະນາມະເຮັງທີສອງໃນປອດ, ລໍາໄສ້, ຫຼື prostate, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຈາກທາດອາຫານກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມການກິນອາຫານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ກວດເບິ່ງອາຫານເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ວິທີການສຶກສາ

ການອະທິບາຍບາງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນຍາກສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ, ຫນຶ່ງແມ່ນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງການສຶກສາແມ່ນເຮັດກ່ຽວກັບການຫນູ, ແລະຜົນກະທົບໃນການຫນູອາດຈະຫລືອາດຈະບໍ່ຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນມະນຸດ. ຫລາຍຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນຈຸລັງມະເຮັງຂອງມະນຸດທີ່ປູກໃນອາຫານໃນຫ້ອງທົດລອງ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນທີ່ດີ, ມັນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍໆຂະບວນການອື່ນໆທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງການຕອບໂຕ້ທີ່ເຫັນໃນຫ້ອງທົດລອງ.

ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ວິຕາມິນ

ການຂາດສານອາຫານ

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະອາການປວດຮາກທົ່ວໄປທີ່ມີມະເຮັງ, ການຂາດສານອາຫານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຄິດວ່າການເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ແຄຊຽມແຄຊຽມ . Cachexia ແມ່ນໂຣກຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນທີ່ມີຜົນກະທົບເຖິງ 50% ຂອງຜູ້ທີ່ມີໂຣກກ້າມຊີ້ນແບບກ້າວຫນ້າ. ມັນຮູ້ສຶກວ່າ cachexia ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງກັບ 20% ຂອງການຕາຍຂອງມະເຮັງ. ຫນ້າເສຍດາຍ, ນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາມັນປາທີ່ອາດຊ່ວຍໄດ້, ການເສີມທາດອາຫານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໂຣກນີ້.

ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງທີສອງ

ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວມະເຮັງເຊັ່ນ chemotherapy ແລະ radiotherapy predispose survivors ກັບມະເຮັງອື່ນໆ, ມັນໄດ້ຖືກຫວັງວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງທີສອງສາມາດຫຼຸດລົງທີ່ມີການນໍາໃຊ້ການເສີມ antioxidant. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນການສຶກສາຜູ້ຄົນທີ່ມີ melanoma ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ selenium ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງປອດ, ລໍາຍະ, ຫຼື prostate (ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ). ຜົນທີ່ສອດຄ່ອງໃນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຼາຍວ່າການເສີມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງທີສອງໃນຜູ້ລອດຊີວິດ.

ເພື່ອລົດຄວາມເປັນພິດຂອງການປິ່ນປົວ

ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະສົມປະສານກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ແຕ່ວ່າບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາອາດຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງບາງຄົນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຢາ antioxidant ທີ່ມີວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນອີ, melatonin ແລະສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນພົບເຫັນໃນການ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອ ໃນຄົນທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີມະເລັງກ້າວຫນ້າ

ການສຶກສາທີ່ເວົ້າເຖິງການສະຫນັບສະຫນູນການໃຊ້ວິຕາມິນເສີມໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງການຢູ່ລອດ. ການສຶກສາປີ 2009 ນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເວລາທີ່ມີຄວາມຢູ່ລອດໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່າທີ່ຄາດວ່າຈະມີ 76% ຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຊີວິດຍາວກວ່າເກົ່າ (ຄາດວ່າຈະມີການຢູ່ລອດ 5 ເດືອນ). ປະຊາຊົນໄດ້ພິຈາລະນາທີ່ຈະມີມະເຮັງໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍທີ່ມີອາຍຸປະມານ 12 ເດືອນ. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການເສີມຂອງ coenzyme Q10, ວິຕາມິນ A, C, ແລະ E, Selenium, ອາຊິດໂຟລິກ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີມະເຮັງປອດ, beta-carotene.

ກໍລະນີພິເສດຂອງວິຕາມິນ D ແລະມະເຮັງ

ສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ, ວິຕາມິນດີຄວນພິຈາລະນາພິເສດກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ເຫດຜົນທໍາອິດແມ່ນວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ D ໂດຍມາດຕະການດ້ານອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 400 ຫາ 800 IU ຕໍ່ມື້ໂດຍອີງຕາມອາຍຸ, ການສຶກສາເບິ່ງການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້ເບິ່ງຕົວເລກສູງ - ເຖິງ 1000 ຫາ 2000 IU ຕໍ່ມື້. ພວກເຮົາຄິດວ່າ້ໍານົມທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ D ແຕ່ວ່າໃນ 100 IU ຕໍ່ແກ້ວມັນຈະຕ້ອງດື່ມ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາ 800 IU ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫລືຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸ 70 ປີ. ໃນການສຶກສາການປ້ອງກັນມະເລັງ.) ແດດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ D, ຮຽກຮ້ອງພຽງແຕ່ຈໍານວນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆດ້ວຍແຂນແລະໃບຫນ້າທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມສູງເຖິງ 5000 IU. ນັ້ນແມ່ນຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຂົງເຂດທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ນອກດ້ວຍແຂນແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຖ້າມຸມຂອງແສງຕາເວັນຢູ່ຂອບເຂດຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງດວງຕາວິຕາມິນ D.

ນີ້ອາດເປັນບັນຫາໃນອາກາດພາກເຫນືອ.

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ແພດຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ເສີມວິຕາມິນ D3. ຜູ້ທີ່ຄວນກິນອາຫານເສີມ? ຂໍຂອບໃຈທ່ານຫມໍຂອງທ່ານມີວິທີງ່າຍໆໃນການຕັດສິນໃຈນີ້. ການກວດເລືອດແບບງ່າຍດາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງສາມາດໃຫ້ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານມີມາດຕະການລະດັບເລືອດຂອງທ່ານໃນວິຕາມິນ D (ແທນທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນຂອງຮ່າງກາຍ). ໃນຂະນະທີ່ນີ້ຈະບໍ່ບອກທ່ານວ່າຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ "ຮ້ານ" ຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍານົດວ່າການເສີມແມ່ນຈໍາເປັນແລະແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສ່ວນໃຫຍ່ ຂອງປະຊາຊົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີວິຕາມິນ D ທີ່ຂາດແຄນ.

ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດ?

ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ປະເມີນຜົນຂອງວິຕາມິນ D ໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງແລະໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ລະດັບເລືອດຕໍ່າຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງຫຼາຍ, ແລະລະດັບວິຕາມິນ D ສູງແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າການພັດທະນາມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງຄໍລໍາ. ຜູ້ທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ D ທີ່ສູງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການວິນິດໄສໄດ້ມີອັດຕາການຢູ່ລອດຫຼາຍກວ່າເກົ່າຈາກມະເຮັງປອດຈາກຄົນທີ່ມີລະດັບຕໍ່າກວ່າ. ແລະກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ລະດັບວິຕາມິນ D ທີ່ຕໍ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຜ່ກະຈາຍມະເຮັງເຕົ້ານົມ (metastasizing). ບາງທີອາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ເຫັນມີມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ. ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລມະເລັງແຫ່ງຊາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນດີສູງມີ 76% ຕ່ໍາກວ່າຄົນທີ່ມີວິຕາມິນຕ່ໍາ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງບາງປະກົດການເປັນໂຣກ osteoporosis, ແລະວິຕາມິນ D ຊ່ວຍການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ລະດັບດີວີດີພຽງພໍກໍ່ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດສໍາລັບຄົນເຈັບບາງຄົນ.

ວິຕາມິນ D ບໍ່ແມ່ນຢາ antioxidant. ມັນກໍ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນກ່ວາວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີວິຕາມິນ D ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງບາງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເສີມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການກວດສອບລະດັບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນມີການປ່ຽນແປງຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເສີມ. ຊ່ວງການປົກກະຕິຂອງຄ່າຕ່າງໆອາດຈະບໍ່ເປັນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີມະເຮັງ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ Mayo Clinic ໃນ Minnesota, ລະດັບປົກກະຕິສໍາລັບລະດັບວິຕາມິນ D ແມ່ນ 30-80. ແຕ່ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ 50 ແມ່ນດີກ່ວາລະດັບ 31.

ການເສີມວິຕາມິນ D ແມ່ນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງລວມມີແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ, ຖ້າມີລະດັບສູງເກີນໄປ.

ກິນວິຕາມິນຫຼືເສີມທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານຫມໍປົວແຂ້ວແນະນໍາເສີມ, ມີສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບໄວ້ໃນໃຈ.

• ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ (ຫຼືສານສະກັດເສີມດ້ານໂພຊະນາການຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ) ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍໃນສະຖານະການຂອງທ່ານ.
• ຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດເຫັນຂ້າງເທິງແມ່ນພຽງແຕ່ເບິ່ງເຫັນວ່າວິທີການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຄວນພິຈາລະນາເປັນພິເສດຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫຼືຫຼີກເວັ້ນການເສີມວິຕາມິນຫຼືທາດແຮ່ທາດສໍາລັບເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມ.
• ສະເຫມີເອົາຢາປິ່ນປົວທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປແລະຢາປະສົມກັບທ່ານກັບການນັດພົບກ່ຽວກັບການແພດ.
• ຢ່າຫລອກລວງໂດຍການໂຄສະນາທີ່ເວົ້າວ່າ "ທໍາມະຊາດ" ຫຼື "ຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກ". ຕົວຢ່າງແມ່ນ hemlock. ມັນເປັນທໍາມະຊາດ, ມັນແມ່ນພືດທີ່ມີຢູ່, ແລະມັນກໍ່ສາມາດປູກໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ແຕ່ມັນຄິດວ່າຫຼາຍຄົນວ່າມັນເປັນສານພິດທີ່ເອີ້ນວ່າ Romeo ແລະ Juliet . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຢາເຄມີບໍາບັດຫຼາຍແມ່ນຢາພື້ນເມືອງ.
• ໃຊ້ພຽງແຕ່ຢາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດີກວ່າແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍມັກມີລະດັບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຢູ່ໄກເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ກິນອາຫານປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີກົດລະບຽບພຽງເລັກນ້ອຍຂອງການເສີມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດມີບັນດາຢາປາບສັດຕູພືດແລະໂລຫະຫນັກ.
• ໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍ ConsumerLab.com. ນອກຈາກນີ້ກວດເບິ່ງວ່າມີ USP ຫຼື NF ປ້າຍໃສ່ປ້າຍ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດສອບການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບໄດ້ຖືກເຮັດໃນຜະລິດຕະພັນ.
• ສືບຕໍ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແຕ່ລະຄັ້ງ. ການທົດລອງທາງຄລີນິກຫຼາຍໆຄົນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະຂໍ້ມູນສາມາດປ່ຽນແປງ - ໃນທິດທາງໃດກໍ່ຕາມ - ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

ການທົບທວນຄືນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

ວິຕາມິນຕ້ອງມີອົງປະກອບຂອງພວກເຮົາ:

• ວິຕາມິນ A
• ວິຕາມິນ B6 (ອາຊິດ pantothenic)
• ວິຕາມິນ B12 (biotin)
• ວິຕາມິນ D
• ວິຕາມິນອີ
• ວິຕາມິນ K
• ອາຊິດໂຟລິກ
• Niacin
• Riboflavin
• Thiamine

ແຮ່ທາດຈໍາພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• ແຄຊຽມ
• Chromium
• ທອງແດງ
• Iodine
• ເຫລໍກ
• Manganese
• Magnesium
• Potassium
• Selenium
• ໂຊດຽມ
• ສັງກະສີ

Antioxidants:

Antioxidants ອາດຈະມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງຂອງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ວິຕາມິນ A
• ວິຕາມິນ C
• ວິຕາມິນອີ
• Selenium
• Carotenoids - beta-carotene ແລະ lycopene

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

_{ສະມາຄົມອາເມລິກາກ່ຽວກັບໂລກມະເລັງທາງດ້ານການຊ່ວຍ. Cancer.net ແນະນໍາໂພຊະນາການໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ. 03/2014}

_{Block, K, Koch, A, Mead, M, Tothy, P, Newman, R, and C Gyllenhaal ຜົນກະທົບຂອງການເສີມ antioxidant ໃນ efficacy chemotherapeutic: ການທົບທວນຄືນລະບົບຂອງຫຼັກຖານຈາກການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບ randomized. Cancer Treatment Reviews 2007 33 (5): 407-18}

_{Denner, G, and M Horneber Selenium ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, radiotherapy, ແລະການຜ່າຕັດໃນຄົນເຈັບມະເຮັງ. Cochrane Library Updated 02/16/09 DOI: 101002 / 14651858CD005077pub2}

_{Greenlee, H, Hershman, D, and J Jacobson ການນໍາໃຊ້ຢາ antioxidant ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການທົບທວນຄືນທີ່ສົມບູນແບບ. ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມ . 2009 115 (3): 437-52}

_{Heaney, M, Gardner, J, Karasavvas, N, Golde, D, Scheinberg, D, Smith, E, and O O'Connor ວິຕາມິນ C antagonizes ຜົນກະທົບຂອງ cytotoxic ຂອງຢາ antineoplastic. Cancer Research 2008 68 (19): 8031-8}

_{Hertz, N, and R Lister ການປັບປຸງການຢູ່ລອດໃນຄົນທີ່ມີມະເຮັງ Endstage ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ Coenzyme Q10 ແລະ Antioxidants ອື່ນໆ: ການສຶກສາທົດລອງ. International Journal of Medical Research 2009 37: 1961-7 1}

_{Lawenda, B, Kelly, K, Ladas, E, Sagar, S, Vickers, A, and J Blumberg ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເສີມ antioxidant ເສີມໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດແລະລັງສີ? ທີ່ຢູ່ ວາລະສານຂອງສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ . 2008 100 (11): 773-83}

_{ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. Antioxidants and Cancer Prevention. Updated 01/16/14}

_{ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. ສູງວິຕາມິນ C (PDQ). Updated 04/08/15}

_{Peralta, E, Viegas, M, Louis, S, Engle, D, and G Dunnington ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ E ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ tamoxifen. ການຜ່າຕັດ . 140 (4): 607-14}

_{Subramani, T, Yeap, S. , Ho, W. , Ho, C. , Omar, A. , Aziz, S. , Rahman, N. and M. Alitheen. ວິຕາມິນ C suppresses ການເສຍຊີວິດຂອງເຊນໃນ MCF-7 ຈຸລັງມະເຮັງມະເຮັງຂອງມະນຸດທີ່ນໍາໂດຍ tamoxifen ວາລະສານຂອງຈຸລັງແລະໂມເລກຸນ . 2014. 18 (2): 305-13.}

_{Velicer, C, and C Ulrich ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ: ການທົບທວນລະບົບ. Journal of Clinical Oncology 26 (4): 665-673}