ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຫນື່ອຍ? ອາການແລະເຫດຜົນຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມະເຮັງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການທີ່ມັກແລະສັບສົນທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງປອດ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມອ່ອນແອທີ່ເປັນການແຊກແຊງກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຫຼາຍກ່ວາການປວດຮາກ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະອາການປວດລວມ. ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ຄວາມອຶດອັດອາດຈະເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງການຢູ່ລອດ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຫ່ວງໄຍ, ແຕ່ຄວາມອຶດອັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ໂລກມະເຮັງມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ?
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມະເຮັງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປ, ປະເພດອາການເຈັບປວດທີ່ທ່ານມີປະສົບການຫຼັງຈາກມື້ທຸລະກິດ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ. ມີການເຫນື່ອຍລ້າຂອງມະເຮັງ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍເຖິງວ່າຈະພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີເລີດ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ຫລືຄາເຟອີນ) ກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຜ່ານມາ. ທ່ານອາດຈະພົບກັບອາການຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫນືອກວ່າຂອງຄວາມອົດທົນມັກຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍວ່າ "ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ" ເຫນື່ອຍລ້າວ
- ຄວາມປວດລ້າວທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງວ່າຈະພັກຜ່ອນ
- ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງເຖິງແມ່ນວ່າມີກິດຈະກໍາງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນ: ຍ່າງໄປຫາກ່ອງຈົດຫມາຍ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານມັກຈະເຮັດ
- ການຜ່າຕັດຢ່າງໄວວາຂອງ fatigue
- ຄວາມປາຖະຫນາຫນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກມັກ
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີປະສົບການ fatigue ຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມອຶດຫີວກ່ວາພວກເຂົາເຄີຍປະສົບກ່ອນການປິ່ນປົວມະເຮັງ
ສາເຫດ
ມີຫລາຍໆເຫດຜົນຂອງການເຫນື່ອຍລ້າວ. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງຕົວເອງ, ບາງຢ່າງຍ້ອນການປິ່ນປົວ, ແລະອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງມະເຮັງປອດ. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້; ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍການຮັບຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງທີ່ຈໍາເປັນ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອັກເສບອາດຈະມີບົດບາດສໍາຄັນແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຫນື່ອຍມະເລັງ.
ບາງເຫດຜົນຂອງການເຫນື່ອຍລ້າໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງປະກອບມີ:
- ມະເຮັງຕົວມັນເອງ . ການປ່ຽນແປງການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງທ່ານຍ້ອນໂຣກມະເຮັງມັນກໍ່ສາມາດຫລຸດພະລັງງານຂອງທ່ານ
- ການປິ່ນປົວແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ . ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຢາເຄມີ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຣົດໄຟ , ແລະ ການຜ່າຕັດ ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຄວາມອ່ອນເພຍ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າລົມຫາຍໃຈສັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານລຸດລົງ
- ການຊຶມເສົ້າ. ການຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລາມມັກຈະໄປຢູ່ໃນມື, ແລະມັນກໍ່ສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດອາການທີ່ມາກ່ອນ
- Anemia. ພະຍາດຫືດ , ເນື່ອງຈາກການຜ່າຕັດຕາມການຜ່າຕັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຈັບ, ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ
- ລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າໃນເລືອດຂອງທ່ານ ( hypoxia ). ເລືອດທີ່ຂາດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍຫຼາຍ
- ຢາປິ່ນປົວ. ຢາຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ລວມທັງການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປວດລ້າວ
- ຄວາມເຈັບປວດຄວບຄຸມໄດ້. ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຈະແຈ້ງເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໃດໆທີ່ທ່ານມີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
- ຂາດການພັກຜ່ອນ, ຫຼືພັກຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ທັງການຂາດການ, ແລະຈໍານວນເກີນທີ່ເຫຼືອຂອງການພັກຜ່ອນ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມເມື່ອຍລ້າ
- ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະການຂາດກິດຈະກໍາ . ການຕົກຕ່ໍາ, ຈາກເວລາທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງຫມໍຫຼືການຟື້ນຕົວຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍຫຼາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຈໍາກັດໂດຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ , ບາດແຜປາກ , ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງລົດ . ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍສາມາດຫຼຸດລົງສະຫງວນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ
ການຄຸ້ມຄອງ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າການຂາດແຄນມະເຮັງແມ່ນຄວາມຈິງແລະເປັນເອກະລັກ. ແບ່ງປັນອາການຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແຕ່ລະຄັ້ງ. ລາວຫຼືລາວຈະຕ້ອງກໍານົດສາເຫດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ.
ການແກ້ໄຂ
ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານຮັບມືກັບມະເຮັງຕັບແລະບໍ່ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ, ກະລຸນາຮູ້ວ່າອາການນີ້ແມ່ນຈິງແທ້ໆ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີມະເຮັງຮູ້ສຶກອຸກໃຈທີ່ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງປອດໄດ້ແບ່ງປັນໃນບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ " ສິ່ງທີ່ມັນຮູ້ສຶກວ່າຢາກຈະຢູ່ກັບມະເຮັງ ".
ເມື່ອເວົ້າກັບຫມໍ
ທ່ານຄວນຈະແບ່ງປັນອາການໃດໆທີ່ທ່ານປະສົບກັບພະຍາດມະເລັງຂອງທ່ານ - ລວມທັງການເຫນື່ອຍ - ໃນການນັດຫມາຍແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແກ້ໄຂຫລືພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງໃນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ການສຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມຄືບຫນ້າໃນການປິ່ນປົວທັງສອງຢາ (ເຊັ່ນ: Ritalin) ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານພຶດຕິກໍາທີ່ສະຫມອງ ("ການສົນທະນາການສົນທະນາ") ເປັນວິທີການປິ່ນປົວຄວາມປວດເມື່ອຍມະເລັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕິດຕໍ່ກັບທີມງານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ interfering ກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ການກິນ, ຫຼືຖ້າທ່ານເຫັນວ່າການແກ້ໄຂຄວາມທຸກຍາກຂອງມະເຮັງ ທີ່ຢູ່
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bower, J. ກົນໄກການເຫນັງຕີງກ່ຽວກັບມະເຮັງ, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະການປິ່ນປົວ. Nature Reviews Clinical Oncology 2014. 11 (10): 597-609.
> National Cancer Institute. Fatigue (PDQ) - Health Professional Version. Updated 08/28/14 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq