ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການ overweight ແມ່ນຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າຂອງໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະມີເສັ້ນເລືອດຕັນ. ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການ overweight ເຮັດໃຫ້ທ່ານອາດຈະມີອາການກະທັນຫັນຢູ່ໃນອາຍຸນ້ອຍກວ່າ.
ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີນຄວາມກົດດັນ?
ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ໂດຍໃຊ້ສູດທີ່ກໍານົດດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍ (BMI). ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນກາຍຂອງທ່ານເອງໂດຍແບ່ງປັນນ້ໍາຫນັກໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ຜົນຂອງການຄິດໄລ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖືກຄູນດ້ວຍ 703 ເພື່ອໃຫ້ເລກທີ່ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 14 ຫາ 40. ທ່ານສາມາດເຮັດຄະນິດສາດຕົວທ່ານເອງຫຼືທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານໄດ້.
ຈໍານວນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍານົດວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຖືກຖືວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານມີອາການຫນັກເກີນຫຼືຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ.
BMI ລະຫວ່າງ 25-30 ແມ່ນຖືກຖືວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໃນຂະນະທີ່ BMI ຫຼາຍກວ່າ 30 ຄົນຖືວ່າເປັນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
ການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ກໍານົດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດຕັນແລະນ້ໍາຫນັກໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ BMI ເປັນມາດຕະການເພື່ອກໍານົດວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບຫລືບໍ່ດີ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການ overweight ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເດນມາກຈັດພີມມາໃນ JAMA Neurology ໄດ້ປະເມີນຫຼາຍກວ່າ 71.000 ຄົນ, ໃນນັ້ນມີຫຼາຍກວ່າ 5500 ຄົນໄດ້ມີເສັ້ນເລືອດຕັນຕາຍ. ຫຼັງຈາກການປະເມີນ BMI ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລ້ວ, ການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຂຽນໄດ້ລາຍງານວ່າ "ຈັງຫວະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າໃນຄົນທີ່ມີ BMI ສູງ."
ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ປະເມີນສະເພາະອາສາສະຫມັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປຽບທຽບໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີເງື່ອນໄຂທີ່ຖືກກໍານົດວ່າເປັນໂຣກຕັບ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກລະບາດກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີມັນ. ໂຣກລະບົບຕັບແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນໂລກອ້ວນ.
ລັກສະນະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງໂຣກ E -book ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບລະດັບຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໄຂມັນສູງແລະລະດັບ cholesterol. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບມີອັດຕາຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ 10 ປີເມື່ອທຽບກັບປະຊາກອນທົ່ວໄປທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນການເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນເກີນໄປ?
ນັກວິທະຍາສາດດ້ານການແພດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການ overweight ເຮັດໃຫ້ hypertension, ຊຶ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຜົນກະທົບຂອງການເປັນໄຂ້ເກີນໄປແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ຜາຍ lipids, cholesterol ສູງ ແລະ glucose ໃນເລືອດສູງ, ຊຶ່ງທັງຫມົດ, ໃນໄລຍະເວລາ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈແລະນໍາໄປສູ່ ການສ້າງກ້າມເລືອດທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະສະຫມອງ.
ມີບາງຢ່າງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ລະຫວ່າງ obesity, overweight ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, hypertension, triglycerides ສູງແລະລະດັບ cholesterol ທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ overweight.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ, ທ່ານແນະນໍາວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າ BMI ຂອງທ່ານສູງກວ່າປະກະຕິ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
ຫນຶ່ງໃນບັນດາການຄົ້ນພົບທີ່ສອດຄ່ອງໃນການຄົ້ນຄວ້າປ້ອງກັນໂຣກແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການເປັນ ໂຣກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນວ່າໂລກອ້ວນ, ແມ່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຄືນມາ . ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າຫານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານສາມາດປະຕິເສດຜົນກະທົບທາງລົບຂອງປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ມີຊີວິດທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພື້ນຖານຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ ແລະອາຫານເຊັ່ນ ຫມາກຖົ່ວແລະປາ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ໂຣກ Metabolic ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາ cardiovascular ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໃນໄລຍະ 10 ປີ, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, ໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກໂລຫະ, ເດືອນພະຈິກ 2015
ດັດຊະນີມະຫາຊົນຮ່າງກາຍແລະເສຍຊີວິດຍ້ອນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ບໍ່ມີຜູ້ປ່ວຍໄຂ້, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, ສິງຫາ 2014