ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການປະກັນໄພ, ການປິ່ນປົວ, ຢາວັກຊີນແລະອົກຊີເຈນ
ການເດີນທາງດ້ວຍພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ ( COPD ) ສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ທຸລະກິດ, ຫຼືຄວາມສຸກ, ການກະກຽມຢ່າງພຽງພໍແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖົງຖົງຂອງທ່ານແລະຍ່າງອອກໄປປະຕູນັ້ນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆໃນ 10 ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ວາງແຜນອອກແຜນຂອງທ່ານ.
1 -
ກໍານົດເວລານັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການການເດີນທາງຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງກັບ COPD. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຄວນຖາມ:
- ມັນປອດໄພສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ເດີນທາງບໍ?
- ໃນເວລາທີ່ການເດີນທາງໄປສູ່ເຂດທີ່ສູງກວ່າ, ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນຂອງຂ້ອຍບໍ?
- ຂ້ອຍຈະເດີນທາງໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກ ການຜ່າຕັດປອດ ?
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ. ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍພື້ນຖານ, ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພໍທີ່ຈະເດີນທາງ.
2-
ຢ່າລືມບັນທຶກການແພດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການນັດຫມາຍການປິ່ນປົວທາງສ່ວນຫນ້າຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການສໍາເນົາ ບັນທຶກການແພດ ຂອງທ່ານ. ດີກວ່າ, ໃຫ້ເຂົາພິມອອກລາຍລະອຽດຂອງການດູແລຂອງທ່ານເພື່ອວ່າ, ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ທ່ານຫມໍທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຫວັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າວິທີປິ່ນປົວທ່ານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ບັນທຶກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານສໍາລັບອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມເຕີມ (ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ) ແລະຄໍາສັ່ງຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເຫມາະສໍາລັບການເດີນທາງ.
ສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຈັດວາງການບັນທຶກການແພດຂອງທ່ານໃນໂຟນເດີທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເອກະສານການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຮັກສາໂຟນເດີໃນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີທີ່ຖົງຂອງທ່ານຖືກສູນເສຍ.
3-
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢ່າຍ່າງທາງດຽວເມື່ອທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ COPD, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເດີນທາງກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ, ຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືເພື່ອນ.
ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານແລະບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນີ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄູ່ຮ່ວມງານການເດີນທາງຂອງທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບການເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ລວມທັງການແພດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຄວນຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອຸປະກອນທາງການແພດທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ລວມທັງເຄື່ອງດູດຊືມອົກຊີເຈນຂອງທ່ານ, ຢາສູບນ້ໍາ ແລະ / ຫຼື COPD inhalers .
4-
ທົບທວນນະໂຍບາຍປະກັນໄພຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຫມົດເວລາອອກຢາຫຼືສູນເສຍມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ເທິງຖະຫນົນ? ນະໂຍບາຍການປະກັນໄພຂອງທ່ານຈະບັນຈຸເຂົ້າໃນລັດຫຼືປະເທດອື່ນອີກບໍ? ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານີ້, ນະໂຍບາຍຂອງທ່ານກວມເອົາການປິ່ນປົວສຸກເສີນອອກຈາກເຄືອຂ່າຍຫຼືທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ ນະໂຍບາຍການເດີນທາງເພີ່ມເຕີມ ບໍ?
ຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າ Medicare ແບບດັ້ງເດີມບໍ່ໄດ້ກວມເອົາການດູແລທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ນອກສະຫະລັດ, ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ. ບາງຄົນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ) ໂຄງການ Medicare ເພີ້ມເຕີມການເດີນທາງສາກົນ.
ການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນການກວດສອບກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານເດີນທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດໄພພິບັດໃດໆຕາມທາງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການການປະກັນໄພການເດີນທາງເພີ່ມເຕີມ. ຢ່າລືມທີ່ຈະເອົາສໍາເນົາບັດປະກັນໄພຂອງທ່ານໄວ້ໃນຖົງບ່າທີ່ຖືກກວດແລະຖົງມືຂອງທ່ານ.
5-
ຫຼັກຊັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນ Medsບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນແລະແລ່ນອອກຈາກຢາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ຢາຊະນິດຕ່າງໆທີ່ຈໍາເປັນ, ລວມທັງການໃຊ້ຢາຫນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກ.
ສະເຫມີເອົາ ຢາ ຂອງທ່ານໃນຖັງຕົ້ນສະບັບຂອງມັນ. ຢາຄວນຖືກຕິດສະຫຼາກຢ່າງເຫມາະສົມແລະສັ່ງໃຫ້ທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາຮາກ, ຄວນເອົາໄປໃສ່ໃນກ່ອງຕົ້ນສະບັບທີ່ມີປ້າຍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ສະເຫມີຮັກສາຢາຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ຖົງຂອງທ່ານຖືກສູນເສຍຫຼືຊັກຊ້າ.
6-
ຈົ່ງຕິດຕໍ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດທີ່ຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານການເດີນທາງໄປຫາບ່ອນທ່ອງທ່ຽວທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ? ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ ທ່ານຫມໍ ແລະໂຮງຫມໍຢູ່ໃນຈຸດຫມາຍປາຍທາງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບທີ່ຢູ່ແລະເບີໂທລະສັບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງແຕ່ລະຂໍ້ມູນແລະເພີ່ມຂໍ້ມູນນັ້ນໃນໂຟເດີທາງການແພດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດແນະນໍາໃຫ້ໃຜ, ບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດໃຫ້ທ່ານມີລາຍຊື່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ.
7-
ພິຈາລະນາການເດີນທາງກັບອົກຊີເຈນຖ້າທ່ານຈະບິນໄປທີ່ຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າບ່ອນນັ່ງຂອງເຄື່ອງບິນຖືກກົດດັນໃນລະດັບສູງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນລະຫວ່າງການບິນ, ອາກາດໃນຫ້ອງພັກມີຫນ້ອຍກວ່າອົກຊີເຈນທີ່ປົກກະຕິ.
ບາງຄົນທີ່ມີ COPD ບໍ່ສາມາດທົນທານໃນລະດັບຕ່ໍາຂອງອົກຊີເຈນຢູ່ໃນອາກາດລ້ອມຮອບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັດທະນາ hypoxemia , ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ ອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມເຕີມ , ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບິນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ ບິນ , ແຈ້ງການທາງອາກາດກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການເດີນທາງດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
ການບໍລິຫານທາງອາກາດຂອງລັດຖະບານກາງສະຫະລັດອະນຸຍາດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ການສະກັດກັ້ນອົກຊີເຈນທີ່ໃຊ້ໃນການບິນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຊົ່າຫນ່ວຍທີ່ຖືກອະນຸມັດ. ທ່ານຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາແບດເຕີລີ່ພິເສດເຊັ່ນກັນ.
8-
ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ການເດີນທາງໂດຍຍົນ, ລົດໄຟ, ຫຼືລົດໃຫຍ່ຕ້ອງນັ່ງສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ເປັນປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບ ເລືອດໄຫຼເລິກ (DVT).
ການສູບຢາແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ, ແລະການເປັນ overweight ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນທາງໄປຫາຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງແລະຍ່າງໄປປະມານ. ຖ້າຍ່າງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຢືນຢູ່ບ່ອນຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານແລະຍົກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ 10 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ຖ້າເດີນທາງໂດຍລົດໃຫຍ່, ຍ່າງຕາມໄລຍະເວລາໃນລະຫວ່າງຢຸດເຊົາຢູ່ສະຖານີອາຍແກັສຫຼືບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນ. ຍ່າງໄປແລະຈາກຫ້ອງນ້ໍາຫລືຮ້ານຄາເຟ່ຖ້າຍ່າງທາງໂດຍລົດໄຟ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດຍ່າງຫຼືຢືນຢູ່ໄດ້, ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນງົວຂອງທ່ານໃນບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານໂດຍການຍືດຂາອອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ແລະຫຼັບຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
9-
ຈືຂໍ້ມູນການສັກຢາເຫຼົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການສັກຢາປ້ອງກັນໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍການກວດສອບກັບ Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC ມີແຜນທີ່ທົ່ວໂລກ, ຈາກແຜນທີ່ A ເຖິງ Z ເຊິ່ງລວມມີຄວາມຕ້ອງການເດີນທາງທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບແຕ່ລະປະເທດ.
ຖ້າການເດີນທາງສາກົນບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາການສັກຢາກັນພະຍາດໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປຮອດລົດໄຟຫຼືເຄື່ອງບິນໃນການພົວພັນໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນທີ່ອາດຈະເຈັບປ່ວຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ແນະນໍາກ່ຽວກັບພະຍາດ: ລ້າງມື ເລື້ອຍໆແລະເອົານ້ໍາຢາຂີ້ເຜິ້ງຂວດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະຈັບເຊື້ອໄວຣັສທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ COPD exacerbation .
10-
ພັກຜ່ອນ, ກິນດີ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ຖືກມອງຂ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງແມ່ນການດູແລຕົວທ່ານເອງກ່ອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງໃດອຍ່າງຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ.
- ອອກກໍາລັງກາຍ: ມື້ນີ້, ໂຮງແຮມຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບນັກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາການສອດຄ່ອງກັບຢູ່ເຮືອນໂດຍການສະເຫນີບຸກຄົນທົ່ວໄປການນໍາໃຊ້ຟຣີຂອງສະຖານທີ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າສະຖານທີ່. ເຮືອທ່ອງທ່ຽວມັກຈະປະກອບມີກຸ່ມການອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມໃນຊຸດການທ່ອງທ່ຽວຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າ ການອອກ ກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ລວມທັງການ ເດີນທາງ ປະຈໍາວັນໃນແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ.
- ກິນອາຫານດີ: ການ ເລືອກອາຫານທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງແມ່ນງ່າຍກວ່າເກົ່າ. ຮ້ານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ໂດດເຂົ້າໄປໃນແຖບເຄື່ອງດື່ມທີ່ ມີສຸຂະພາບດີ ໂດຍສະເຫນີທາງເລືອກອາຫານທີ່ມີຄາລາລີແຄລິໂອທີ່ຍັງມີລົດຊາດດີ. ແລະບໍລິໂພກໂພຊະນາການສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າໃນເວລາຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ.
- ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ: ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຈື່ຈໍາທີ່ຈະກ້າວຫນ້າຕົວທ່ານເອງ. ເອົາເວລາອອກເພື່ອ ພັກຜ່ອນ ລະຫວ່າງການຍ່າງທາງປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ນອນ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ພາດໂອກາດໃນແຜນການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນແລງ. ພະຍາຍາມໄປນອນແລະຕື່ນຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແລະນອນໃນ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.