ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ມີ COPD ໄດ້ແນວໃດ?
ພະຍາດປອດອັກເສບປອດອັກເສບ (COPD) ແມ່ນເປັນພະຍາດຂອງປອດເຊິ່ງອາການທາງອາກາດກາຍເປັນອັກເສບແລະມີລະບົບຫາຍໃຈ. ມີອາຫານພິເສດພິເສດສໍາລັບຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ COPD ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການທີ່ເປັນເອກະລັກກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ. ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ" ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນອາຫານ COPD.
ເປັນຫຍັງ?
COPD ແລະສັ້ນຂອງຫາຍໃຈ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງ COPD ແມ່ນ dyspnea, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຫາຍໃຈສັ້ນໆ. ເມື່ອ dyspnea ເລີ່ມແຊກແຊງກັບການແຕ່ງກິນອາຫານ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການ ຂາດສານອາຫານ , ເປັນຜົນກະ ທົບທີ່ເກີດຈາກ COPD . ການຂາດສານອາຫານທີ່ຍາວນານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງການຢູ່ລອດໃນບັນດາຄົນເຈັບ COPD. ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ COPD, ຈຶ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການ ຮັກສາ ພະຍາດຂອງທ່ານ.
ຄົນທີ່ມີ COPD ຕ້ອງການແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ?
ບາງຄົນທີ່ມີ COPD ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສູງກວ່າຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມສະມາຄົມປອດຂອງອາເມລິກາ, ຄົນເຈັບ COPD ຈໍານວນຫນຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 10 ເທົ່າກັບພະລັງງານທີ່ຫາຍໃຈກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາ, ສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໂອ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືໂພຊະນາການຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຫາຍໃຈສັ້ນຂອງທ່ານ, ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາແລະດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຕ້ອງການຂອງພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປິ່ນປົວຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ສາມາດຮັກສາ COPD ໄດ້, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ລວມທັງການຫາຍໃຈ. ການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນຫນ້າເອິກ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີ COPD.
ແປດແປດ: ຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານໂພຊະນາການພື້ນຖານສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ COPD
ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທາງໂພຊະນາການພື້ນຖານທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ COPD ຫຼືໂຣກປອດແຫ້ງແບບອື່ນ:
1. ຮັກສາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫົວໃຈແລະປອດຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຫາຍໃຈ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະເຫນັງຕີງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ການຊຶມເຊື້ອຂອງຫນ້າເອິກສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເຊື້ອ COPD . ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ທີ່ມີ COPD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາວ່າບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກວ່າການຂາດນໍ້າຫນັກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຮັບນ້ໍາຫນັກອາດຈະຍິນດີທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງງານໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ການ overweight ອາດຈະເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍ, ແຕ່ການຂາດນ້ໍາຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
2. ກວດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວເອງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນ ຢາໂບຣລິກ ຫຼືຢາ steroids, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃສ່ນໍ້າຫນັກທຸກມື້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສອງປອນໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືຫ້າປອນໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
3. ດື່ມຫຼາຍອາການຂອງນໍ້າ
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍບອກທ່ານບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມ 6 ຫາ 8 ໂຕນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນປະຈໍາວັນ. ນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ນໍ້າຕານ ຂອງທ່ານອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະໄອ.
ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຕື່ມບັນຈຸອຸປະກອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າແລະກະຈາຍມັນໃນລະຫວ່າງມື້. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມວິທີການນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດລົງການດູດນ້ໍາຂອງທ່ານຕໍ່ຕອນແລງເພື່ອທ່ານບໍ່ເຖິງຂັ້ນຕອນທັງຫມົດໃນການໃສ່ຫມູ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຽມຂອງທ່ານ
ການກິນອາຫານເກືອຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສານ້ໍາ, ແລະນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊາດຽມ, ຢ່າເພີ່ມເກືອໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອ່ານປ້າຍອາຫານທັງຫມົດ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ມີປະລິມານໂຊດຽມໃນອາຫານແມ່ນສູງກວ່າ 300 milligrams ຂອງ sodium ຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ຢ່າກິນມັນ. ຖ້າທ່ານຄິດເຖິງການນໍາໃຊ້ຕົວແທນເກືອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ, ເພາະວ່າບາງສ່ວນປະກອບໃນທາດເກືອກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນເກືອ.
ຕົວຢ່າງແມ່ນການປ່ຽນແທນໂພແທດຊຽມສໍາລັບໂຊດຽມ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງກ່ວາຢາໂຊດຽມ.
5. ໃສ່ຫມໍ້ໄຟອົກຊີຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ
ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດເພື່ອກິນອາຫານແລະຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ອົກຊີເຈນຕື່ມອີກ.
6. ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກ໊າຊ
ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນລົມຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນຫຼືອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກພ້າວ, ຫຼືຜັກກາດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຮຸ່ງເຮືອງ. ການລົບລ້າງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແລະອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
7. ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆທີ່ມີຄາລາຄາສູງ
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ, ການກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເລື້ອຍໆທີ່ມີຄາລາຄາສູງຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ເຕັມໃຈຫຼືລະເຫີຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ. ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕ່ໍາຫຼືແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ ເພີ່ມອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາຣ໌ຣ໌ລີນສູງເຊັ່ນ: pudding ຫຼື crackers ກັບມັນເບີຖົ່ວດິນ.
8. ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກ, legumes ແຫ້ງ, ເຂົ້າຫນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານ ເສັ້ນໃຍ ຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 35 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍໃນແຕ່ລະມື້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນຫຼາຍໆຄົນທີ່ເພີ່ມເກີບເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໄຍ (ເຊິ່ງເປັນມາດຕະຖານໃນບັນດາປະຊາກອນທັງຫມົດ), ລອງເພີ່ມເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສອງສາມກຣຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້.
ຄໍາສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນ COPD
ອາຫານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ມັນຕ້ອງການສໍາລັບພະລັງງານ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ລວມທັງການຫາຍໃຈແລະກິນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາກິນອາຫານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ ຄໍາແນະນໍາອາຫານ ເຫຼົ່ານີ້ 13 ເພື່ອໃຫ້ຫາຍໃຈທີ່ດີກວ່າ .
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາມັກຈະພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າມັນເປັນຄວາມມ່ວນ. ພະຍາຍາມເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫີນ COPD ເຫຼົ່ານີ້ແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເຮັດຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານກັບ COPD ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະ COPD, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງກວດເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການບໍລິການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ອາຫານທີ່ຖືກຈົດທະບຽນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Berthon, B, and L Wood ອາຫານໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ - ການທົບທວນຄຸນນະສົມບັດ. ສານອາຫານ . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M, Tsuji, T, Nemoto, K, Nakamura, H, and K Aoshiba ການຂາດສານອາຫານໃນຄົນທີ່ມີ COPD ແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ. ສານອາຫານ . 2013 5 (4): 1316-35
Rawal, G, and S Yadav ອາຫານໂພຊະນາການໃນພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: ການທົບທວນຄືນ. Journal of Translational Internal Medicine 2015. 3 (4): 151-154.