ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບາດເຈັບກັບ tendon Achilles ແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ການປ້ອງກັນ. ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທັງຫມົດ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການຕັ້ງບັນຫາກັບ Achilles, ຫນຶ່ງໃນດ້ານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບແລະການເກີດຂື້ນອີກຄັ້ງ.
ການຍືດກ້າມຂອງ Achilles ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້, ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການຮ່ວມມືຕີນ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບກົນໄກຕີນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ໃສ່ໃສ່ເກີບ. ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຈອກ heel, ສະຫນັບສະຫນູນຕົ້ນສະບັບ, ແລະ orthotics custom ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ overpronation, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ tendon Achilles.
ພັກຜ່ອນ
ການພັກຜ່ອນຂອງ tendon Achilles ທີ່ເຈັບປວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອັກເສບອ່ອນລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມການບາດເຈັບຂອງ tendons Achilles ສ້ວຍແຫຼມ.
Immobilization
ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ ອາການທາງຊໍາເຮື້ອ ຫຼາຍຫຼືຫຼາຍຂື້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຍືນຍົງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາຍ່າງແບບຍ່າງທີ່ຖອດອອກໄດ້ຫລືບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນສຽງສະທ້ອນໃຫ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນເຢັນລົງໄດ້ໄວ. ໄລຍະເວລາຂອງການກໍ່ສ້າງຄວນຖືກຈໍາກັດເພື່ອປ້ອງກັນການແຂງກະດ້າງຫຼື ກ້າມເນື້ອ , ແຕ່ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຢ່າງໄວວາ.
ໃສ່ເກີບ
ຜ້າ ເຊືອກເພັດ ສາມາດຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເກີບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນໂຄ້ງ Achilles.
ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນ ເກີບກິລາແລະເກີບ ເຮັດວຽກ. ໂດຍການຍົກຕີນຂອງຕີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງແຮງງານແມ່ນຫຼຸດລົງໃນ tendon Achilles.
Ice Application
ການໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃນພື້ນທີ່ ຂອງການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນພື້ນທີ່ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ.
ໃຊ້ນ້ໍາແຂໍງຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາອື່ນໆຫຼາຍໃນໄລຍະຂອງມື້. ການປິ່ນປົວທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຄວບຄຸມການອັກເສບຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວອັກເສບອັກເສບ acute, Achille tendinosis ບໍ່ເປັນໂຣກຊໍາ ເຮື້ອ .
ຢາຕ້ານການອັກເສບ
ການປິ່ນປົວຕ້ານການອັກເສບ Nonsteroidal ປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນ: ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມການອັກເສບໃນແລະຮອບ tendon. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ຢາຕ້ານໄວຣັສແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ tendon Achilles, ແທນທີ່ຈະເປັນ tendinosis Achilles ຊໍາເຮື້ອ.
ຢາຊະນິດໃຫມ່ທີ່ມີຢາຕ້ານອັກເສບທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທາງດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນເປັນຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກ tendon Achilles. ຢາປິ່ນປົວຕ້ານການອັກເສບທໍາອິດ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນສະຖານະການທີ່ມີການອັກເສບທີ່ນໍາສະເຫນີອາການເຈັບປວດ.
Physical Therapy
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການສະເພາະທີ່ອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ tendons Achilles. ການຮັບປະກັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫນຶ່ງ. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍົກຍ່ອງ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເສັ້ນໄຍຊໍາເຮື້ອ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງເຂັ້ມແຂງແມ່ນກິດຈະກໍາແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນຈະເລັ່ງຂື້ນ. ນີ້ອາດຈະມີສຽງແປກ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເມື່ອກ້າມເນື້ອ, ມັນຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີກິດຈະກໍາສະເພາະທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂະຫຍາຍຕົວໃນຂະນະທີ່ເຮັດສັນຍາ. ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາເສັ້ນດ່າງແລະສາມາດສົ່ງເສີມການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ tendon. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານກິລາສາມາດຊ່ວຍສອນໃຫ້ທ່ານມີກິດຈະກໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ tendon Achilles ຂອງທ່ານໄດ້.
PRP ແລະ Cortisone Injections
ການສັກຢາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ tendons Achilles, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປຫຼີກເວັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດປະສິດທິພາບແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ການສັກຢາ PRP ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ tendons Achilles ແລະ ການສັກຢາ Cortisone ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ແຕກຫັກຂອງ tenden Achilles . ເພາະສະນັ້ນ, ການສັກຢາຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ tendons Achilles.
ການຜ່າຕັດ
ການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກພິຈາລະນາເປັນເວລາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການທົດລອງທີ່ຍາວນານຂອງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກຫມົດແລ້ວ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຊອກຫາຄວາມບັນເທົາທຸກດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ຕົວເລືອກສໍາລັບການຜ່າຕັດລວມເອົາສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດອອກ (debridement), ການຂະຫຍາຍຂອງ tendon, ຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງ tendon attachment. ໃນຂະນະທີ່ການຜ່າຕັດສາມາດມີປະສິດທິພາບ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຂອງ tendons Achilles ສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ແຊກແຊງ. ການຜ່າຕັດແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມ, ແລະລົ້ມເຫຼວ, ການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນໄລຍະ 6 ເດືອນ, ຖ້າບໍ່ຕໍ່ໄປ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Saltzman CL, Tearse DS "Achilles tendon injuries" J. Am. Acad Ortho. Surg, Sep 1998 6: 316-325