ສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບ, ຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕືງຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມໂຄງການຝຶກຫັດຕາມທີ່ທ່ານຫມໍບອກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການເພີ່ມການປິ່ນປົວທາງເລືອກໃນການປະຕິບັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
Natural Therapies
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກໃນການຟື້ນຕົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດບາງຢ່າງອາດມີຜົນຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍຫົວໃຈ.
ຕົວຢ່າງ, ການທົບທວນການຄົ້ນຄວ້າໃນປີ 2004 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມເອົາ ໂຍຜະລິດ ເຂົ້າໄປໃນໂຄງການຟື້ນຟູຂອງຫົວໃຈອາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຄືນ.
ໃນການທົບທວນການຄົ້ນຄວ້າໃນປີ 2006, ຜູ້ສືບສວນພົບເຫັນວ່າການ ສະຫມັກສະມາທິ ອາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ແລະໃນການທົບທວນປີ 2003, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເພີ່ມ ແຄບຈາງ ໃຫ້ການດູແລແບບມາດຕະຖານສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໃນບັນດາຄົນເຈັບຫົວໃຈ.
Other Natural Approaches
ເນື່ອງຈາກມີປັດໄຈຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວຂອງຫົວໃຈ, ໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານອາດປະກອບມີອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1) ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ
ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເສຍຫາຍ. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເພີ່ມເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
2) Mood Management
ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍປະສົບອາການຂອງການ ຊຶມເສົ້າ ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວໃຈ. ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານ, ນອນຫລັບໄດ້ດີ ແລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ (ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ).
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ.
3) ອາຫານຫົວໃຈ - ສຸຂະພາບ
ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ - ສຸຂະພາບອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ພະຍາດຫົວໃຈ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄາບອາຫານທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນໃສ່ອາຫານທັງຫມົດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ), ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol , ເລືອກທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍກວ່າທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຽມຂອງທ່ານແລະເລືອກໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເຊັ່ນ: ສານທີ່ພົບໃນນ້ໍາປາແລະ flaxseed ).
4) ການເຊົາສູບຢາ
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອເຊົາສູບຢາ (ເຊັ່ນ: hypnosis).
5) ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ
ເນື່ອງຈາກວ່າການ overweight ສາມາດຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບັນລຸແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບກົນລະຍຸດທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ເຊິ່ງອາດປະກອບມີວິທີການທໍາມະຊາດບາງຢ່າງ).
ການໃຊ້ຢາທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການປະສົມປະສານຢາຊະນິດໃດໆເຂົ້າໄປໃນໂຄງການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ເນື່ອງຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ (ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົນເອງດ້ວຍການແກ້ໄຂຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ).
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "ບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກໃນການຟື້ນຟູ cardiac: ການປະເມີນຜົນລະບົບ." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2006 13 (1): 3-9
Cleveland Clinic "ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ".
Jayasinghe SR "Yoga ໃນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ (ການທົບທວນຄືນ)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2004 ຕຸລາ 11 (5): 369-75
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi ເປັນການເສີມຂະຫຍາຍການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຫົວໃຈ." J Cardiopulm Rehabil 2003 Mar-Apr, 23 (2): 90-6.
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.