ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບ ເຕົ້ານົມ tibial tendonitis (PTT) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຕີນແລະຕີນ ຂອງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM) , ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາແລະການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຕາມປົກກະຕິ.
ໂລກເບົາຫວານຕາຕັບແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານແລະສ່ວນໃນຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດໃນຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານແລະມັນອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຍ່າງແລະແລ່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາການຕ່າງໆກໍ່ສາມາດຈໍາກັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້.
ບາງຄັ້ງ, PTT ຖືກເອີ້ນວ່າ dysfunction tendon tibial posterior ຫຼື postonopathy tibial posterior. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຊື່ຂອງສະພາບການ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແບບປົກກະຕິຖ້າທ່ານມີມັນ.
Tendon Tibial Posterior ແມ່ນຫຍັງ?
tendon tibial posterior ແມ່ນ tendon ທີ່ເກີດຂື້ນຈາກກ້າມເນື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າ tibialis posterior. ກ້າມເນື້ອນີ້ຢູ່ໃນລັກສະນະພາຍໃນຂອງຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ພາຍໃຕ້ ກ້າມເນື້ອ ຂອງທ່ານ. ຫຼັກສູດຂອງ tendon ລົງຂາແລະເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທີ່ຂອງເສັ້ນໂຄ້ງ tibial posterior ແມ່ນສອງເທົ່າ. ກ້າມຊີ້ນເຮັດການເຄື່ອນຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ສາຍນ້ໍາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນ ທ້ອງຟ້າ ຂອງ ຕີນຂອງທ່ານ .
ອາການຂອງໂຣກ Tendonitis Posterior Tibial
ຖ້າທ່ານມີ tendonitis tibial posterior, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມເຈັບປວດໃນລັກສະນະພາຍໃນຂອງຕີນຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຂອງທ່ານ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນ
- ຕີນແປນຫຼືທ້ອງຟ້າຫຼຸດລົງ
ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການຕ່າງໆຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນແລະໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບຫຼືການລະເມີດສະເພາະ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງ PTT ມັກຄິດວ່າເປັນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ; ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການ overloading ແລະ over-stressing tendon tibial posterior. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມີການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວສະພາບການແມ່ນເພື່ອກໍານົດສາເຫດກົນຈັກຂອງການ overload ນີ້ແລະເພື່ອແກ້ໄຂພວກມັນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.
ການວິນິດໄສຂອງໂຣກ Tendonitis ຂ້າງຫນ້າ
ການບົ່ງມະຕິຂອງການປະຕິບັດງານຂອງ PTT ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການກວດສອບທາງຄລີນິກ. ທ່ານຫມໍຫຼື PT ຂອງທ່ານຈະຊອກຫາອາການສະເພາະ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດຂອງລັກສະນະພາຍໃນຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ຕາມເສັ້ນໂຄ້ງ tibial ຫລັງ
- ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ຊີ້ໃຫ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານຫຼືຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເມື່ອກົດດັນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ
- ການມີຕີນແປຫຼືພື້ນທີ່ຫຼຸດລົງ
- ຮູບແບບການປ່ຽນແປງແລະເວລາຍ່າງ
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເບິ່ງການສຶກສາການວິນິດໄສເຊັ່ນ: X-ray ຫຼື MRI ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສແລະລົບອອກເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼືມີຄວາມຈໍາເປັນເມື່ອທ່ານກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຢືນຢັນການວິນິດໄສທາງການແພດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາວິນິດໄສໃດໆ .
ມີສີ່ລະດັບໃນການປະຕິບັດວຽກຂອງ PTT, ແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ I ແມ່ນພຽງແຕ່ irritation ຂອງ PTT ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຕີນທີ່ຈະແຈ້ງ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ II, PTT ແມ່ນແຕກຫັກຫຼືຍາວ, ແລະຕີນແມ່ນຖືກແບນແຕ່ຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຂັ້ນຕອນທີ III ເກີດຂື້ນເມື່ອ PTT ຂອງທ່ານຖືກທໍາລາຍຫຼືລົ້ມລົງແລະຕີນຂອງທ່ານແຂງ, ຖືກຕິດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງແປ. ການນໍາສະເຫນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຂາດການປະຕິບັດຂອງ PTT ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ IV, ບ່ອນທີ່ PTT ຂອງທ່ານຖືກລະລາຍແລະເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຕີນຂອງທ່ານຖືກ overstretched ກັບຈຸດທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນແປກ.
ອົງປະກອບຂອງການປະຕິບັດດ້ານປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນ. ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນນີ້, PT ຂອງທ່ານຈະລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ລາວຍັງຈະປະຕິບັດການທົດສອບທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີ:
- ການຜ່າຕັດ (ການກວດກາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍການສໍາຜັດກັບໂຄງສ້າງຂອງອະໄວຍະວະ)
- ຂອບເຂດຂອງການວັດແທກ motion
- ການວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະກ້າມເນື້ອ
- Gait analysis
- ການກວດສອບຕໍາແຫນ່ງຕີນແລະການກວດສອບເກີບ
- ການດຸ່ນດ່ຽງແລະການທົດສອບ proprioception
ເມື່ອການທົດສອບທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລ້ວ, PT ຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດກໍານົດສາເຫດກົນຈັກທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ PTT, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີ. ສາຍພົວພັນທີ່ທ່ານມີກັບ therapist ຂອງທ່ານຄວນຮູ້ສຶກຄືກັບພັນທະມິດການປິ່ນປົວ; ທັງສອງທ່ານຄວນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອການຈັດການຄວາມປອດໄພຂອງເສັ້ນເລືອດ tibial posterior ຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍການປິ່ນປົວສໍາລັບ Tendonitis Posterior Tibial
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTT ອາດມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເງື່ອນໄຂສະເພາະແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າການປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງຈາກທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບໂຣກ tendonitis ຂ້າງຫຼັງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເປັນເຄື່ອງມືຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ - ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນໄດ້.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະກັບສະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຄລີນິກ, ແລະທ່ານອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໃນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ຈະດໍາເນີນການເປັນອິດສະຫຼະ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ dysfunction ທໍ່ tibial posterior ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຂໍ້ຕີນຂື້ນ : PT ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກອອກແບບຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງ ROM ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນໂຄ້ງທຽນຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງກ້າມເນື້ອໃນຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນໂຄ້ງ tibial posterior ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ overstressed.
- ບາງຄັ້ງ, ຄວາມອ່ອນເພຍໃນກ້າມເນື້ອຫຼືຂາຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຫັນເຂົ້າໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນໂຄ້ງທຽນຂອງທ່ານ. PT ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບ hips ແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາປະຕູເຫຼົ່ານີ້ (ແລະຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ) ໃນການສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ອາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ: ການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການຮັບຮູ້ທີ່ຕັ້ງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງວິທີການຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກເສັ້ນໂຄ້ງທຽນຂອງທ່ານ.
- ການຝຶກອົບຮົມຄູ: ຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນເນື່ອງຈາກຄວາມບົກພ່ອງຂອງໂຄງການ PTT, PT ຂອງທ່ານອາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Plyometric (ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ): ເມື່ອສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, PT ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂດດແລະທີ່ດິນເພື່ອປັບປຸງຄວາມທົນທານຕໍ່ການໂຫຼດຂອງສາຍຕາ tibial ຂອງທ່ານ. ການຝຶກອົບຮົມ Plyometric ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ນັກກິລາລະດັບສູງ.
ອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງອາດເຈັບປວດທີ່ຈະເຮັດແລະຄົນອື່ນອາດຈະງ່າຍ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍຖາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການຟື້ນຟູ PT ຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງ PTT, ທ່ານອາດຈະພົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວແລະວິທີການອື່ນໆສໍາລັບໂຣກ tendon tibial posterior ອາດຈະປະກອບມີ:
- ແນະນໍາ orthotics: ແນະນໍາ orthotics ຫຼື insert ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໃນການສອດຄ່ອງ optimal, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະ strain off tendon tibial posterior ຂອງທ່ານ.
- Ultrasound : Ultrasound ແມ່ນຮູບແບບຄວາມຮ້ອນທີ່ເລິກເຊິ່ງແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງທ້ອງຖິ່ນແລະການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເສັ້ນດ່າງຂອງທ່ານ.
- ການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າ : ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼຂອງທ້ອງຖິ່ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.
- ການປະສົມປະສານກັບ Kinesiology : ການປິ່ນປົວໃຫມ່ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ຢອດໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ຫລືຢູ່ໃກ້ກັບຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. tape ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອຫຼື inhibit ກ້າມຊີ້ນຈາກການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
- Bracing : ຖ້າຕີນແລະຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຖືກປ່ຽນແປງຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ສາຍຄ້ອງຕີນເພື່ອຮັກສາການຕິດຕາມດ້ານລຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- Iontophoresis : ຮູບແບບການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້ານີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຢາຕ້ານອັກເສບຕໍ່ສາຍພັນຂອງທ່ານຜ່ານຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ນວດ: PT ຂອງທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນວດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອຕີນແລະຕີນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ passive ໃນລັກສະນະ; ທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງໃນຂະນະທີ່ນັກບໍາບັດປິ່ນປົວປິ່ນປົວທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີບົດບາດໃນການດູແລຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງ PTT ແມ່ນການດໍາເນີນການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້. ການປິ່ນປົວແບບ Passive ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ຜົນກະທົບໂດຍລວມຂອງພວກມັນແມ່ນມັກຈະເປັນການບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສໍາລັບການກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງ PTT ເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນເຕັກນິກ, ການກວດ kinesiology ແລະ ultrasound ແມ່ນບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສຶກສາວິທະຍາສາດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ຖ້າ PT ຂອງທ່ານແນະນໍາການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າໃຈເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວແລະຖ້າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີ tendonitis tibial ຫຼື dysfunction ຫລັງ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດທັນທີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການເຈັບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ PT ຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ, ສະຫະລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປເບິ່ງຫມໍບໍາບັດທີ່ບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເຂົ້າເຖິງໂດຍກົງ. ໄວທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນການປິ່ນປົວ, ຄວາມເຈັບປວດໄວສາມາດຖືກຍົກເລີກ.
ໃນເວລາທີ່ການຄຸ້ມຄອງການປະຕິບັດງານຂອງ PTT, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງກິດຈະກໍາທີ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ແລ່ນຫນີ, ອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການແລ່ນເຂົ້າມາໃນເວລານັ້ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບລົດຖີບຫຼືໃນສະລອຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະດັບການສອດຄ່ອງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ໄລຍະເວລາການເຮັດວຽກຂອງ PTT ບໍ່ດົນປານໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍຂອງໂຣກ tendonitis tibial ຕໍ່ມາປະມານ 4 ຫາ 6 ອາທິດ. ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ, ແລະອາການເຈັບປວດໄດ້ຄ່ອຍໆລົງໄປໃນໄລຍະຫນຶ່ງເດືອນຫຼືຕໍ່ມາ. ບາງ episodes ແມ່ນສັ້ນ, ແລະບາງແມ່ນຍາວກວ່າ. ທຸກຄົນຈະປິ່ນປົວໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສະພາບຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງແນ່ໃຈທີ່ຈະເວົ້າກັບ PT ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຄາດຄະເນສະເພາະຂອງທ່ານກັບການຕິດເຊື້ອໂຣກ tibial posterior.
ຖ້າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ພາຍຫຼັງ 8 ອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນເພື່ອການປິ່ນປົວ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການສັກຢາ Cortisone ໃນການຄຸ້ມຄອງຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນໂຄ້ງຫຼືຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດບ່ອນທີ່ tendon ໄດ້ຖືກຍ້າຍໄປຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ, ການເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກ tendon ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສໍາລັບຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ tibial posterior, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ PT ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
A Word From
ຖ້າທ່ານມີ dysfunction tendon tibial ຫລັງຫຼື tendonitis ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທັນທີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາເລັກນ້ອຍກາຍເປັນເງື່ອນໄຂເຮື້ອຮັງທີ່ອາດຈະຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຈັດການໄດ້ງ່າຍໂດຍການບໍລິການທີ່ມີຄວາມຊໍານານຂອງນັກບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ຕີນຂອງທ່ານຢ່າງໄວແລະປອດໄພແລະກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Espinoza, N, ແລະ Maurer, M. ຂັ້ນຕອນທີ I ແລະ II Posterior Tibial Tendon Dysfunction: Return to Running? Clinics in Sports Med ຕຸລາ 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M etal ການວິພາກວິຊາ, pathophysiology, ແລະການຈັດປະເພດຂອງ dysfunction tendon posterior tibial. Eur Rev Med Pharmocol Sci 2017 21: 13-19