ການປິ່ນປົວນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນໃນລະດັບທີ່ຜ່ານມາຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ
ການປິ່ນປົວນ້ໍາ, ຫຼືການປິ່ນປົວນ້ໍາ, ປະກອບດ້ວຍໂຄງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນນ້ໍາ. ມັນເປັນຮູບແບບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕ່າງໆ. ການປິ່ນປົວນ້ໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບແລະການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນ້ໍາ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນ້ໍາແມ່ນການຜະລິດທີ່ສະຫນອງໂດຍນ້ໍາ.
ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ການລອຍນໍ້າຊ່ວຍໃນການສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນເຈັບ. ນີ້ຫຼຸດລົງຈໍານວນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຮງຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຈັດໃສ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວນ້ໍານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໂດຍຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນມັນງ່າຍແລະເຈັບຫນ້ອຍທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງນ້ໍາໃຫ້ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນ ການຝຶກອົບຮົມດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ . ການຕໍ່ຕ້ານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການນໍາໃຊ້ການຕໍ່ຕ້ານກັບການລອຍນ້ໍາຂອງນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບດິນ.
ການປິ່ນປົວນ້ໍາຍັງນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນ hydrostatic ໃນການຫຼຸດລົງການໃຄ່ບວມແລະການປັບປຸງການປູກຈິດສໍານຶກຮ່ວມກັນ. ຄວາມກົດດັນ hydrostatic ຜະລິດກໍາລັງປະມານ perpendicular ກັບດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ.
ຄວາມກົດດັນນີ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງຮ່ວມກັນກັບຄົນເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຖືກປັບປຸງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ເຈັບທີ່ມີປະສົບການຮ່ວມກັນ, ເມື່ອເສັ້ນດ້າຍແມ່ນຖືກທໍາລາຍ, ຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງ. ຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບໄຮໂດຼລິກຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ ຂອງເນື້ອເຍື່ອ ຮ່ວມກັນແລະ ຂອງປາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືມີພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ສຸດທ້າຍ, ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງປະສົບການນ້ໍາໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເລືອດ vasodilates, ການໄຫຼວຽນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄປສູ່ເຂດທີ່ເສຍຫາຍ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ ອາການປວດກ້າມເນື້ອ , ອາການປວດຫລັງແລະ fibromyalgia ຊອກຫາລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວ.
ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການປິ່ນປົວນ້ໍາ
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ມັນອາດຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານເຮັດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດໃນນ້ໍາອາດຈະບໍ່ເທົ່າກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ນອກນ້ໍາ. ຍ່າງໃນນ້ໍາອາດຈະງ່າຍຍ້ອນການລອຍນໍ້າສ້າງ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະລອຍນ້ໍາ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາຍ່າງຕາມດິນແຫ້ງ.
ການປິ່ນປົວນ້ໍາອາດຍັງພຽງແຕ່ ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ , ແຕ່ຜົນກະທົບໂດຍລວມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາອາດຈະບໍ່ເທົ່າທຽມກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດວຽກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄາດຫວັງ. ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈເປົ້າຫມາຍສະເພາະທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ.
ຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງບໍ່ຄວນປະຕິບັດການປິ່ນປົວນ້ໍາ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດ cardiac ບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ. ຜູ້ທີ່ມີໄຂ້, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຍັງບໍ່ໄດ້ເປັນຜູ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ.
ປຶກສາຫາລືກັບແພດຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການປິ່ນປົວນ້ໍາ.
ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍໄດ້, ທ່ານບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວສະນຸກເກີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ PT ຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງການຂາດຄວາມຮູ້ດ້ານລອຍນ້ໍາແລະສາມາດໃຫ້ທ່ານມີການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່ 100% ຂອງເວລາ.
ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບຫລືເຈັບເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈໍາກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິການທີ່ມີທັກສະຂອງນັກພະຍາບານທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາເຕັມໄປສູ່ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນພື້ນຖານຂອງທ່ານແລະກັບຄືນສູ່ລະດັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ແກ້ໄຂໂດຍ Brett Sears, PT.