ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍໆຢ່າງສໍາລັບຫມາກນາວ

ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມມີຄວາມສະຫງົບແລະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

ຫມາກເລັ່ນ ( Melissa officinalis ) ເປັນຢາສະຫມຸນໄພໃນຄອບຄົວທີ່ຫອມ. ທ່ານອາດຈະມີບາງການຂະຫຍາຍຕົວໃນສວນຫຼືເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືໄດ້ເຫັນມັນຢູ່ຕະຫຼາດຂອງຊາວກະສິກອນຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ໃຊ້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຄື່ອງເທດນີ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ toronjil) ຍັງພົບຢູ່ໃນສານສະກັດ, salve, tincture ຫຼືຮູບແບບນ້ໍາມັນ.

ມັກຈະເວົ້າວ່າຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ນໍ້າມັນມະນາວປະກອບດ້ວຍສານ rosmarinic (ທາດປະສົມເຄມີທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant).

ຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບອາການ ນອນໄມ່ຫລັບ , ອາການໄອ , ໄຂ້ເລືອດອອກ ສູງ , ອະໄວຍະວະເພດປາກ, ອາຈົມ ແລະອາການ ປວດຮຸນແຮງ . ໃນຮູບແບບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ກິ່ນຫອມຂອງນໍ້າມັນມະນາວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນມະນາວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບເວລາດົນນານ, ນີ້ແມ່ນຜົນການຄົ້ນພົບບາງຢ່າງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່:

1) ຄວາມກັງວົນ

ຖົ່ວເຫລືອງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ , ອີງຕາມການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍປີ 2014 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ສານອາຫານ . ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຄື່ອງດື່ມຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວ (ທີ່ມີລົດຫວານຫຼືສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ) ຫຼື placebo. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຊາປະມານ 0.3 ກຼາມທີ່ມີລົດຫວານຫມາກມີຫມາກໄມ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຕໍ່າແລະການປັບປຸງຄວາມຈໍາໃນການເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈ.

ການສຶກສາກ່ອນຫນ້ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມໃນນ້ໍາມັນມະນາວ (rosmarinic acid) ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກັງວົນໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງ GABA (ເຄມີທີ່ມີສັນຍານ) ໃນສະຫມອງ.

2) Insomnia

ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການນອນໃນເວລາທີ່ສົມທົບກັບຢາສະຫມຸນໄພ valerian . For example, a study published in Therapies Supplement in Practice Clinical suggests that citrus citrus in combination with valerian may help improve quality sleep during menopause. ສໍາລັບການສຶກສາ, 100 ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 50 ຫາ 60 ປີທີ່ມີອາການນອນບໍ່ວ່າຈະມີການປະສົມປະສານກັບຫມາກພ້າວ, citrus or placebo.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການເສີມຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ / valerian ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນ ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ .

3) Cold Sores

ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດ antiviral, ສະກັດສານ balm ຂອງນາວໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ໃນການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນການ ຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy ຄົ້ນ ພົບວ່າສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນມະນາວຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex type 1 (ເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ) ໃນຈຸລັງ.

້ໍາມັນຫມາກນາວແມ່ນນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໃນນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນຄີມ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຫຼືຢາບໍາລຸງຜິວສໍາລັບ ອາການໄອ .

4) ປວດຫົວໃຈ

ການດູດຊືມຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການປວດກ້າມເນື້ອເບົາຫວານໄດ້, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານ Ethnopharmacology ໃນປີ 2015. ສໍາລັບການສຶກສາ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈເບົາຫວານໄດ້ກິນສານສະກັດຈາກມະນາວ (Melissa officinalis) ຫຼື placebo ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສໍາລັບ 14 ມື້.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາສອງອາທິດ, ສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນມະນາວໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງເວລາ palpitation ແລະຈໍານວນຄົນທີ່ມີອາການຄວາມກັງວົນ, ເມື່ອທຽບກັບ placebo.

5) ພະຍາດ Alzheimer

ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນແນະນໍາວ່າສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນສາມາດຍັບຍັ້ງ cholinesterase (ກົນໄກດຽວກັນກັບຢາທີ່ຖືກໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດ Alzheimer ປານກາງແລະເລັກນ້ອຍ) ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກເບຕຣາເອອີລລ໌ (ທາດໂປຼຕີນທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອສ້າງ plaques).

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຢູ່ແມ່ນປະກອບມີການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານປະສາດ, Neurosurgery, ແລະ Psychiatry . ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີໂຣກ Alzheimer ປານກາງເຖິງລະດັບປານກາງໄດ້ກິນຫມາກນາວປະຈໍາວັນຫຼືນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 4 ເດືອນ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະການປິ່ນປົວ, ສານສະກັດຈາກນ້ໍາມັນມະນາວເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະຕຸ້ນເຕືອນໄດ້ພົບເຫັນວ່າບໍ່ພົບທົ່ວໄປໃນກຸ່ມມະນາວ.

ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃນ Dementia ແລະ Geriatric Cognitive Disorders , Aromatherapy ມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຫອມມະນາວ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາດຈະບໍ່ດີກວ່າ placebo ໃນການຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນໃນພະຍາດ Alzheimer.

ການປະຕິບັດໃນສາມສູນກາງທາງຈິດໃຈໃນປະເທດອັງກິດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີພະຍາດ Alzheimer ອາດແລະອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງເດືອນແລະສາມເດືອນ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງອະຣຸນີຢາປິ່ນປົວ, dopezil (ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer's mild to moderate Alzheimer's), ຫຼື placebo.

ການເຮັດຊາຊາຫມາກນາວ

ສູດຊາຊາຫມາກນາວທີ່ງ່າຍດາຍເລີ່ມຕົ້ນໂດຍ snipping ໃບຫມາກນາວຫມາກນາວສົດຈໍານວນຫນ້ອຍ. ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາດີ, ແລະ pat ໃບໄມ້ແຫ້ງ.

ຕັດຫຼືຂູດໃບອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະໃສ່ເຂົ້າໃສ່ໃນນ້ໍາຊາ. ຈົ່ງໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນໃນແລະເຮັດໃຫ້ໃບປະມານຫ້ານາທີ.

ເມື່ອດື່ມນ້ໍາຊານາວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຊາຫຼືຈອກທີ່ປົກຄຸມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອໃຫ້ຖືເອົານ້ໍາ, ເຊິ່ງຄິດວ່າມັນມີນໍ້າມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຢາສະຫມຸນໄພ.

ວິທີການອື່ນໆທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມມະນາວປະກອບດ້ວຍການສີດໃບສົດໆໃສ່ສະຫຼັດຫຼືໃຊ້ໃຊ້ສະຫມຸນໄພໃນຟັກປາ, ສັດປີກ, ຫຼືຜັກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫມາກໂປມສາມາດປະກອບມີອາການປວດຫົວ, ປວດຮາກ, ຮຸ່ງເຮືອງ, ອາຍແກັດ, ອາຈຽນ, ອາຈົມ, ວຽນ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ອາການປວດທ້ອງ, ຄວາມກັງວົນ, ການກະຕຸ້ນແລະອາການແພ້. ບໍ່ຄວນແນະນໍາວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເລື້ອຍໆ, ປົກກະຕິຫຼືສູງໃນໄລຍະຍາວ (ມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ຢຸດການນໍາໃຊ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນບາງຄົນ).

ນໍ້າມັນຫມາກນາວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາສະຫມຸນໄພອາດຈະພົວພັນກັບຢາເສີມແລະຢາເຊັ່ນຢາເສບຕິດ, ຢາປົວພະຍາດ thyroid, ຢາເຄມີບໍາບັດ (ເຊັ່ນ: tamoxifen ແລະ irinotecan), warfarin, ຢາໂກໂຣກແລະຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ serotonin ແລະ GABA. ມັນບໍ່ຄວນກິນດ້ວຍເຫຼົ້າ.

ປະລິມານທີ່ສູງຂອງນ້ໍາມັນມະນາວອາດຈະມີຜົນຕໍ່ຫນ້າທີ່ thyroid ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະອາລົມທາງລົບ.

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະທົດສອບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄີມນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາສົ້ມ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືນ້ໍາມັນສໍາລັບມື້ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງ.

ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ກໍາລັງພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນກິນຢາເສີມນໍ້າມັນມະນາວ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນນ້ໍາມັນມະນາວພາຍໃນສອງອາທິດຂອງການຜ່າຕັດຕາມກໍານົດ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້, ແຕ່ຈື່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະຫຼີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

The Takeaway

ໃນຂະນະທີ່ຖ້ວຍຊາຊາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໄດ້, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຂື້ນແມ່ນຕ້ອງການກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນຫຼືພະຍາດ Alzheimer. ຖ້າທ່ານຍັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍແລະປຶກສາຫາລືວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. ການຕິດຕັ້ງແລະການເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງເຊື້ອໄວຣັສ Herpes Simplex ທີ່ຕ້ານທານກັບ Acyclovir ແມ່ນຖືກສະກັດໂດຍ Melissa Officinalis Extract. Phytother Res 2014 ຕຸລາ 28 (10): 1547-52.

> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al ການຊຶມເສົ້າຫົວໃຈ Melissa Officinalis Leaf Extract: Double Blind, Randomized, P lacebo ການຄວບຄຸມການທົດລອງປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພ. J Ethnopharmacol 2015 ເມສາ 22, 164: 378-84.

> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. ການທົດລອງແບບທົດສອບແບບ double-blind Blown-Controlled of Melissa Officinalis Oil ແລະ Donepezil ສໍາລັບການປິ່ນປົວການກະຕຸ້ນໃນພະຍາດ Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Disord 2011 31 (2): 158-64

> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນຂອງອາຫານທີ່ມີປະລິມານນໍ້າມັນມະນາວ. ສານອາຫານ. 2014 ຕຸລາ 30, 6 (11): 4805-21.

> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balm ໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິນອນໃນລະຫວ່າງການເປັນອັນຕະລາຍ. ປະກອບດ້ວຍ Ther Clin Pract. 2013 ພະຍະ 19 (4): 193-6.

> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.