ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບຄໍ ຫຼື ອາການເຈັບ ແຂນທີ່ມາຈາກຄໍຂອງທ່ານ (radiculopathy cervical) , ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຈັດການສະພາບຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍຄໍແລະຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.
Cervical Traction
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ການ ປິ່ນປົວ ຕ່າງໆ ແລະວິທີການຕ່າງໆ ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ.
ການດູດຊືມ Cervical ແມ່ນການປິ່ນປົວຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ: ການດູດຊືມສາມາດຊ່ວຍກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອອ່ອນໆຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ສາມາດແບ່ງແຍກແຜ່ນແລະສະຖານທີ່ຮ່ວມໃນຄໍຂອງທ່ານແລະສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍແລະແຂນຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ມາຈາກ cervical spine
ມີຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການດຶງກັບຄໍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄລີນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຫມໍທ່ານອາດຈະໃຊ້ ອຸປະກອນທາງດ້ານກົນຈັກ ທີ່ຕ້ອງການຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານທີ່ຕິດກັບເຄື່ອງທີ່ດຶງຄໍຂອງທ່ານຢ່າງສະອາດ,
ທ່ານຫມໍບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນອງການດູດເອົາຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ ການດູດຕົວຂອງມົດລູກ . ການດູດຊືມແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກບໍາບັດຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍການໃຊ້ແຮງດຶງແລະທິດທາງຂອງການດຶງຄໍຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ການດູດຕົວຂອງ cervical ຄູ່ມືສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄລີນິກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ traction ເປັນເອກະລາດ.
Get Traction at Home
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການດູດຕົວຂອງມົດລູກຢູ່ໃນຄລີນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການດຶງດູດໃນບ້ານ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທີ່ບ້ານທີ່ໄດ້ຮັບການດູແລໃນຄລີນິກ.
ການດູດດຶງຂອງມົດລູກທົ່ວໄປອາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດການດຶງຄໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະດວກສະບາຍຂອງບ້ານຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ປອດໄພແລະງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານໂດຍການສະຫນອງຄໍດຶງດູດອ່ອນ.
ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການຊື້
ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຢາຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດອຸປະກອນການດຶງດູດຂອງຄົນເຈັບເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຼັກຊັບປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ. ຢຸດເຂົ້າໄປຮ້ານຢາຂອງທ່ານໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫນຶ່ງສໍາລັບການຊື້. ອຸປະກອນການດຶງດູດຫຼາຍກວ່າປະມານ $ 20.00 (ສະຫະລັດ).
ຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຫນ່ວຍບໍລິການດຶງດູດເອົາຄົນເຈັບ, ທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັ່ງຊື້ຈາກຜູ້ສະຫນອງຢາ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະຈ່າຍປະມານ $ 20.00 ສໍາລັບອຸປະກອນ.
ການຕັ້ງຄ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານ
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນດຶງດູດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທ່ານຫມໍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການດູດຄໍເປັນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານ.
ຫນ່ວຍບໍລິການດຶງດູດໂດຍທົ່ວໆໄປມີສາມສ່ວນຕົ້ນຕໍຄື: ອົງປະກອບ hook-and-pulley ທີ່ hangs ໃນໄລຍະປະຕູຂອງທ່ານ, ສາຍນ້ໍາທີ່ຖືກປ້ອນຜ່ານທໍ່, ຖົງນ້ໍາທີ່ວາງສາຍຢູ່ປາຍສາຍເພື່ອສະຫນອງແຮງດຶງດູດ , ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ສາຍນ້ໍາທີ່ຕິດກັບທ້າຍຂອງສາຍ nylon ທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຖົງນ້ໍານ້ໍາ.
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫນ່ວຍງານດຶງດູດຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ວາງສາຍໃນປະຕູຂອງທ່ານ. ມີ hook ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີມ້ວນທີ່ຕິດກັບມັນທີ່ hangs ສຸດປະຕູຂອງທ່ານ; ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງປະຕູຂອງທ່ານແລະປິດປະຕູ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ປະຕູຕູ້ເພື່ອທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜຈະເປີດປະຕູໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ອຸປະກອນດຶງ.
ຖ້າບໍ່ມີປະຕູຕູ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລັອກປະຕູດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີໃຜສາມາດເປີດມັນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕິດຢູ່ກັບອຸປະກອນດຶງດູດ.
ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ແນບຫົວໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ສາຍສາຍຈືດຄວນເຫມາະສົມພາຍໃຕ້ຈອກຂອງທ່ານ, ແລະມັນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໂດຍການຈັບຍຶດແລະຂີ້ເຫຍື້ອ. ສາຍທັງສອງທີ່ມີ grommets ໂລຫະຄວນຈະຢູ່ໃນສອງຂ້າງຂອງຫົວຂອງທ່ານ; ແຫວນໂລຫະເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຕິດກັບປາຍສາຍສາຍໄນລ່ອນ, ແລະສາຍຄວນໄດ້ຮັບອາຫານໂດຍຜ່ານລະບົບຫມູນວຽນຢູ່ປະຕູຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃສ່ສາຍໃສ່ຫົວ, ຈົ່ງໃສ່ຖົງນ້ໍາຂອງທ່ານແລະວາງສາຍໃສ່ສາຍຫນຶ່ງ (ມີເຄື່ອງຫມາຍໃສ່ຖົງເພື່ອຊີ້ບອກວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກ).
ພຽງແຕ່ໃສ່ຖົງຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຕ້ອງການ, ປົກກະຕິແລ້ວ 8-15 ປອນ. ຫຼັງຈາກເຕັມໄປດ້ວຍຖົງນ້ໍາ, ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າປະຕູຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຖີ້ມຖົງໃສ່ທ້າຍຂອງສາຍ nylon ທີ່ ບໍ່ ຕິດກັບຫົວຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ຖອນຖົງນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວແຮງດຶງດູດຂອງແຂນຂອງທ່ານ.
ວິທີການໃຊ້ເວລາດົນໃນການນໍາໃຊ້
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະພາກ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຫຼາຍໆມື້ຕໍ່ມື້. ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນດຶງດູດຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດການໃຊ້ມັນແລະປຶກສາແພດຫມໍດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທ່ານຫມໍ.
ໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນດຶງດູດຫຼາຍກວ່າຫມູ່, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໂຍນໃນຄໍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າອາການເຈັບຄໍຫຼຸດລົງ, ແລະຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບແຂນຫຼືເຈັບຫົວ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຼຸດລົງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູດຊືມບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍຄໍຫຼື ການແກ້ໄຂປະກົດ ຢູ່ໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດວຽກທີ່ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກັບຄືນເມື່ອມັນຖືກລຶບຖິ້ມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ, ອຸປະກອນດຶງດູດຫຼາຍໆຄົນແມ່ນວິທີງ່າຍດາຍ, ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການສະຫນອງການດຶງຄໍຢູ່ເຮືອນ. ຂໍໃຫ້ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າວ່າການດູດເອົາປະຕູແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.