ກ້າມເນື້ອທາງຫນ້າ tibialis ແມ່ນກ້າມເນື້ອທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະດູກ shin ຂອງຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ຫຼັກສູດກ້າມຈາກພື້ນທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງທ່ານ, ລົງດ້ານຫນ້າຂອງ shin ຂອງທ່ານ, ແລະສຸດທ້າຍໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ Tibialis ຂ້າງຫນ້າ
ກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກພື້ນດິນ, ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແຕະຕີນຂອງທ່ານ.
ກ້າມຊີ້ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຶງຕີນຂອງທ່ານໃນ, motion ທີ່ເອີ້ນວ່າການປ່ຽນແປງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ກ້າມເນື້ອ tibial ກ່ອນຫນ້ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກ ຕີນຂອງທ່ານ .
ບັນຫາທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ
ບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບກ້າມເນື້ອ tibialis ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈໍາກັດ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ . ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- Shin splints
- ຄວາມອ່ອນເພຍໃນກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຫຼຸດລົງແລະ ມີຮູບແບບທີ່ສູງທີ່ສຸດ
- Anterior tibialis tendonitis
- ອາການເຈັບ Sciatica ໃນ shin ຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບກ້າມເນື້ອ tibialis ກ່ອນ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດໃນການສັ່ນສະເທືອນ, ຕີນຫຼືຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້າ.
ການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິອາດຈະປະກອບມີ:
- Anterior tibialis stretching
- ການເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການ tibialis ຫນ້າຂອງທ່ານ
- Kinesiology tape
- ການນວດກັບກ້າມເນື້ອ
- ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີ Neuromuscular ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການບໍລິການ neuromuscular ຂອງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ
ກ້າມເນື້ອ tibialis ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານັ້ນກໍ່ອາດຈະກາຍເປັນອ່ອນແອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ເກີດ ຂື້ນກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕີນ ທີ່ຕ້ອງການໄລຍະເວລາດົນນານ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫລືຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານຫຼື shin, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມນັກພະຍາບານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປະເມີນສະຖານະການສະເພາະຂອງທ່ານ. ບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານັ້ນອາດເປັນປັດໃຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະພາບການຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍ.