ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຕີນ ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ເສັ້ນດ້າຍ, tendons, ແລະກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ. ຂໍ້ຕີນແມ່ນການຮ່ວມມືທີ່ບ່ອນຕີນເຊື່ອມກັບກະດູກຂອງຂາຕ່ໍາ, ໃຫ້ຕີນເຮັດໃຫ້ທັງສອງຂຶ້ນແລະລົງແລະຂ້າງຄຽງຂ້າງ. ມັນແມ່ນສັນຍາລັກທີ່ຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານແລະເອົາຜົນກະທົບໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືເຕັ້ນໄປຫາ. ເສັ້ນດ້າຍ, tendons, ແລະກ້າມຊີ້ນສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການດຸ່ນດ່ຽງ.
ການບາດເຈັບຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນພາກສ່ວນໃດຫນຶ່ງຂອງຕີນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງປອດແລະບໍ່ເຈັບ.
ກະດູກແລະປະຖີ້ມຂອງຂໍ້ຕີນ
ຂໍ້ຕີນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງກະດູກສັນຫຼັງ: ການຮ່ວມມືຕີນແລະການປະສົມປະສານ. ສ່ວນປະກອບຂອງຂໍ້ຕີນປະກອບມີສອງກະດູກ (tibia ແລະ fibula) ເຊິ່ງປະກອບເປັນຮ່ວມເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຕີນກັບງໍຂຶ້ນແລະລົງ. ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການຮ່ວມມືຕີນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືການຮ່ວມມືທາງປັນຍາ. ມັນເປັນການຕິດຕໍ່ກັນແບບຫມຸນວຽນ.
ສອງກະດູກຂອງຕີນ (talus ແລະ calcaneus ໄດ້) ເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດ subtalar ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕີນຍ້າຍຈາກຂ້າງ. ກະດູກ tarsal ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ 5 ກະດູກຍາວຂອງຕີນ - metatarsals ໄດ້.
ການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມທີ່ຢູ່ຂ້າງແລະຫລັງຂອງຂໍ້ຕີນແມ່ນເອີ້ນວ່າ malleolus. ການ malleolus medial ແມ່ນຢູ່ໃນພາຍໃນຂອງຕີນຂອງທ່ານ, malleolus ຂ້າງນອກແມ່ນຢູ່ນອກຕີນຂອງທ່ານແລະ malleolus posterior ແມ່ນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຂອງແຂ້ວ
ສາຍຍືດ Achilles ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນສາຍແຂນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່າງ, ແລ່ນແລະໂດດ.
ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແກະກັບກະດູກຫີນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍູ້ແລະຕິດຕາມຕີນ. ການ ຫຼັ່ງໄຫຼ ເຂົ້າໄປໃນ Achilles ແມ່ນຂ່າວບໍ່ດີ, ມີການຟື້ນຕົວຢ່າງຍາວນານ. ມີ 12 tendons ອື່ນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຊືມ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນ, ຕີນແລະຕີນ; ບາງສາຍພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຕີນຂອງຕີນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກະຕຸ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນດ່າງ. ການກະຕຸ້ນປະກະຕິທີ່ສຸດທີ່ສຸດແມ່ນການຜູກພັນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າເກົ່າ. ສາຍພັນ calcaneofibular ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນກະຕຸກຕີນ.
ກ້າມຂອງຂໍ້ຕີນ
ກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນແມ່ນຖືກຈັດປະເພດເປັນ intrinsic ແລະ extrinsic. ກ້າມຊີ້ນ intrinsic ແມ່ນຢູ່ພາຍໃນຕີນແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະ flexors (flexors plantar, extorsors (dorsiflexors), abductors, ແລະ adductors ຂອງຕີນ. ຫຼາຍກ້າມຊີ້ນ intrinsic ຍັງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນ arches ຂອງຕີນ.
ກ້າມເນື້ອ extrinsic ແມ່ນຢູ່ນອກຕີນ, ໃນຂາຕ່ໍາ. ກ້າມເນື້ອ gastrocnemius (calf) ແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາມີສາຍແຂນຍາວທີ່ຜ່ານທາງຕີນ, ເພື່ອຕິດກັບກະດູກຂອງຕີນແລະຊ່ວຍເຄື່ອນໄຫວ.