ແຂນຂອງນັກກິລາ

ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວຂອງ Epicondylitis Medial

ສອກຫຼີກຂອງນັກກິລາ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ epicondylitis ກາງ, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນ, tennis elbow . ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ຂອງອາການເຈັບແລະກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງສອງເງື່ອນໄຂແມ່ນ ເກີດຈາກການໃຊ້ເກີນ ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ຂອງ forearm, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະ ອາການເຈັບປວດຢູ່ທົ່ວປະຊຸມກັນສອກ .

ທັງສອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສອກ, ແຂນ tennis ແລະ elbow golfer, ແມ່ນທັງສອງ ຮູບແບບຂອງ tendinosis . Tendons ແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ຊື່ທາງການແພດຂອງສອກ tennis (epicondylitis ດ້ານຂ້າງ) ແລະແຂນຂອງນັກກິລາ (epicondylitis medial) ແມ່ນມາຈາກຊື່ຂອງການເປັນອັກເສບຂີ້ຜຶ້ງບ່ອນທີ່ ສາຍພານ ໃສ່ໃນດ້ານຂ້າງ (ກາງ) ແລະດ້ານຂ້າງ (ດ້ານຂ້າງ) ຂອງສອກ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງແຂນຂອງນັກກິລາແມ່ນຕາມປົກກະຕິຢູ່ດ້ານ ຊ້າຍ ຂອງແຂນ. ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຍັງຈົ່ມວ່າອາການຖ່າຍທອດເປັນອາການລົງຢູ່ບໍລິເວນຫນ້າແຂນໃນຂະນະທີ່ຈັບເອົາວັດຖຸ.

ສາເຫດຂອງແຂນ Golfer ຂອງ

ສອກຫຼີກຂອງນັກກິລາສາມາດເກີດຈາກການ ບາດເຈັບທີ່ສ້ວຍແຫຼມ ຫຼືການ ບາດເຈັບທີ່ລ້າສະໄຫມ . ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ແຂນຂອງນັກກິລາແມ່ນຜົນມາຈາກສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີກິດຈະກໍາສະເພາະເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແກ່ໂຣກຕັບ. Golf ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາແລະກິດຈະກໍາກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບດຽວກັນ.

Golfer's Elbow ການປິ່ນປົວ

ແຂນຂອງນັກກິລາແມ່ນບັນຫາທີ່ປົກກະຕິແລ້ວປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສອກຫຼີກໄລຍະຍາວ. ການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຜ່າຕັດ, ຍ້ອນວ່າສະພາບການນີ້ຖືກຈັດການໄດ້ດີກັບການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍແລະການຟື້ນຟູທີ່ເຫມາະສົມ.

• Lifestyle Modification
  ການດັດແກ້ຊີວິດແມ່ນສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າສອກຂອງນັກກິລາບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຫຼືຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນອີກ. ມີນັກກິລາ, ມັກຈະມີການປ່ຽນແປງໃນເຕັກນິກ (ເບິ່ງດ້ານລຸ່ມ) ຫຼືການປ່ຽນແປງໃນອຸປະກອນ, ເຊັ່ນ: ການຈັບຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

• ການປ່ຽນແປງກົນໄກການ Swing
  ສະໂມສອນ Golf ຄວນຈະມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ລວມທັງຂະຫນາດຂອງການຈັບ. ກົນໄກການ Swing ຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ປ່ວຍຖືກ swinging ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເບິ່ງ golf pro / instructor ສໍາລັບ swing ແລະສະໂມສອນການປະເມີນຜົນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການພັດທະນາຂອງແຂນຂອງນັກກິລາແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ມີຄວາມຜິດພາດກັບ swing ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອອັກເສບ
  ຢາຕ້ານການອັກເສບມັກໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ຮູບແບບປາກຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະມັກຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຂນຂອງນັກກິລາ.
• Cortisone Injections
  ຖ້າວ່າມາດຕະການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ລົ້ມເຫລວ, ການສັກຢາ steroids (cortisone) ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມ ໃຊ້ຢາ cortisone ຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ຄົນເຈັບ. ປະເພດອື່ນໆຂອງການສັກຢາສາມາດຖືກພິຈາລະນາລວມທັງ ການສັກຢາ PRP .
• Stretching & Exercises
  ບາງໄລຍະງ່າຍດາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມອາການຂອງແຂນຂອງນັກກິລາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດແລະຖ້າພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຄວນເຮັດຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະແກ້ໄຂ. ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຂນຂອງນັກກອຟ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຈາກການກັບມາໄດ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS Medial Epicondylitis: ການປະເມີນຜົນແລະການຄຸ້ມຄອງ "J Am Acad Orthop Surg 2015 Jun 23 (6): 348-55.}

_{Jobe, FW Ciccotti, MG "Epicondylitis ດ້ານຂ້າງແລະ Medial ຂອງແຂນ" J. Am. Acad Ortho. Surg, Jan 1994 2: 1-8}