ການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນພາລະບົດບາດສໍາລັບຢາເສບຕິດ
ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ຢາສູບໃນສະຫະລັດແລະທົ່ວໂລກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນບົດບາດຂອງຢາສູບເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ ນອນໄມ່ຫລັບ ແລະເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ (post traumatic stress disorder (PTSD) . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຕ້ອງມີການປະເມີນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຜົນປະໂຫຍດ.
The Science of Marijuana
ມີຫຼາຍກວ່າ 100 ປະເພດຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ cannabinoids ທີ່ມີຢູ່ໃນຢາຊາ. receptors ສໍາລັບສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ພົບເຫັນໃນທົ່ວລະບົບປະສາດສູນກາງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ສອງ cannabinoids ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) ແລະ cannabidiol (CBD). ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການນອນແລະໂປຣໄຟລ.
ມີທັງສອງຊະນິດທີ່ນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປຂອງພືດພາຍໃນ cannabis genus: indica ແລະ sativa. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, indica ແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການນອນໄມ່ຊືມຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດ. Sativa ແມ່ນມັກຈະໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາ ຝັນຮ້າຍ .
ການຜະສົມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ THC ແລະ CBD ພາຍໃນຊະນິດອາດແຕກຕ່າງກັນ. THC ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ, ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກສູງ, ແລະຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈອື່ນໆ. CBD ອາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະການປັບປຸງການນອນໄມ່ຫລັບ. Cannabinol, ເປັນສານເຄມີ sedating, ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນລະດັບການເພີ່ມຂຶ້ນເປັນອາຍຸການໃຊ້ຢາຊາແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
ການບໍລິຫານຢາອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆດ້ານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສູບຢາໂດຍຜ່ານ blunts, joints, ຫຼືທໍ່. ນ້ໍາ, ສານສະກັດ, ຫຼື tinctures ອາດຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນປາກຫຼືຫາຍໃຈຜ່ານ vaporizers. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການກິນເຂົ້າຫນຽວ (cookies, cookies ແລະຄ້າຍຄືກັນ), ແຕ່ຄວາມຊັກຊ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ວິທີການສົ່ງຫນ້ອຍນີ້ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈໃນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ.
ເຮັດແນວໃດ Marijuana ຜົນກະທົບຕໍ່ນອນ
ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງລັດຖະບານມີການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດຈໍາກັດໃນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຫລາຍປີ. ໃນຂະນະທີ່ຂໍ້ຈໍາກັດທາງກົດຫມາຍຖືກຍົກເລີກ, ການເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດໃນການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານການແພດແລະການພັກຜ່ອນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສຶກສາຕື່ມອີກກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງການຄົ້ນພົບໃນຕົ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດທີ່ຄວນຈະມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ.
ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ CBD ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການປັບປຸງການນອນ. THC ອາດຈະຫຼຸດລົງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການນອນຫລັບ ( sleep latency ), ແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຄຸນນະພາບນອນໃນໄລຍະຍາວໂດຍການຍັບຍັ້ງການນອນຫລັບຊ້າ.
ຫນ້າສົນໃຈ, cannabinoids ສັງລວມ, ລວມທັງ nabilone ແລະ dronabinol, ອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນສໍາລັບການ ຫາຍໃຈນອນ ຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ serotonin. ຜົນກະທົບທີ່ມີທ່າແຮງນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສຶກສາຕື່ມອີກ, ແລະໃນປະຈຸບັນບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບການ. ແທນທີ່ຈະ, ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມດັນທາງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPAP) ຫຼືການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປາກ.
CBD ຍັງສະກັດກັ້ນການນອນຫລັບ REM, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາໃນການຝັນຂອງ REM . ການຖອນເງິນຈາກການນໍາໃຊ້ຢາສູບອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງ REM ນອນ, ແລະນີ້ອາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນບາງຄົນ.
nabilone ປະສົມປະສານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD ແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ Cannabis
ເຖິງແມ່ນວ່າກົດຫມາຍແລະການເຂົ້າເຖິງຢາສູບໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫລາຍປີຜ່ານມາ, ກົດຫມາຍຂອງລັດຖະບານກາງມີຄວາມອັນຕະລາຍທາງດ້ານກົດຫມາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການຖືຄອງຢາສູບ, ຫຼືການຂົນສົ່ງຜ່ານສາຍລັດ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົງໂທດທາງດ້ານກົດຫມາຍໃນບາງ jurisdictions. ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງກົດຫມາຍອື່ນໆ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍວຽກ.
ເຊັ່ນດຽວກັບການໃຊ້ຢາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຢາຊາ. ການສູນເສຍຄວາມຮູ້, ການພິຈາລະນາແລະຄວາມປອດໄພຂັບຂີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດທີ່ຈໍາກັດທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການ. ການໃຫ້ທຶນຕື່ມອີກຂອງການທົດລອງຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອຈະຊ່ວຍອະທິບາຍບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຊາມັກຈະທົນທຸກຍາກໃນການນອນຫລັບ. ສາຍພົວພັນໃນເຫດຜົນແລະຜົນກະທົບຍັງບໍ່ແນ່ນອນ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການນອນໄມ່ຫລັບຍັງຄົງຕ້ອງການໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆຫຼືວ່າການໃຊ້ຢາຊາຈະນໍາໄປສູ່ການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນນໍາໄປສູ່ການລົບກວນການນອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມການສຶກສາ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີຄາບຂີ້ເຫຍື້ອມັກຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ໃຊ້ໄດ້. ການຖອນຫນີຈາກການໃຊ້ຢານອນຫຼາກຊະນິດທີ່ຊໍາເຮື້ອກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຝັນສົດໃສ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ. ແມ່ຍິງທົ່ວໄປມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະການປວດຮາກໃນລະຫວ່າງການຖອນເງິນ.
Marijuana ຍັງສາມາດເປັນທາງເລືອກການຮັກສາລາຄາແພງ. ຖ້າຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີນຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ (ແລະນັບເປັນພັນໂດລາ) ໂດລາສະຫະລັດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍການປະກັນສຸຂະພາບ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ມັກ.
A Word From
Marijuana ອາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນ, PTSD, ແລະຝັນຮ້າຍ - ແຕ່ວ່າມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ເຫັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ໄປແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດບົດບາດທີ່ເຫມາະສົມໃນການປິ່ນປົວ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້, ອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະວິທີການສົ່ງຕ້ອງຖືກກໍານົດ. ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ເຊິ່ງລວມມີທ່າແຮງສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ, ຕ້ອງຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກົດລະບຽບເພື່ອຮັບປະກັນມາດຕະຖານຄຸນນະພາບແລະຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຊືມຊໍາເຮື້ອ, ພິຈາລະນາການປະເມີນຜົນໂດຍແພດຫມໍນອນທີ່ຖືກຮັບຮອງ. ໃນຖານະເປັນຈໍາເປັນ, ການສຶກສາການນອນທາງວິຊາການອາດຈະກໍານົດສາເຫດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ, ລວມທັງການນໍາໃຊ້ ຢາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ , ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ (CBTI) ອາດຈະສະຫນອງການບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Babson KA, et al . "Cannabis, Cannabinoids, ແລະນອນ: ການທົບທວນວັນນະຄະດີ." Curr Psychiatry Rep . 2017 ເມຍະ 19 (4): 23
> Belendiuk KA, et al "ຊະນິດຂອງ Cannabis ແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການເກັບກໍາຂອງ cannabinoid ໃນບັນດາຜູ້ໃຊ້ຢາສູບຢາທີ່ຖືກລົບກວນນອນຫລັບ." Addict Behav . 2015 ພະຈິກ 50: 178-81
> Conroy DA, et al "Marijuana ນໍາໃຊ້ຮູບແບບແລະການນອນລະຫວ່າງຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມທີ່ຊຸມຊົນ." J Addict Dis . 2016 35 (2): 135-43
> Cuttler C, et al "ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເພດໃນການນໍາໃຊ້ Cannabis ແລະຜົນກະທົບ: ການສໍາຫຼວດລະຫວ່າງຜູ້ໃຊ້ Cannabis." Cannabis Cannabinoid Res . 2016 ກະຄະ 1 1 (1): 166-175
> Pacek LR, et al "ການສືບຕໍ່ນອນ, ຖາປັດຕະຍະແລະຄຸນນະພາບໃນບັນດາຜູ້ໃຊ້ຢາສູບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ: ການສຶກສາຢູ່ໃນບ້ານ, ການສຶກສາທີ່ບໍ່ມີການກວດສອບ." Exp Clin Psychopharmacol . 2017 Aug 25 (4): 295-302