ການໃຊ້ຫມອນນອນນອນຊ່ວຍຊ່ວຍນອນຫລັບ, ນອນຫລັບສະຫມອງແລະປວດທ້ອງ

ຕໍາແຫນ່ງອາດຈະບັນເທົາອາການນອນ, ນອນຫລັບສະຫມອງແລະຫົວໃຈຄໍເນື່ອງຈາກການຫຼີກລ່ຽງ

ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ອາການນອນບໍ່ສະບາຍ ຫຼືອັກ ເສບ ຮຸ່ງເຮືອງທີ່ ມີລັກສະນະຂອງອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດ, ຄວນໃສ່ແຂນນອນທີ່ນອນນອນ. pillow wedge ນອນແມ່ນຫຍັງ? ວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງການນອນຫລັບ, ການຫາຍໃຈນອນ, ຫຼືການປວດຮຸ່ງເຮືອງຍ້ອນອາການຊູນໃນອາຊິດ? ແມ່ນບ່ອນນອນທີ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາການສະທ້ອນ? ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ນອນລ່ວງນອນນອນ, ວິທີການທີ່ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພໃນເດັກ.

Definition of a Sleeping Wedge Pillow

pillow wedge ນອນແມ່ນ pillow foam ບໍລິສັດທີ່ມີລະດັບປານກາງທີ່ເປັນ crane tapered ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດໃສ່ໃນເທິງຂອງ mattress ມາດຕະຖານເພື່ອຍົກສູງບົດບາດຫົວຂອງທ່ານໃນເວລານອນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບຫມອນມາດຕະຖານອື່ນໆ. ນອນພັກຜ່ອນອາດຈະມີການປົກຫຸ້ມອອກທີ່ສາມາດລ້າງໄດ້. ພວກເຂົາບາງຄັ້ງແມ່ນອັດຕາເງິນເຟີ້ແລະເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກ. ພວກເຂົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກ, ມັກຈະມີມູນຄ່າປະມານ 50 ໂດລາ.

ໃຜສາມາດໃຊ້ຄ້ອນນອນໄດ້?

ຫມອນນອນທີ່ນອນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກຫົວຂອງຕຽງໃນຕອນກາງຄືນ. ກາວິທັດສາມາດເຮັດວຽກຕໍ່ທ່ານໄດ້ເມື່ອທ່ານນອນຢູ່ໃນບ່ອນນອນຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງອາກາດຫຼືປອດຂອງທ່ານສູງຂື້ນເປັນນ້ໍາຫນັກຂອງການຄໍແລະທ້ອງຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງໃນການຫາຍໃຈໃນເວລານອນທີ່ເອີ້ນວ່າການ ຫາຍໃຈ . ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ລວມທັງອາຊິດ, ອາດຈະປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ການປວດຫົວ.

ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະ ຕັ້ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຄືນໃຫມ່ເພື່ອລົບລ້າງເຫດການເຫຼົ່ານີ້. ຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມັກພົບວ່າເຂົານອນດີກວ່າໃນບ່ອນນັ່ງ. ບາງຄົນກໍ່ຍົກຫົວຂອງຕຽງໂດຍການຈັດຕ່ອນຫລືປື້ມໂທລະສັບຢູ່ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນຢູ່ຫົວຂອງຕຽງຂອງພວກເຂົາ. ໂຮງຫມໍຫຼືຕຽງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສູງເຖິງ 30 ອົງສາສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຄາແພງເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ການນອນຫຼັບແມ່ນສາມາດເຮັດສໍາເລັດສິ່ງດຽວກັນກັບເຕັກນິກອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງອາກາດທາງເທິງທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຢຸດຫາຍໃຈຂອງການນອນຫລັບ. ມັນສາມາດປັບປຸງການປວດຫົວທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງ ພະຍາດ gastroesophageal reflux (GERD) .

ສະຖານະການນອນທີ່ມີທ່ານອນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການອື່ນໆ. ຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງອາດຈະມີຄວາມສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກະດູກ lumbar ແລະ cervical ເພີ່ມເຕີມ. ການນອນຫຼັບກໍ່ສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນລະຫວ່າງຂາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດລຸ່ມຮຸນແຮງ. ມັນຍັງສາມາດສະຫນອງການປິ່ນປົວໃນເວລາ ຖືພາໄດ້ . ການນອນຫລັບແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເມື່ອນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຍາກທີ່ຈະໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມັກນອນຢູ່ຂ້າງຫຼືທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອນໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງໃຊ້ໃນເດັກອ່ອນ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອນພັກຜ່ອນແລະນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ຖືກຂາຍໃຫ້ໃຊ້ໃນ ເດັກທີ່ມີອາການສະທ້ອນຄືນ , ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA).

ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າຫົວຂອງພວກມັນປາຍໄກເກີນໄປ, ນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ການວຸ້ນວາຍ. ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕໍາແຫນ່ງນອນແມ່ນບາງຄັ້ງການຕະຫຼາດເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກການຕາຍຂອງເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ໆ (SIDS), ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້.

ມັນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນບ່ອນນອນ. ພວກເຂົາຄວນນອນພຽງແຕ່ຢູ່ເທິງຫນ້າແປນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນການນອນອື່ນໆເຊັ່ນນອນນອນ.

A Word from

ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ພະຍາຍາມຍົກສູງບົດບາດຂອງຕຽງ, ນອນຫມູນອນອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກໃນທາງເລືອກທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄ່າຄວນສືບສວນ. ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປະເມີນຜົນແລະການປິ່ນປົວຕື່ມອີກໂດຍການເບິ່ງພະນັກງານນອນນອນຮັບຮອງຈາກຄະນະ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"CPSC ແລະ FDA ເຕືອນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງນອນຂອງເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຫາຍ: ການສື່ສານໃນເບື້ອງຕົ້ນ." US Food and Drug Administration . 29 ກັນຍາ 2010}