Guarana ( Paullinia cupana ) ເປັນພືດທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ພາກເຫນືອຂອງປະເທດບາຊິນແລະເຂດອື່ນໆຂອງ Amazon. ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍເມັດທີ່ມີທາດຄາເຟອີນທີ່ສູງເຖິງ 3 ເທົ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຄາເຟອິນເປັນຫມາກຖົ່ວກາເຟ. ແກ່ນແມ່ນຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕິນແລະສານສະກັດຈາກ theophylline ແລະ theobromine.
ເປັນຫຍັງຄົນໃຊ້ Guarana
ໄດ້ກ່າວວ່າເພື່ອເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງທາງຈິດໃຈ, ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດອັດ, ແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, Guarana ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນ sodas ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.
ການນໍາເມັດເມັດ, ນ້ໍາສົ້ມຫຼືສານສະກັດສະກັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຫຼ່ງຂອງຄາເຟອີນ. ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ເຄື່ອງດື່ມ guarana ແລະຖືກຖືວ່າສຸຂະພາບ "tonics" ແລະເກືອບເປັນທີ່ນິຍົມກັບ sodas cola ພື້ນເມືອງ.
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຍັງອ້າງວ່າ guarana ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນປະໂຫຍດ
Guarana ຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍເປັນສິ່ງກະຕຸ້ນອັນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນທີ່ມີຄາເຟອີນສູງ.
ການສຶກສາສັດໄດ້ພິຈາລະນາຜົນຂອງ 14 ມື້ຂອງການເສີມທາດ Guarana ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນໃນຫນູທີ່ຖືກກະແສແລະການຝຶກອົບຮົມແລະພົບເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງໄຂມັນຂອງກຣານານີ້ແມ່ນຍ້ອນທາດຄາເຟອີນ. ສານສະກັດກາກກາກບອນທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກາເຟແມ່ນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການປ່ຽນທາດແປ້ງຂອງໄຂມັນ.
ວາລະສານການ ສຶກສາ ທາງຈິດວິທະຍາໄດ້ ຄົ້ນພົບວ່າຄາຣານາມີຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມລະມັດລະວັງຢູ່ໃນຕ່ໍາ (375 ມລກ, 75 ມລກ) ທຽບກັບສູງກວ່າ (150 ມລກ, 300 ມລ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໄດ້ພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ກັງຫັນ, ຄາເຟອີນຫຼື placebo ໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ 45 ຄົນ.
ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
Guarana ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ສະແດງຢູ່ໃນປ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄາເຟອີນຫຼື xanthine ຫຼືມີບັນຫາຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ , ພະຍາດ ຕ່ອມໄທລໍ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຫຼືໂຣກອ່ອນແອ, ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນເງີນ.
ການໃຊ້ຢາກາກບອນສູງສຸດ (ຫຼືການປະສົມກັນກັບ guarana ອື່ນໆທີ່ມີປະສິດທິຜົນອື່ນໆເຊັ່ນ: ຢາເມບາ, ອາຫານເສີມຫຼືເສີມເສີມຜົນປະໂຫຍດ) ອາດນໍາໄປສູ່ການປານກາງ, ອາໄລຍະ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊັກ, ແລະຜົນກະທົບອື່ນໆ.
ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດຄາເຟອີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ, ຄວນຈະຫຼີກລ້ຽງກັງແຮເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຄາເຟອີນແຕກຕ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນໄປຍັງຜະລິດຕະພັນແລະມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄາເຟອິນທີ່ພວກມັນກິນໂດຍຜ່ານກັງຫັນ.
Guarana ບໍ່ຄວນກິນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ephedra . ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ຖືກລາຍງານດ້ວຍການປະສົມປະສານນີ້. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ການເຊາະເຈື່ອນ, ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະດັບຕ່ອມໃນຕ່ອມນ້ໍາຕານແລະໂປຕີນ. Guarana ບໍ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບເຫຼົ້າຫຼື MAO inhibitors.
Guarana ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຈະຫຼຸດລົງການລວມຕົວຂອງ plaquine ແລະການປະສົມປະສານ thromboxane, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄຫຼໃນເວລາທີ່ກິນດ້ວຍຢາ aspirin, anticoagulants ເຊັ່ນ warfarin (Coumadin®) ແລະຢາ inhibitors ເຊັ່ນ: ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) ທີ່ຢູ່
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ການນໍາໃຊ້ຢາເສີມຢ່າງປອດໄພ .
The Takeaway
ຄາຣານາໂນທີ່ມີທາດຄາຣ໌ໂນນ, ຄາຣານາມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ໃນປະເທດບາຊິນເປັນສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະສົມປະສານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານຂອງທ່ານ, ບັນຫາທີ່ມີກັງຫັນແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກຢ່າງຊັດເຈນເຖິງເນື້ອຫາຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນບໍ່ສະຫລາດໃນການບໍລິໂພກຄາເຟອີນສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງອາຫານເສີມສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບການກະຕຸ້ນອື່ນໆ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບທາງລົບ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາພິຈາລະນາການປະຕິບັດເງີນ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແນວໃດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Baghkhani L ແລະ Jafari M ປະຕິກິລິຢາບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Guarana: ມີຜົນກະທົບທາງສາເຫດບໍ? Journal of Herbal Pharmacotherapy 21 (2002): 57-61
> Galduroz JC and Carlini EA ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິຫານໄລຍະຍາວຂອງ Guarana ກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອາສາສະຫມັກອາຍຸ, ອາຍຸ. Sao Paulo Medical Journal. 1141 (1996): 1073-8
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. metabolism lipid ໃນການຝຶກອົບຮົມຫນູ: ຜົນກະທົບຂອງ guarana (Paullinia cupana Mart.) ການເສີມ. Nutrition Clinical 246 (2005): 1019-28
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB ການປະເມີນຜົນຫຼາຍປະການຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໂຣກກາກບອນໃນມະນຸດ. > J Psychopharmacol 2007 ມະຄະ 21 (1): 65-70
Nyska A et al ການເຊາະເຈື່ອນຫົວໃຈຄໍແຫ້ງຢ່າງຮຸນແຮງແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຫນູທີ່ພົບກັບການປະສົມປະສານຂອງ ephedrine ແລະ caffeine. Toxicological Sciences 832 (2005): 388-96
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.