ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ?
ນ້ໍາມັນສີສົ້ມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການ ກິ່ນຫອມ . ຄວາມຄິດທີ່ຈະມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວນ້ໍາມັນສີສົ້ມປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມກິ່ນຂອງພືດສີສົ້ມຫວານ ( Citrus sinensis ).
ການນໍາໃຊ້
ອີງຕາມຜູ້ປະຕິບັດດ້ວຍ ນ້ໍາມັນ ຫອມລະເຫີຍ, ການດູດຊືມມວນໂມເລນ ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ (ຫຼືການດູດຊຶມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງ) ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປສູ່ລະບົບລະບົບຕ່ອງໂສ້ (ພາກສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ).
ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ປັດໄຈທາງຊີວະພາບເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມດັນ ເລືອດ , ການຫາຍໃຈແລະ ຫນ້າທີ່ພູມຕ້ານທານ .
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອ້າງວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສີສົ້ມໃນການກິ່ນຫອມສາມາດປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- acne
- ຄວາມກັງວົນ
- ເຢັນແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
- constipation
- ການຊຶມເສົ້າ
- ການອັກເສບ
- ຄວາມກົດດັນ
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີສີສົ້ມກໍ່ໄດ້ກ່າວວ່າຈະປັບປຸງໂປຣໂມດແລະສົ່ງເສີມການຫລຸດຜ່ອນສານພິດ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມແມ່ນຈໍາກັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນແນະນໍາວ່ານ້ໍາມັນສີສົ້ມສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບບາງຂໍ້ມູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່:
1) ຄວາມກັງວົນ
ການຫາຍໃຈໃນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງສີສົ້ມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມກັງວົນໄດ້ , ອີງຕາມການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ Physiology & Behavior in 2000. ສໍາລັບການສຶກສາ, 72 ຄົນ (ອາຍຸ 22 ຫາ 57 ປີ) ໄດ້ຖືກວາງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຫນຶ່ງໃນສອງຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະ ການປິ່ນປົວແຂ້ວ: ໃນຫ້ອງລໍຖ້າທໍາອິດ, ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງສີສົ້ມ; ໃນຫ້ອງທີສອງ, ບໍ່ມີກິ່ນອາຍ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ) ມີລະດັບຕ່ໍາກວ່າຄວາມກັງວົນແລະໂປຣໄຟລໃນທາງບວກຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍໆຄັ້ງ (ຈັດພີມມາໃນ Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry ໃນປີ 2010), ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການສໍາຜັດກັບກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນໃນຫນູໃນໄລຍະການທົດລອງທີ່ຫລອກລວງ.
2) ອາຫານທີ່ເປັນພິດ
ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງສີສົ້ມອາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທົດລອງທໍ່ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານ ໃນປີ 2008 ໄດ້ກໍານົດວ່ານ້ໍາມັນສີສົ້ມຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງ Salmonella.
ເນື່ອງຈາກວ່າໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີການທົດລອງທາງດ້ານການທົດສອບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບພະຍາດອາຫານທີ່ມີອາຫານ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍານ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບການປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວອາຫານ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສີສົ້ມບໍ່ຄວນກິນພາຍໃນໂດຍບໍ່ມີການດູແລຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ການບໍລິຫານ
ເມື່ອສົມທົບກັບ ນ້ໍາມັນບໍລິການ (ເຊັ່ນ: jojoba, almond ຫວານຫຼື avocado), ນ້ໍາມັນສົ້ມສີສົ້ມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ.
ນ້ໍາມັນທີ່ມີສີສົ້ມສາມາດຖືກຫາຍໃຈຫຼັງຈາກລົ່ນລົງນ້ໍາມັນໃສ່ຜ້າຫຼືແພຈຸລັງ (ຫຼືໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງ ຮອກຫນັງ ຫຼືເຄື່ອງຮົ່ວ). ຫຼາຍໆຢອດນ້ໍາມັນສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ອາບນ້ໍາອຸ່ນ.
A Word From
ເນື່ອງຈາກການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍານ້ໍາມັນສີສົ້ມສໍາລັບຈຸດປະສົງສຸຂະພາບໃດໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊັ່ງນໍ້າຫນັກຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດ.
ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການດູແລແບບມາດຕະຖານ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Faturi CB, Leite JR, Alves PB, Canton AC, Teixeira-Silva F. "ຜົນກະທົບຂອງ Anxiolytic ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Aroma ສີສົ້ມຫວານໃນຫນູ Wistar." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2010 May 30 34 (4): 605-9
> Fisher K, Phillips CA ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນມະນາວ, ສີສົ້ມແລະແກ່ນແກມສະຫມີແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນໃນການຢູ່ລອດຂອງ Campylobacter Jejuni, Escherichia Coli o157, Listeria Monocytogenes, Bacillus Cereus ແລະ Staphylococcus Aureus ໃນ Vitro ແລະໃນລະບົບອາຫານ. " J Appl Microbiol 2006 Dec 101 (6): 1232-40
> Lehrner J, Eckersberger C, Walla P, Ptsch G, Deecke L. "ກິ່ນອາຍຂອງສີສົ້ມໃນຫ້ອງການແຂ້ວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງຄວາມໂປ່ງໃສໃນຄົນເຈັບຜູ້ຍິງ." Physiol Behav 2000 ຕຸລາ 1-15 71 (1-2): 83-6
> O'Bryan CA, Crandall PG, Chalova VI, Ricke SC. "ນ້ໍາມັນອາຍແກັສທໍາມະຊາດ Antimicrobial ກິດຕໍ່ Salmonella Spp." J Food Sci 2008 Aug 73 (6): M264-7