6 ຈໍານວນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຕ້ອງຮູ້

ທ່ານຮູ້ຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ອາຍຸຂອງທ່ານ, ວັນເດືອນປີເກີດຂອງທ່ານ, ແລະເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບ cholesterol ຂອງ lipoprotein ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນ (LDL), ຫຼືດັດຊະນີຮ່າງກາຍ (BMI)? ແນວໃດກ່ຽວກັບວົງຮອບແອວຂອງທ່ານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼືລະດັບ triglyceride? ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານີ້, ທ່ານຮູ້ວ່າຈໍານວນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນແນວໃດ? ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.

ຄວາມດັນເລືອດ, LDL cholesterol, triglycerides, BMI, circumference, ແລະ glucose ໃນເລືອດແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງ ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ (CAD). ພະຍາດທົ່ວໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 735.000 ຫົວໃຈແລະ 370.000 ຕາຍຕໍ່ປີ. ການໂຈມຕີຫົວໃຈສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າຄົນຮູ້ຈັກປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະຄວບຄຸມພວກມັນ.

ຕົວເລກທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຕີຄວາມຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ - ແລະວ່າບໍ່ແມ່ນ. ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແລະພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າຄໍາແນະນໍາຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແຈ້ງການຕັດສິນ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນອື່ນ.

ທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມບັນລຸລະດັບທີ່ແນະນໍາຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະລົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ CAD ແລະມີຫົວໃຈວາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ - ແລະຕົວເລກຂອງທ່ານເອງ - ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້. ນີ້ແມ່ນຫົກຕົວເລກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ໂດຍຫົວໃຈ:

1 -

ຄວາມດັນເລືອດ: 120/80

ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຄວນຈະບໍ່ສູງກວ່າ 120/80 ມມຕໍ່ເຮັກຕາ (ມມມແມັດ). ຈໍານວນເທິງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດລົງສູ່ປອດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈໍານວນລຸ່ມແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ.

ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 120/80 mmHg, ກ້າມຫົວໃຈແຂງແຮງທີ່ຈະເຮັດວຽກຫນັກ. ການສູບນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ມັນຫນາຂຶ້ນ. ກ້າມຫົວໃຈຫນາບໍ່ສາມາດສູບຢາຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງລຸກຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແລະເລັ່ງການພັດທະນາ CAD.

ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະບໍ່ມີອາການໃດໆ. (ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາອ່ານຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາຢ້ຽມຢາມທຸກຄັ້ງ.)

ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງກວ່າ 120/80 ມມ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາການປະຕິບັດແບບປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 140/90, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢາປິ່ນປົວຕໍ່ຕ້ານ hypertension ເພື່ອຫຼຸດລົງ.

2-

LDL Cholesterol: 100

cholesterol lipoprotein (LDL) ຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນແມ່ນຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນ circulating ໃນເລືອດທີ່ສາມາດສິ້ນສຸດການຝາກໃນຝາເສັ້ນໂລຫິດ. ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບ LDL ຂອງທ່ານບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 100 mg / dL (milligrams ຕໍ່ deciliter) ແລະແນ່ນອນວ່າຫນ້ອຍກວ່າ 130 mg / dL. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນສູງຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈກໍ່ສູງຂຶ້ນ.

ປະລິມານຂອງ LDL ແລະໄຂມັນອື່ນໆໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຖືກວັດແທກດ້ວຍການກວດເລືອດຂັ້ນພື້ນຖານ. ທ່ານຄວນຈະມີການກວດນີ້ທຸກໆຫ້າປີເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນອາຍຸ 20 ປີ - ເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາມັນ.

ຖ້າ LDL ຂອງທ່ານສູງກວ່າມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດລົງ. ບາງຄົນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼຸດລົງ cholesterol ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈໍານວນລົງ.

3-

Triglycerides: 150

Triglycerides ແມ່ນຮູບແບບຂອງໄຂມັນທີ່ແຜ່ລາມໃນເລືອດແລະເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດໃນພະຍາດຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ.

Triglycerides ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ສິນຄ້າ baked ແລະເຫຼົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນທາດແປ້ງເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບ triglyceride.

4-

BMI: 185-249

ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເປັນມາດຕະການຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ດັດແປງສໍາລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ໄຂມັນເກີນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການ overweight ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ "HDL" ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (lipoprotein ສູງ) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ cholesterol ທີ່ສະອາດຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກລະບົບຕັບເປັນ constellation ຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເປັນຄົນຂັບຮ້າຍແຮງສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ. ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້.

5-

Circumference Waist: 32 ຫຼື 37

ການ overweight ແມ່ນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ການເປັນຫມາກໂປມແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າການກິນໄຂ່ພິເສດຂອງທ່ານໃນ hips ຂອງທ່ານ. ແອວໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ແລະການອັກເສບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ, ແມ່ຍິງຄວນພະຍາຍາມໃຫ້ມີເສັ້ນຜ່າກາງແອວຂອງ 32 ນິ້ວຫຼືນ້ອຍກວ່າ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີເສັ້ນຜ່ານສູນກາງ 37 ນິ້ວຫຼືນ້ອຍກວ່າຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ.

6-

Glucose ກິນອາຫານ: 100

ປະລິມານ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານແປດຊົ່ວໂມງສາມາດກໍານົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ການພົວພັນລະຫວ່າງໂລກເບົາຫວານແລະ CAD ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານຈະພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ.

ລະດັບການ້ໍາຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍການກວດເລືອດຢ່າງໄວວາແລະຄວນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າ 100 ມລ / ລິດ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.

ທ່ານ Nissen ເປັນຫົວຫນ້າແພດຫົວໃຈແລະເປັນຫົວຫນ້າພະແນກພະຍາບານຫົວໃຈຢູ່ໃນ Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute ເຊິ່ງເປັນຫົວຂໍ້ຂອງໂລກຫົວໃຈແລະການຜ່າຕັດຫົວໃຈຂອງໂລກທີ່ຈັດຂຶ້ນໂດຍ US News & World Report.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> https: // wwwcdcgov / heartdisease / factshtm